tag:blogger.com,1999:blog-32013543763746006612024-03-13T08:05:25.822+01:00POWER MAXPOWER MAX DAILY NEWSPower Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.comBlogger178125tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-10219447376442574412010-06-28T19:38:00.002+02:002010-06-28T19:49:21.454+02:00GR 20Antes que nada tengo que felicitar los amigos que aier se han machacado en Niza para poder ser FINISHER : Bravo a Juan Zapata , Javi Maya , David Soler y por supuesto a Marcel Zamora que por quinta ves se lleva la prueba y marca el record ...ENHORABUENA A TODOS !!<br /><br />A mi lo del IM me entusiasma pero hay cosas que llevo querendo hacer desde siempre y este verano ya lo tengo claro : me voy a Corsega por hacer el GR 20 !!!<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487880438568449634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcDI-d16Uyo_uE9TkyIPR9BincOx0tAlrEUyFoOTsIo2OiZqvi90vfHYTyAotDA7_M51OofNCH3M0BsW2Y8Du-zFl5O-IbLOHX7hvy-va-k3N48TsYbjtoguJuzQJTubZBbMZyilE-j__K/s400/corse-GR20.gif" border="0" /><br />Asi que con la escusa me ido de shopping : mochila nueva de North Face ( Plasma 30 ) que llevo llenando desde el sabado para ver si cabe todo ....y parece que si ....<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsd9fjJ8kRKIc8UdD0ZOY5lPhSpGdkKZjhcFQU3h6v8coWzTZgdYeBmCinybDDip6mMZMr5o-DQ6fOO1486ErAtF0EG44CsJtHjlQppwfsDUtVJw9Vf5ROa_2tMZhyWDlwjbYQ66h0X3B9/s1600/PLASMA+30.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487880460633273394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsd9fjJ8kRKIc8UdD0ZOY5lPhSpGdkKZjhcFQU3h6v8coWzTZgdYeBmCinybDDip6mMZMr5o-DQ6fOO1486ErAtF0EG44CsJtHjlQppwfsDUtVJw9Vf5ROa_2tMZhyWDlwjbYQ66h0X3B9/s400/PLASMA+30.jpg" border="0" /></a> Tambien he estado metido en internet para mirar los detalles e ir preparando todo lo que voy a necesitar : material , cosas de saber etc etc<br />Por ahora lo que tengo muy claro es que voy a hacerlo . Lo que queda por definir es "cuando" y "en cuanto tiempo" .<br /><div> <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTPGeqCpANCfcbQOK4TzbCcHZRVOX0KJgSEASy62_4EU9b6QoCgA7zFZw8I2heX7Pqx_cFrRxa5QdU7wHEuKTi-RADH2sn7BmtEJOSBn7Z5s5ZygsZH6OB3jJaIQVWruC76cidtncZfTC/s1600/GR20+PERFIL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487880448241938978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 184px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTPGeqCpANCfcbQOK4TzbCcHZRVOX0KJgSEASy62_4EU9b6QoCgA7zFZw8I2heX7Pqx_cFrRxa5QdU7wHEuKTi-RADH2sn7BmtEJOSBn7Z5s5ZygsZH6OB3jJaIQVWruC76cidtncZfTC/s400/GR20+PERFIL.jpg" border="0" /></a> El recorrido son casi 180 kms de alta montana en 15 etapas , pero claro ....yo quiero hacerlo corriendo ....asi que habia pensado de hacerlo en 3 dias .....pero al final creo que lo harè en 4 dias asi podrè recuperar mejor y saborear los paisajes sin demasiada prisa de llegar al refugio antes del anocheser .</div><div>Me queda mucho para preparar y organizar asi que os dejo y voy a entrenar .....<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487880455940406242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 117px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfn0RLPRh4MQyygO6TMI9iffpG-sdbOWbjS4vrRaoBOI1fT554QG6TTVi-LckT2LncIS8j3FdJn_cGx9Nx6QNTRpOGHzAVrYBCNS28Rj09M-R8s678tBMRllsZYJvFLG_TinWc1nc32To-/s400/gr20_pierre.jpg" border="0" /></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-74957024068435404972010-06-15T23:16:00.003+02:002010-06-16T00:05:14.246+02:00Week End ,Friends , Londres , Fixed & MoreCon un poco de retraso paso a describir el fin de semana rico en emociones :<br />El sabado salida en compania de las ratas para ver una Marta vistiendo los colores de la seleccion Espanola de Ciclismo ( Enhorabuena Marta ....toda una campeona !! )<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_GidDP2ftNvLEVN1twJGnBYh-_UAl5b_jTSTUjlcv_I3cUIwUBqkQVTvmQbeEx-IiTNwy4vUDBMOxaYcRtI0UTdfE0NPyqSBZE8rD9OrkEfZh8WdiT9pLHg2lkxXnshoOQmVcWjZ3D18/s1600/12062010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483119375031579138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_GidDP2ftNvLEVN1twJGnBYh-_UAl5b_jTSTUjlcv_I3cUIwUBqkQVTvmQbeEx-IiTNwy4vUDBMOxaYcRtI0UTdfE0NPyqSBZE8rD9OrkEfZh8WdiT9pLHg2lkxXnshoOQmVcWjZ3D18/s400/12062010(002).jpg" border="0" /></a> He seguido pedaleando en compania de Diego y nos hemos desviado hacia Pantano , Ventosa ,Pla de Manlleu , Rompepiernas , Llacuna , Font Rubi , Guardiola ....pequena parada x coca cola ...<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyMR7bjqkm7-4rTjFZ0L4CCRqIBBh9ehFTIfBlRNiuAzBJTV_eU3wRLewFrkUWZdIk5lD0eEsowCHkJ_6r2Ars4aYhatU7yMguukEUfZAzHEJtGzVNXNDR1piQDMP9o0WfAj46UK6xqG1R/s1600/12062010(005).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483119366502567554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyMR7bjqkm7-4rTjFZ0L4CCRqIBBh9ehFTIfBlRNiuAzBJTV_eU3wRLewFrkUWZdIk5lD0eEsowCHkJ_6r2Ars4aYhatU7yMguukEUfZAzHEJtGzVNXNDR1piQDMP9o0WfAj46UK6xqG1R/s400/12062010(005).jpg" border="0" /></a> y seguir por los caminos rurales hasta Avinonet donde nos hemos encontrados el Fede y un "renacido" Chus . Hemos idos tranquilos y todos juntos hasta Castelldefels : 150 km .</div><div>El domingo salida "light" hasta encontrarme con David Bufalo Soler ....y los chicos del probike . </div><div>David me comunica una noticia increible : mi amigo Javier Maya ha ganado la Luchon -Bayonne de 325 kms marcandose una escapada desde el km 40 .....la noticia me llena de alegria y me anima a seguir mas ....con tantos campeones que andan sueltos mejor que entrene algo mas si no me van a dejar tirado cada ves.... je je je . ENHORABUENA Javi !!!!!</div><div>Angelo el "Italiano" ha dinamitado la salida marcando varias escapada y un ritmo que de tranquilo no tenia nada ....buena salida para terminar con 80 km en las patas . </div><div>Por la tardes Gambas a la Plancha !!!<br /><br />El lunes avion y para Londres .....la ciudad me acoge con un esplendido sol asi que el martes me animo para ir a correr a las 6 !!! Ruta por Oxford Street , Hyde Park y vuelta por Piccadilly Circus : 15 kms para respirar el aire de una de las ciudades mas bellas del mundo .</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCRVBvL_RMDImdgfGuFBg3zMqgJ2FJ5L8Y8SmxlYbtQt0Q-Rq31QrGhhFs3VN_3xAtGVUZ61QqzIvNtPcWUxG0VkM_wqsrMm9Tg3-D-DxbAmOV_P2hJaq05hmQsasJpUiZdSNB_IECbvPH/s1600/15062010(037).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483116705168799058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCRVBvL_RMDImdgfGuFBg3zMqgJ2FJ5L8Y8SmxlYbtQt0Q-Rq31QrGhhFs3VN_3xAtGVUZ61QqzIvNtPcWUxG0VkM_wqsrMm9Tg3-D-DxbAmOV_P2hJaq05hmQsasJpUiZdSNB_IECbvPH/s400/15062010(037).jpg" border="0" /></a> El resto del dia lo he pasado trabajando y solo me he concedido una pausa para visitar un lugar que volveria loco a mi amigo Diego : TOKIO FIXED GEAR !!! Mirad las fotos y .....disfrutarlas !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCOex2W_9KFnRy-Sbm1dAIQP48gqH55GMdW_N0ADyCRD2GJE4yPMfseohqtoQbJHWdijh_G_VvLV8I2UQ7N0FMbmx8h-_FDbJYRqFsrT_MfhH3bnUNtkOFYWFVAVJJ_BdnYTrgILOWnQh/s1600/15062010(017).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483116698680478994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCOex2W_9KFnRy-Sbm1dAIQP48gqH55GMdW_N0ADyCRD2GJE4yPMfseohqtoQbJHWdijh_G_VvLV8I2UQ7N0FMbmx8h-_FDbJYRqFsrT_MfhH3bnUNtkOFYWFVAVJJ_BdnYTrgILOWnQh/s400/15062010(017).jpg" border="0" /></a> La ciudad està a rebozar de ciclistas y la moda del fixed gear ha seducido a todos ....<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4_JtyEczG9ZIgjZ0t3bSzZ4LcIO-4DyTC-V0traSQHRncalmsKFlgcoxqL2VrIM0wP8ruloPw7fLMGHwyssHHzBC0PYdqcIz6wsUOnEOZZyVfUwjfrs2MDkfr3mN6Zktjqd7LRU4pfuA/s1600/15062010(018).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483116690026973570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4_JtyEczG9ZIgjZ0t3bSzZ4LcIO-4DyTC-V0traSQHRncalmsKFlgcoxqL2VrIM0wP8ruloPw7fLMGHwyssHHzBC0PYdqcIz6wsUOnEOZZyVfUwjfrs2MDkfr3mN6Zktjqd7LRU4pfuA/s400/15062010(018).jpg" border="0" /></a> Hay cada joya en esta tienda - museo para sibaritas de las 2 ruedas ....<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp57CEs-Rn_8TCY8lvk2-gpzyodN4KaUHwGpsmuNy3y4GzXSTCR-u_hHKejeq9L0MZtkLuhLn7WbmbFQ8hgWCqWI2f1GXQX0ElX4_K2iHz62O3V7uKAqkkGIyxEIH8SXivxx75eMqsL-M5/s1600/15062010(019).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483116692476518578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp57CEs-Rn_8TCY8lvk2-gpzyodN4KaUHwGpsmuNy3y4GzXSTCR-u_hHKejeq9L0MZtkLuhLn7WbmbFQ8hgWCqWI2f1GXQX0ElX4_K2iHz62O3V7uKAqkkGIyxEIH8SXivxx75eMqsL-M5/s400/15062010(019).jpg" border="0" /></a> Aqui hay de todo pero lo mejorcito esta rodando por las calles de Londres .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7Qx32G0gaTKck4HZvju5KMSuil5D1z-RhmrgwD_SuzKI5OcCMn-d0pxLSQMOptk6P4qWU20q_cDUA6f4umezvA0Fq9vBNh0nbm-AJKuMNHd8aUf54gRGly8f7jaoDkRU2fo5jSSaXCZ2/s1600/15062010(020).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483116681457615906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7Qx32G0gaTKck4HZvju5KMSuil5D1z-RhmrgwD_SuzKI5OcCMn-d0pxLSQMOptk6P4qWU20q_cDUA6f4umezvA0Fq9vBNh0nbm-AJKuMNHd8aUf54gRGly8f7jaoDkRU2fo5jSSaXCZ2/s400/15062010(020).jpg" border="0" /></a> Lo unico malo son los PRECIOS !!!! Diego ...hay que ahorrar !!!!</div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-18371256950355592442010-06-02T10:50:00.004+02:002010-06-02T11:42:27.012+02:00Llevo mucho tiempo sin escribir nada ......y no es que no hayan pasado cosas mientras ....pero ha veces el ser humano es asi ....tiene otras prioridades y se olvida de la rutina y de los amigos ......asi he estado yo . Con la cabeza metida en otras cosas y con mucho trabajo .<br />Pero aun asi no es que me haya quedado con los brazos cruzados .....<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478096429568981682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 306px; CURSOR: hand; HEIGHT: 316px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLtdjnQnowHNH9cNVXiPQjW9K8Du1rVUzf8GtilKYSk6Ck-lqTcwdK20Y6NsuH6OMRwBlhJ9xBYwWHPGYYBQg1Q4yfx-_I-Y52TrTUkWqupzeayLPOBB4wtPUzEVrOlQXoOepQY4h-LLyT/s400/lanzarote-logo.png" border="0" />La isla de Lanzarote ha sido otra ves el escenario de una prueba durisima : el Ironman .<br />He llegado con la cabeza cansada pero el dia de la carrera he estado muy concentrado y motivado para darlo todo .<br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478096409844092050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 160px; CURSOR: hand; HEIGHT: 105px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPUqPgcVTP2jBm1JD5K9lbh3dhnPKAJRkKFWTqlkGBjrqDVrejNocSSkIx9-iphNm5NS3oG0O_WGMfP7fsWj90qvTROZTWZGwtgRcKPcO-Sn6ZI9rrXIDcRGInDVSbPW-2rQwP_MXc9XFp/s400/160x105diablo__JORGE_LEAL_G_.jpg" border="0" /> La natacion me salio mas tranquila de lo que me esperaba ( 1h:02m ) mientras que en la bici ( tambien por la suave brisa que remplazaba el vendabal habitual ) me deslumbrè a mi mismo bajando de casi media hora la marca del ano pasado ( 5h:37m ) . Llegando a la carrera a piè el calvario ha empezado a partir de la segunda vuelta donde los tramos corriendo se iban alternando a otros caminando . Es verdad que no habia mucho viento pero las altas temperaturas han sido tremendas anadiendo un extra de sufrimiento a los atletas ..</div><div>La constancia y la voluntad de terminar nunca han desaparecido de mi cabeza asi que me vaciè en la ultima vuelta apurando al maximo y esprimiendo por donde ya no habia .....(3h:45m ) ..y asi lleguè al final de mi segundo IM de Lanzarote en 10h:37m .....un tiempazo ....he mejorado la marca del ano pasado de 12 minutos !!!<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478096431992592290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpNPasViKZOaRLzp0Rj4YWhGa3p9Z3EWzCqEV05k4AakiNedzKWOnvFuZBuV6gUf6YErF3zElC0mn5Tv3CgYfM71D6f6CeCpMhqj9feklMbjR75HI2F3OMUUMJfdg7u1xjy7KGb4PipB4u/s400/24052010.jpg" border="0" />Despues de una hora de suero y otra de masajes ha regresado junto a Silvia ( que ha estado a mi lado animandome todo el dia : gracias mi amor ) al piso por el merecido descanso . </div><div> </div><div>Llevo ahora casi dos semanas sin hacer nada , con mucho trabajo y mucha gana de volver a transpirar ....por cierto : ya estoy inscrito al IM 2011 !!!!</div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-90361245253488123552010-04-25T18:20:00.003+02:002010-04-25T18:54:57.441+02:00Patas NegrasDespues de la semana de vacaciones en Lanzarote la moral no estaba muy alta : aun que es verdad que pude hacer unos cuantos kms en bici tal y como tenia previsto , tambien es cierto que volvi con un resfriado de "narices" ....nunca mejor dicho !!<br /><br />El viernes pude por fin salir a rodar largo en companya de Domi : nos hicimos unos 150 kms a buen ritmo subiendo Foix , La Ventosa y despues de un tramo rompepiernas bajamos por la llacuna y subimos Font Rubi , bajamos hasta Vilafranca y despues regresamos por Avinonet y Begues hasta casa .<br /><br />Sabado me entro gana de correr por tierra y fui a dar mi vuelta fetiche : La Sentiu , camino de piedras blancas y rojas hasta la Clota y despues el GR hasta la Morella , Rat Penat , perrera y port ginesta hasta que encontrè la Rubia en el paseo maritimo y volvimos juntos . Delante del Club nautico me "tropiezo" con Juanjo" que me propone una salida en bici para hoy ......<br /><br />Quedamos a las 8:00 .....y van llegando los Patas Negras : Luis Enrique , Javi Maya , Juan Zapata , Cuerpu y para rematar Juan Antonio Flecha !!! Vaya emboscada ....<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc69WkZNB9eI5FnGxHUncWnX68UJqRA3Br6Z5_UUCaRy1-B7NyLaUFKUr_FA-CpIUEhqwVbsUywSc1WSiZeTi_Ef9FrYbHvP6j9DL9x00Q18ASmn_mZOpwfXBIft_HAOIMbhhCI8ZX4TPw/s1600/25042010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112519091534066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc69WkZNB9eI5FnGxHUncWnX68UJqRA3Br6Z5_UUCaRy1-B7NyLaUFKUr_FA-CpIUEhqwVbsUywSc1WSiZeTi_Ef9FrYbHvP6j9DL9x00Q18ASmn_mZOpwfXBIft_HAOIMbhhCI8ZX4TPw/s400/25042010(001).jpg" border="0" /></a> Charlando a principio de la salida ; los "ROULAIX" estrenan nuevo equipaje .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmL9OQokM7QUhfEkkWo7fVuv5EFZ5CMwkpIAwl_nXXirUuDgtMOsEUfHVSaS1y8SuXHftBztXtOIuEFSUJqAnpjvv8bldG3kTbi4XxjeVgaY6G-hf7OIPTT84wlgWzzXkec5InnkO0SNvj/s1600/25042010(004).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112148099982642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmL9OQokM7QUhfEkkWo7fVuv5EFZ5CMwkpIAwl_nXXirUuDgtMOsEUfHVSaS1y8SuXHftBztXtOIuEFSUJqAnpjvv8bldG3kTbi4XxjeVgaY6G-hf7OIPTT84wlgWzzXkec5InnkO0SNvj/s400/25042010(004).jpg" border="0" /></a> Javi Maya a una semana de su IM de St. George ....no para nunca .....es k es una makina de guerra ......................a pesar de tener munecos en los hombros ....je je je<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD9JeW-v7ERs4TQBcimV9z0HH3Fq5BDcqmOUlRKrH_DE113hUWAo3j5_ibvU908IHHOfgvaekKzzbFVy9dv3vkC_eRh-sJeMuesGQKrPEGj_77UXuQeUrNCBbJNSpGH7arVQELzC_9Qz5t/s1600/25042010(007).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112141802929762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD9JeW-v7ERs4TQBcimV9z0HH3Fq5BDcqmOUlRKrH_DE113hUWAo3j5_ibvU908IHHOfgvaekKzzbFVy9dv3vkC_eRh-sJeMuesGQKrPEGj_77UXuQeUrNCBbJNSpGH7arVQELzC_9Qz5t/s400/25042010(007).jpg" border="0" /></a> Juanjo se junta con nosotros en Gava . Subimos hasta Begues y una vez llegados en Avinonet nos metimos por unos caminos agricolas muy tranquilos y con vista a Montserrat ....que gozada !!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho0XKr-6Alc4TiHk7XnzwO0V7WkCyO5e5lMlFTHeehzg14mDEj26TJYFSPdFSXBi_Sqcu3YJyRPphvPyGzTA85cB-Rph71d0EgrBb5wwGcRV7HAzN2ln3AFZh1t16P_sPFl7u0mTnOcVkw/s1600/25042010(009).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112135643934882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho0XKr-6Alc4TiHk7XnzwO0V7WkCyO5e5lMlFTHeehzg14mDEj26TJYFSPdFSXBi_Sqcu3YJyRPphvPyGzTA85cB-Rph71d0EgrBb5wwGcRV7HAzN2ln3AFZh1t16P_sPFl7u0mTnOcVkw/s400/25042010(009).jpg" border="0" /></a> La temperatura por fin se acerca al topico de Espana : hace sol y mas de 20 grados !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMkVZuapmKiuWp1QVvWkJApCvdio14rE2prXo4qyGfw2bXwtmjeytWRSoh4vP21clH228gfdrh7Uej420lSs2YhhYbAzOsf4Xx06CoRyl3RdJ0R0ofv3Ucp6qSCfWxaqEYRVfgzI-wzuDw/s1600/25042010(010).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112123390115138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMkVZuapmKiuWp1QVvWkJApCvdio14rE2prXo4qyGfw2bXwtmjeytWRSoh4vP21clH228gfdrh7Uej420lSs2YhhYbAzOsf4Xx06CoRyl3RdJ0R0ofv3Ucp6qSCfWxaqEYRVfgzI-wzuDw/s400/25042010(010).jpg" border="0" /></a> Juanjo disfrutando como un enano.</div><div>Llegamos a Font Rubi y desde alli subimos hasta la hermita ......huf huf que duro el ultimo tramo . La recompensa son unos segundos de respiro ; damos media vuelta y retomamos el camino hacia casa .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-rYlUvbjQ4UR76NjFaUCmeUv1xNr_fg5YD85Oea2w7lSceaXzF8dvLgu2R6gcxlBN_RnjkrYpKncf_SKFR2IQCqHgKhS-xKZ52_qpG8PoTQB3frjCGoKBp2EaStb8uJC0ISLtCfxrm0T/s1600/25042010(012).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464112118946565794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-rYlUvbjQ4UR76NjFaUCmeUv1xNr_fg5YD85Oea2w7lSceaXzF8dvLgu2R6gcxlBN_RnjkrYpKncf_SKFR2IQCqHgKhS-xKZ52_qpG8PoTQB3frjCGoKBp2EaStb8uJC0ISLtCfxrm0T/s400/25042010(012).jpg" border="0" /></a> JA Flecha ......tambien sin desayunar vas sobrados : eres un crack !!!</div><div> </div><div>Paramos a llenar bidones en Font Rubi y a tomar una coca cola relampago poco mas tarde ..... de alli hasta casa charlando y sufriendo por el ritmo impuesto de la grupeta de Patas Negras (infernal para algunos y "normal" para otros ) . </div><div>Un dia redondo y una salida con unos colegas de LUJO !!!</div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-55926526678612499852010-04-16T20:13:00.000+02:002010-04-16T20:14:38.441+02:00FUCK !!<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGEINNJ5dIyNjghyE1xKamSH5aRvnG8SdvE6j18icLwOvmqbFy4PB0sQQCqKZYR7bKHICjY_cztS8UQdtZS6sknvRXFvXnga_SZSItklRT8vgLlMbg7MTo1RFO0VUlzts3kLbWUAVURVk/s1600/16042010(006)-778442.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGEINNJ5dIyNjghyE1xKamSH5aRvnG8SdvE6j18icLwOvmqbFy4PB0sQQCqKZYR7bKHICjY_cztS8UQdtZS6sknvRXFvXnga_SZSItklRT8vgLlMbg7MTo1RFO0VUlzts3kLbWUAVURVk/s320/16042010(006)-778442.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5460800426977391298" /></a></p>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-60774361874252831652010-04-07T11:23:00.000+02:002010-04-07T11:24:29.103+02:00the wall<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2dbL6b8GblKg9GAXbtqANo0Dse8gLBDw70N2sg7w0dMiG9oof9QYF8VupdQbRWpEQT8fqeOR1rpn0tSAZgAS4Lz3gpAf55rqt2fZpd-cXBDRegIdF3CqFdmStGLta90PmKK72DWL7gmtP/s1600/07042010-769104.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2dbL6b8GblKg9GAXbtqANo0Dse8gLBDw70N2sg7w0dMiG9oof9QYF8VupdQbRWpEQT8fqeOR1rpn0tSAZgAS4Lz3gpAf55rqt2fZpd-cXBDRegIdF3CqFdmStGLta90PmKK72DWL7gmtP/s320/07042010-769104.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457324042539327026" /></a></p>Hoy el cansancio acumulado ha hecho su aparicion en forma de "mazo" y he sido golpeado fortemente y rematado por el aire que , aqui , nunca te deja solo .<br>Asi que he terminado la vuelta en bici despues de tan solo 30 km ..... y con el ravo entre las piernas he vuelto a casa....hoy mejor descansar.Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-34765997036960939362010-04-06T19:04:00.000+02:002010-04-06T19:05:30.932+02:00Start to be SEXY !!!<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1b-BM8NXw1fm3X6y8TpezDNiKE0sOR31PopREzgRIN3-__UDeGrhCJmhV5I2AqNrlFvmIGtjLOOjYAHxeiEJRFbeDGcrLFzQE8owMOioKWNjIeyi2H8ECvvtOwDBEwLmmHAyQsI9ssYA/s1600/06042010(003)-730934.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1b-BM8NXw1fm3X6y8TpezDNiKE0sOR31PopREzgRIN3-__UDeGrhCJmhV5I2AqNrlFvmIGtjLOOjYAHxeiEJRFbeDGcrLFzQE8owMOioKWNjIeyi2H8ECvvtOwDBEwLmmHAyQsI9ssYA/s320/06042010(003)-730934.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457071766315341954" /></a></p>Hoy dia "light" con 15 km de running por la manana y 30 km de bici (regenerantes.....) por la tarde.Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-67013191089971024432010-04-05T19:48:00.004+02:002010-04-05T20:04:17.539+02:00Lanzarote ....first days in paradise ....or Hell !!!Semana santa para algunos y de entreno para otros . Yo estoy con "los otros" !!!<br />Asi que me he ido con la family a Lanzarote a meter kms en las patas .<br />El sabado he dado la vuelta al circuito del IM en compania de un British Business Iron Man (Keith) con el cual he compartido el azote del viento y los kms durante casi 7 horas (pausas incluidas ) .<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QQF5w5_rMU7U8j988irADbx-BIrC6smarTFPT_z2JPRUCM5ki9XIv4SYO9kVZGAM44-AK3LI4mFYrhZMwxBTDBnbek7l7s6pY-Ak-C5FDaXViPAn3a2qTVY6G_sgEviL87bgZpyZTPVI/s1600/04042010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456712660858294178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QQF5w5_rMU7U8j988irADbx-BIrC6smarTFPT_z2JPRUCM5ki9XIv4SYO9kVZGAM44-AK3LI4mFYrhZMwxBTDBnbek7l7s6pY-Ak-C5FDaXViPAn3a2qTVY6G_sgEviL87bgZpyZTPVI/s400/04042010(002).jpg" border="0" /></a> El domingo el dia ha estado algo cubierto asi que he aprovechado para ir a nadar a La Santa ( la meca de los deportistas ) .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsHNn5p2lL30ssblZ8aVqSnZg1yuUALHTlhDCC46qjdfndqJ8WEwFLrLt0osr5hgoG3ZByaIR49b6FwP15_HoDuT8Dfnqk_oD6ARnI4ZhojN7nCetKNj0MXJF9aNJiYkVpvfJI3EJlkd0/s1600/04042010(003).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456712477200525826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsHNn5p2lL30ssblZ8aVqSnZg1yuUALHTlhDCC46qjdfndqJ8WEwFLrLt0osr5hgoG3ZByaIR49b6FwP15_HoDuT8Dfnqk_oD6ARnI4ZhojN7nCetKNj0MXJF9aNJiYkVpvfJI3EJlkd0/s400/04042010(003).jpg" border="0" /></a> Sesion de poco mas de 2,5 kms en compania de Airam ( el grande ) , una mariconada .... comparado con los chicos y chicas del equipo de natacion que estubieron metiendose unos 10 kms ......hay hay hay !!!!</div><div>Antes de irnos a comer hemos visto a Stephane Voucovich ( grandisimo 3er puesto en las olimpiadas ) nadar con soltura despues de quien sabe cuantos kms por la manana ....je je je .<br /></div><div>Lunes otra ves bike en compania de Keith !! y otra ves 180 kms !!!</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHYmVvnbUUoAazayPejUsyg66jq1EQWSQwUudKUwyk66gyV6HS-JUj91UN_kyv5nHp3k0Ma6rkpyIMFk7e6vA5MlHJ00AJ235sQXxrQkAyEKlU3d_C7mshBjVoG0sQiBNs_S1aW36GIgd/s1600/05042010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456712474863681426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHYmVvnbUUoAazayPejUsyg66jq1EQWSQwUudKUwyk66gyV6HS-JUj91UN_kyv5nHp3k0Ma6rkpyIMFk7e6vA5MlHJ00AJ235sQXxrQkAyEKlU3d_C7mshBjVoG0sQiBNs_S1aW36GIgd/s400/05042010.jpg" border="0" /></a> Hoy el viento nos ha machacado a lo grande .....pero como siempre hay que pensar positivo ....y lo que no te mata te hace mas fuerte ..... o esto espero !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9a9lqUvM484Bm2Et803dEuLG0vyyH7Obdw96RFoXvCddNhsO4DYHrv_woqPtzd3oJC-CUJ0_dBDeRl_zs5iNMeNViT6ETYVbllCVFzCldV0-nmVvNVcwrtfjCwxynFZeUVmqGmtZ6-QkL/s1600/05042010(004).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456712464406281650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9a9lqUvM484Bm2Et803dEuLG0vyyH7Obdw96RFoXvCddNhsO4DYHrv_woqPtzd3oJC-CUJ0_dBDeRl_zs5iNMeNViT6ETYVbllCVFzCldV0-nmVvNVcwrtfjCwxynFZeUVmqGmtZ6-QkL/s400/05042010(004).jpg" border="0" /></a> La subida a la montana del Fuego ....tremenda y como siempre con el aire de cara !!!<br /><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bwCFmDzkHev0uzHWI2IC_g52LBUkkKv1v2lNYqoG3z1WtM23m4EU6g1GxROGW95r-d63AFDBBZ4sAgOso0Fk3hSYvZwFO8hloUhz_6G9sKTy84WM6gQ37VtMosE_8Ntgc0CZC-cp_eY8/s1600/05042010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456712450047376002" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bwCFmDzkHev0uzHWI2IC_g52LBUkkKv1v2lNYqoG3z1WtM23m4EU6g1GxROGW95r-d63AFDBBZ4sAgOso0Fk3hSYvZwFO8hloUhz_6G9sKTy84WM6gQ37VtMosE_8Ntgc0CZC-cp_eY8/s400/05042010(001).jpg" border="0" /></a> Un KEITH superconcentrado y que volverè a ver a finales de mayo en la prueba reina de la isla .</div><div> </div><div>El dia ha terminado en la piscina ......tomando el sol y jugando con Airam ( el pekeno ) .</div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-8863917272145167962010-03-28T20:28:00.002+02:002010-03-28T20:48:57.982+02:00semana santaDespues de una intensa semana en Madrid , coordinando la apertura de una hermosa tienda en la prestigiosa Calle Serrano , el viernes por la noche he vuelto a casa .<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-E8ZPFMav4FwgV-OdbQao2YU0FPz7gyHpHsaCTdhpntWNOnWMLbSfU8BMbSHcWy6oafpeSd6uAj3y-Rs17N1kky7HiqtVHVdK1nd7xP8O3JgXc-Pfg0YQOZN8TubMvDtkfb9T2p9RB9a/s1600/26032010(003).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453753921500341042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-E8ZPFMav4FwgV-OdbQao2YU0FPz7gyHpHsaCTdhpntWNOnWMLbSfU8BMbSHcWy6oafpeSd6uAj3y-Rs17N1kky7HiqtVHVdK1nd7xP8O3JgXc-Pfg0YQOZN8TubMvDtkfb9T2p9RB9a/s400/26032010(003).jpg" border="0" /></a> Madrid es increible , calles llenas de arte ( en la foto esculturas de Xavier Mascaro' en el Paseo de Recoleto ) , parques en medio de la ciudad (perfectos para el running a primera hora de la manana ) , restaurante esquisitos .....lastima que nunca tengo tiempo para disfrutarla como a mi me gustaria !!<br /><br />El sabado con mucho esfuerzo he conseguido levantarme para salir a rodar con las Ratas . Mucha aire y un recorrido aburrido que hemos cubierto a ritmo lento ....al llegar a casa he hecho un cambio rapido y me he ido a entrenar a la piscina de Gava : 2k !!!<br /><br />Esta manana al puro estilo globero me he equivocado a cambiar la hora y me he perdido las Ratas que iban a salir hacia Valls (200k ) ; asi que me he dicho :no hay mal que por bien no venga ...y he ido hacia Foix solo .<br />Llegado al pantano me he desviado por Clariana y he bajado hacia el Arboc para luego ir hasta el puerto de la Ventosa .<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MQItwGaAxKgLq_MzvvAjahFFlaa8u58KCMoxR4E7zFZHXiAD4v_v4Ijp1IVpsKAAiwC1Hmyu7bmQGbCADJa6OlujzFLo-vUP2TH93oECF6YgvwuBa_U9ac-7DBcORHiOq6v5dINmb12Z/s1600/28032010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453753910201802322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MQItwGaAxKgLq_MzvvAjahFFlaa8u58KCMoxR4E7zFZHXiAD4v_v4Ijp1IVpsKAAiwC1Hmyu7bmQGbCADJa6OlujzFLo-vUP2TH93oECF6YgvwuBa_U9ac-7DBcORHiOq6v5dINmb12Z/s400/28032010.jpg" border="0" /></a> Subida placentera con muy pocos coches y un sol frio .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU1r4_rPMqi6zkGn-b4UrdDknSnVD20T442ReUzfOEKnwxkL9prPhuRZ_PhRem61iiAfiN_QitqS7AILsG9jX3ZdwCrYSn4P0moNG_r2rmRmGVNqYYMxdRnF7QIvTShIkqtgGE8KkNtQV/s1600/28032010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453753906738859634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU1r4_rPMqi6zkGn-b4UrdDknSnVD20T442ReUzfOEKnwxkL9prPhuRZ_PhRem61iiAfiN_QitqS7AILsG9jX3ZdwCrYSn4P0moNG_r2rmRmGVNqYYMxdRnF7QIvTShIkqtgGE8KkNtQV/s400/28032010(002).jpg" border="0" /></a> La Pina responde muy bien y estoy realmente contento de la "posicion" tanto subiendo como bajando .<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCJlO1us7tEZFR_QioiUyQbI4v-M-4HLh9LTUgHWUwz-eXvF3A6X1L64Y-Aj1oIl86Rc0lNXGFysCNHzaLXtnUaiy5jWhg3001l8VxWSa-K6_vCGShURsSgjs7rd0CYzcq-CEYPk8A7-U/s1600/28032010(004).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453753899347888130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCJlO1us7tEZFR_QioiUyQbI4v-M-4HLh9LTUgHWUwz-eXvF3A6X1L64Y-Aj1oIl86Rc0lNXGFysCNHzaLXtnUaiy5jWhg3001l8VxWSa-K6_vCGShURsSgjs7rd0CYzcq-CEYPk8A7-U/s400/28032010(004).jpg" border="0" /></a> Tal y como decia :no hay mal que por bien no venga .......sin duda la salida con las ratas habria sido divertida pero aqui no hay coches y el recorrido es una gozada ....y el hecho de ir solo me viene bien por entrenar ....</div><div>Llegando casi arriba del puerto veo un grupo de ratas bajando ......decido seguir hacia Pla de Mannleu y machacarme solo.<br /><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH9mc38WpaMeXU6QNoysX-x1goJjZlv8ds-ktpSdeJT2BS4BVeXQQLyzlQvldbnY684LcRviGzlStkA4dnuR5DOf_Ykhpcvl2TqQB1ss0UTfUPLjLkYhELzqe8719kgVFIpkc9qTrJlENo/s1600/28032010(005).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453753895137133922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH9mc38WpaMeXU6QNoysX-x1goJjZlv8ds-ktpSdeJT2BS4BVeXQQLyzlQvldbnY684LcRviGzlStkA4dnuR5DOf_Ykhpcvl2TqQB1ss0UTfUPLjLkYhELzqe8719kgVFIpkc9qTrJlENo/s400/28032010(005).jpg" border="0" /></a> La salida sigue "rotunda" , bajo Pontons y me voy hacia Vilafranca donde me vuelvo a encontrar con el grupito de ratas que despues del almuerzo estan todas llenas de energias ...<br />Nos vamos hacia Avinonet donde nos juntamos con viejos amigos (los "estibadores" y algun que otro "hunch" )...Begues y casa .....145 km con aire , pocos coches y buena companya (en el final ).</div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-42734324891086540902010-03-14T16:20:00.002+01:002010-03-14T16:37:06.442+01:00BREVET 200K MANRESALa TransGrancanaria de hace una semana està ya en el saco , ahora toca recuperar los Kms "perdidos" en bici : el sabado fui hasta Cunit a tomar el cafè y el domingo me dejè convencer a acompanyar el Domi en la Brevet de 200k a Manresa .<br /><br />Salimos en coche de Castelldefels a las 5:45 , el termometro marca unos prometedores 4 grados ...... llegando a Manresa los grados ya son -2 !!!!<br />En tiempo record nos disfrazamos por la fiesta y estamos listos para jugar .....el frio es acojonante , la sensacion termica con el aire es brutal ......Domi cabron donde me has metido !!!!<br />La nieve recubre todavia parte de las colinas y es la protagonista junto al frio .....<br />Seguimos enlazando kms y voy con muy buenas sensaciones , sobre todo considerado que llevo 500 kms desde enero !!!<br />Los kms pasan rapidos y rapidamente nos perdimos y nos desviamos de unos 10kms .....cambio de ruta y nos juntamos con Pasqual y Javi que tambien se pasaron del desvio .<br />Hasta la subida a San Ramon voy bien pero alli me pilla un buen pajaron.....suerte que estamos ya en el kms 150 y hay "bar" :<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNt4ggsTEunDJvXZDkr0mEEKng-QPydGLXRimzH2G4FzFixdeVMjAOYKcO7pHh2X6ZDDAGHxccoK547eHR-RmxCNmVIcyovuzT1mLXpbpJSceb07Di5lgPDY966OjsRVYZtX1znq0Aez6c/s1600-h/14032010(004).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448510770916195954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNt4ggsTEunDJvXZDkr0mEEKng-QPydGLXRimzH2G4FzFixdeVMjAOYKcO7pHh2X6ZDDAGHxccoK547eHR-RmxCNmVIcyovuzT1mLXpbpJSceb07Di5lgPDY966OjsRVYZtX1znq0Aez6c/s400/14032010(004).jpg" border="0" /></a> A toda velocidad me devoro un bocadillo de tortilla y me trago una coca cola y un cafe con leche (asqueroso) ....estoy como nuevo y listo para seguir .....<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2D2GR5UZZGdBT-zI4I33CNBbfO1u-ugQAXvLyUUYVQ7GE_MNH9siFtNmJnjT0nPK1bn5-xnGqjsrB-hZij7jVPd8QsbKAH0kXjyZtA94xY-YseQDr0vcwEpWpmG0Qw1NO-w5UqFF1ejKk/s1600-h/14032010794.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448510553431593010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2D2GR5UZZGdBT-zI4I33CNBbfO1u-ugQAXvLyUUYVQ7GE_MNH9siFtNmJnjT0nPK1bn5-xnGqjsrB-hZij7jVPd8QsbKAH0kXjyZtA94xY-YseQDr0vcwEpWpmG0Qw1NO-w5UqFF1ejKk/s400/14032010794.jpg" border="0" /></a> Nos quedan unos 50 kms no muy duro pero ahora con el sol el paysaje es estupendo .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVdtXaJFRhFMdHNZF0so5CV3uAssK_wyQWWDoTUwELCsIAUAfWiQ08mJu8t-2m9fG9NsuXhC30VbKM0kcNPm3zT2ob3tjGZZLgBf-0v3WkHtvnRLmkXmMb5Phl1Epfk5jFvXCSnLGH2CV4/s1600-h/14032010795.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448510549171387106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVdtXaJFRhFMdHNZF0so5CV3uAssK_wyQWWDoTUwELCsIAUAfWiQ08mJu8t-2m9fG9NsuXhC30VbKM0kcNPm3zT2ob3tjGZZLgBf-0v3WkHtvnRLmkXmMb5Phl1Epfk5jFvXCSnLGH2CV4/s400/14032010795.jpg" border="0" /></a>Junto a Domi disfrutamos de la bajada y tomamos unas fotos .<br /><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8jx_E86n6gJQTl4LX2t4DQgskk4xQlHiRmsbgvCqPIcEqRvAAReCppvNxwPdOPIFh2rxrMmWYFJDEqbHqHj5zzH-YC4D23jUesqeXpVvKeXBzLg1b-AOyBfVvxYpSxyI54U7LtiWJqeM/s1600-h/14032010796.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448510533500754098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8jx_E86n6gJQTl4LX2t4DQgskk4xQlHiRmsbgvCqPIcEqRvAAReCppvNxwPdOPIFh2rxrMmWYFJDEqbHqHj5zzH-YC4D23jUesqeXpVvKeXBzLg1b-AOyBfVvxYpSxyI54U7LtiWJqeM/s400/14032010796.jpg" border="0" /></a>Los ultimos kms pasan rapido y la bajada es muy divertida y entretenida , llegamos a Manresa en 7h 36m cubriendo unos 210kms . </div><div>Las piernas estan bien y he disfrutado como un enano de 1m88cm encima de una Pinarello Dogma !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-od6J-z0hY1cgPfuGXKAr19uyG_kDr4bDyYfd7-NqWpxcBD7N35SMm29Q8zGAPr9xXLvSc_3W_L2QgWirFTD_ni1OWjfjTWJhUx8ObE-aCwjWh4bb7V-qUqR-EryJqIqrPsrCuXwoU9L/s1600-h/14032010(005).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448510521674688658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-od6J-z0hY1cgPfuGXKAr19uyG_kDr4bDyYfd7-NqWpxcBD7N35SMm29Q8zGAPr9xXLvSc_3W_L2QgWirFTD_ni1OWjfjTWJhUx8ObE-aCwjWh4bb7V-qUqR-EryJqIqrPsrCuXwoU9L/s400/14032010(005).jpg" border="0" /></a> Ahora despues de una buen aducha lo mejor : lentejas para recargar las reservas !!!!!!!!!</div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-26119626749999963172010-03-10T12:00:00.003+01:002010-03-10T12:07:27.457+01:00Todavia no me lo creo ...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0NsvrQjkiY_ybF80Ga3A-n8VgMcdawX8x1uM3hyznQg2L7weQo-6ktAFaQVfe6UwVp32v7jKTkVdhgBDSsVeBJTCd1Fu6T7RMkeT50mN1WH2L3NJUx-txIQnvz82FYmlQGyZLcQj4m8d/s1600-h/06-03-10+04.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446958793167365794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 268px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0NsvrQjkiY_ybF80Ga3A-n8VgMcdawX8x1uM3hyznQg2L7weQo-6ktAFaQVfe6UwVp32v7jKTkVdhgBDSsVeBJTCd1Fu6T7RMkeT50mN1WH2L3NJUx-txIQnvz82FYmlQGyZLcQj4m8d/s400/06-03-10+04.JPG" border="0" /></a>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-86112749120287945992010-03-07T09:57:00.004+01:002010-03-07T10:39:35.280+01:00TRANSGRANCANARIA 2010Despues de haber ententado inutilmente durmirme algunas horas durante toda la tarde , a las 20.00 me bajè al paseo de las Canteras para comerme una pizza . Al regresar al hotel , todo ya estaba listo en cima de la cama . Me preparè y bajè cuando Yeray me vino a buscar .<br />Nos fuimos rumbo al sur y llegamos con bastante antelacion .<br />Me encuentro con Juan que se estaba preparando para la guerra , decidimos hacer la carrera juntos .<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQuf3lkqr0lQDj_bhAwXRMtvoDb4Tr2rRhgzirOB6L5LWl59TY-cId1rNL7qD67479agDD1DDdk4zH1UKlxjzvAbkhUOChjfKQo2pxerk4UFUM5EvYDHQXvV3gGawV-ALzTI1WdgnHzG1/s1600-h/06032010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445816606215449266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQuf3lkqr0lQDj_bhAwXRMtvoDb4Tr2rRhgzirOB6L5LWl59TY-cId1rNL7qD67479agDD1DDdk4zH1UKlxjzvAbkhUOChjfKQo2pxerk4UFUM5EvYDHQXvV3gGawV-ALzTI1WdgnHzG1/s320/06032010(001).jpg" border="0" /></a> A medianoche pistoletazo de salida . noche calida y sin viento . Los primeros kms transcurren tranquilos hasta que llegamos al final de la playa y nos toca mojarnos los pies porque las lluvias de los dias anteriores habian dejado un riachuelo que no habia manera de saltarse ..... pero esto solo es el comienzo !! Al cabo de unos kms despues de haber bordeado el canal nos metemos en el ....y rematamos la faena mojandonos hasta las rodillas !!! El canal y el rio del primer barranco estaban todavia a rebozar de aqua y era practicamente imposible no mojarse ....asi que las zapatillas en gore-tex se quedaron completamente llenas de aqua !!<br />Corriendo por el rio las marcas eran bien visibles hasta que me saltè una y nos desviamos de unos pocos metros .... para volver a la "pista" nos metimos por una zona "salvaje" y alli me clavè una espinas de cactus en la rodilla ( que mal y como duelen !!! ) que me llevè de paseo hasta el final de la carrera ( el medico tardo media hora en sacarme una pua de medio centimetro !!)<br />Con Juan ibamos regulando y marcabamos un buen ritmo ( the Pacemaker ) tanto en las subidas como en las bajadas . Con mi gran satisfacion me acordaba perfectamente del camino asi que nos ayudo bastante para dosificar las energias. Llegamos a Tunte (primer verdadero avituallamiento ) en optimas condiciones . La subida a Garanon fue una gozada aun que muy dura . Alli nos cambiamos de ropa y comimos algo ....charlamos un rato y volvemos a correr ....llevamos un promedio excelente y vamos en 5° y 6° lugar de la general !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEw5PP3Db2vf0KS9BgcWt6dpYjv9yYXd1AiH0jc9mPvZ91YEotTk9quvpDHy3W12F7Bpujneq88t06ATCxXtaTffWacSm3aiq3PCxmQ84CLPOXcq8UfYQKQHNW5l-gPyKE21zm2FYlR2Nc/s1600-h/06032010(006).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445816600498512146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEw5PP3Db2vf0KS9BgcWt6dpYjv9yYXd1AiH0jc9mPvZ91YEotTk9quvpDHy3W12F7Bpujneq88t06ATCxXtaTffWacSm3aiq3PCxmQ84CLPOXcq8UfYQKQHNW5l-gPyKE21zm2FYlR2Nc/s320/06032010(006).jpg" border="0" /></a> Llenos de motivacion seguimos y con las primeras luces del dia disfrutamos de un paysaje extraordinario . Llegamos a Teror bastante bien , aun que hemos perdido dos puestos ya que nos rebasaron en una bajada dos chicos que iban realmente muy rapido . De ali empieza la cuenta atras y los kms se hacen eterno ....y ademas la presion para mantenernos en los primeros 10 està alli !! Entramos en la Finca de Osorio y alli primera emboscada !!! Han cambiado el recorrido y nos han metido una cuesta empinadisima que sube unos dos kms .Arriba bordeamos un pequeno aqueducto y enlazamos con una gran bajada que nos lleva al fondo de un barranco lleno de piedras que no acaba nunca : nos pasa otro corredor !!</div><div>Siguen unas cuanta subidas que nos cortan el aliento y las fuerzas se van agotando . Seguimos luchando . </div><div>Mis amigos me llaman y nos esperan en el ultimo avituallamiento de Los Giles en el cual llegamos contentisimos porque ya vemos que desde atras no nos pueden pasar y asi vamos a mantener el 9° y 10° puesto de la general . Pasamos rapido por Los Giles y nos metimos en el ultimo tramo de tierra . </div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJojitrcWcQ10QvCYEr9vXYpUYouMyjykHbXNPScNx6BpmTsd4cA_K8qXB5ZEjFbx_VYLSDnq3t66fNjmHldYvuA7V0i0AMuTSpZjWMhfIyXAom1o3Ujz2dVn5FaXMAxOCua0s7lzQXrUi/s1600-h/06032010(007).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445816597606527858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJojitrcWcQ10QvCYEr9vXYpUYouMyjykHbXNPScNx6BpmTsd4cA_K8qXB5ZEjFbx_VYLSDnq3t66fNjmHldYvuA7V0i0AMuTSpZjWMhfIyXAom1o3Ujz2dVn5FaXMAxOCua0s7lzQXrUi/s320/06032010(007).jpg" border="0" /></a> Cuando vemos Las Palmas sabemos que hemos termindo . Las fuerzas salen desde donde ya no hay mas pero la alegria es tanta que ya no sentimos ni dolor ni cansancio .<br />Pasamos la linea de meta juntos con los brazos levantados ....ha sido un dia larguisimo pero hemos disfrutado muchisimo !!!</div><div>Ahora tocan masajes y mucho descanso .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFiCtiq287_uHAmRYpoKapgqY5n39Lal4q2wj4WYwuMZpi_bGIZ_Zl_t9bMWRypqzb5Ug3AVx9XFDUEy74uOQtnt6DIhQU54o4uHX3JRqDWHnB142cht6EeObclDUoZSv25qip9mCg_zCo/s1600-h/06032010(008).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445816586298174626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFiCtiq287_uHAmRYpoKapgqY5n39Lal4q2wj4WYwuMZpi_bGIZ_Zl_t9bMWRypqzb5Ug3AVx9XFDUEy74uOQtnt6DIhQU54o4uHX3JRqDWHnB142cht6EeObclDUoZSv25qip9mCg_zCo/s320/06032010(008).jpg" border="0" /></a> La cara aun que no lo parezca es de alegria !!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqdqHVs3UYA1IIoq024n9zHrMIXLMx2FMq3jB38RiNxP2KeAVMPPf8Fj5qa98MKJBBjJ0k7P_JUjA9KPZIBSJzbuJcXgV1_r81uFnKbfVR23s7FCi5SoCWS6rQzAWGZTAGwtXVNbKlBpFT/s1600-h/06032010(010).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445816586125334642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqdqHVs3UYA1IIoq024n9zHrMIXLMx2FMq3jB38RiNxP2KeAVMPPf8Fj5qa98MKJBBjJ0k7P_JUjA9KPZIBSJzbuJcXgV1_r81uFnKbfVR23s7FCi5SoCWS6rQzAWGZTAGwtXVNbKlBpFT/s320/06032010(010).jpg" border="0" /></a> Paso tambien por el medico para que me quite la espina de la rodilla y despues de una buena ducha me reuno con los colegas en un restaurante de la playa hasta que alrededor de las 18:00 me despido y me quedo durmido hasta las 8:00 de esta manana .</div><div> </div><div>to be continued......</div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-72209020940805061572010-03-05T12:56:00.000+01:002010-03-05T12:57:38.229+01:00-12 Horas<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4SFghPLGJr4gbyX2DMS6gSEGTaPDuNJlNVQLSmVQYnpG8CHOZNVd7a8CXB0-iZMljnAHUxSo9dFjDqJNcIA-B_4DBzdteaHKWPsRDtoWbLpldpE6jTxGXL8oTcnxx1FPUwdqug2Xi0D7/s1600-h/05032010(003)-758230.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4SFghPLGJr4gbyX2DMS6gSEGTaPDuNJlNVQLSmVQYnpG8CHOZNVd7a8CXB0-iZMljnAHUxSo9dFjDqJNcIA-B_4DBzdteaHKWPsRDtoWbLpldpE6jTxGXL8oTcnxx1FPUwdqug2Xi0D7/s320/05032010(003)-758230.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445117698617626114" /></a></p>Ha salido un calido sol y la verdad es que apetece mas estr aqui en la playa que subir a la cumbre del Pico de las Nieves ......Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-80421757089192792222010-03-05T09:05:00.000+01:002010-03-05T09:06:19.647+01:00-16 horas<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWlT9adPRP0Mzy4Shzo0LWpqEKKOOwqAcIP1ReCNv9vP97H7QQWFNkSs_G2FcYZi6IVKRybdyeCJ5ndMgfZwXVxqk_bXabPQa-qH3fn8Db4TPpjD8BfX-u_hkKEr22KWggdgjbjR4xrP4/s1600-h/05032010-779648.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWlT9adPRP0Mzy4Shzo0LWpqEKKOOwqAcIP1ReCNv9vP97H7QQWFNkSs_G2FcYZi6IVKRybdyeCJ5ndMgfZwXVxqk_bXabPQa-qH3fn8Db4TPpjD8BfX-u_hkKEr22KWggdgjbjR4xrP4/s320/05032010-779648.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445058090477888338" /></a></p>la playa de las canterasPower Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-21792935820754394932010-03-05T00:05:00.004+01:002010-03-05T00:18:10.524+01:00Faltan 24 horasDespues de un lunes y martes en Paris y un miercoles en Barcelona ..... esta manana he cogido un avion por puro placer : en vaqueros , camiseta y con la mochila a hombro , rumbo a Gran Canaria.<br />El viaje ha sido tranquilo y he compartido vuelo con el ganador de la ultima edicion ....serà una senal ?<br />Me vino a buscar Yeray que tambien fue mi chofer toda la tarde . Nos quedamos a comer en la Playa de las Canteras despues de dejar la maleta en el hotel Concorde .<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis50Otmv9BecbKYmksmgECPEBNsF91fGAT2Jc3Aa191gftiPpHYnElCD-Wean4lsfMADFbimY3mBvGWO42d_lF6y1uCUy5oTRixXzhud-Za01sBofPU6WFy-nRPo2sUvwm4Zhk1kjN5Phf/s1600-h/04032010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444919235396235634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis50Otmv9BecbKYmksmgECPEBNsF91fGAT2Jc3Aa191gftiPpHYnElCD-Wean4lsfMADFbimY3mBvGWO42d_lF6y1uCUy5oTRixXzhud-Za01sBofPU6WFy-nRPo2sUvwm4Zhk1kjN5Phf/s320/04032010.jpg" border="0" /></a> El dia estaba ligeramente nublado pero la temperatura rozaba los 20 grados y solo un molesto viento nos obligo al rato a ponernos un jersey mientras unas atrevidas turistas nordicas desafiaban el oceano .....<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYrJuS4CMw9_v7SuCmODolISz7847PV_4V41iIKF6uugmBQQTu7Ns4aaiJhlvlIC-fl0n75mdleieH88EDCtjHcz3z2fv2vVml6GlkWMOeL_U00cdY0q9vojJhiGeRqa0JF-vnU-f4Kmft/s1600-h/04032010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444919232113239442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYrJuS4CMw9_v7SuCmODolISz7847PV_4V41iIKF6uugmBQQTu7Ns4aaiJhlvlIC-fl0n75mdleieH88EDCtjHcz3z2fv2vVml6GlkWMOeL_U00cdY0q9vojJhiGeRqa0JF-vnU-f4Kmft/s320/04032010(001).jpg" border="0" /></a> La playa estaba impresionante ..... como siempre !!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQRc-pNSjNN2P6ZbYUtqa21t7M31CtDqjt-bobMPUZxG_5eftoIDah_8KkbXrbbUq0MBpAEG6sh0mIi7u6puM1vLBjAdQGSBkR8KVmUhnh8DgXpggXUNT042rfzqcsQ9YLbrYoqGXgFhVZ/s1600-h/04032010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444919229237316546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQRc-pNSjNN2P6ZbYUtqa21t7M31CtDqjt-bobMPUZxG_5eftoIDah_8KkbXrbbUq0MBpAEG6sh0mIi7u6puM1vLBjAdQGSBkR8KVmUhnh8DgXpggXUNT042rfzqcsQ9YLbrYoqGXgFhVZ/s320/04032010(002).jpg" border="0" /></a> Aun que la foto no le hace mucha justicia , Yeray estaba en perfecta forma y con unos biceps que despues de tanto darle a las ruedas de la silla , se asemejan a los de Swarzeneger :-)<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUiIcWoLAJHss65-qZd0kOIs0TfmG-Vhptmectq3iVN14De1lIeWkdmsYhxgPoZ9k4qTGkSuh0dgzmeyEJCpnmLjZrPxBa4K5zc71T5tZ_zKk9pJZXhc03iXbGvzllDmPlNlpnxmwufwT/s1600-h/04032010(003).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444919225445669010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUiIcWoLAJHss65-qZd0kOIs0TfmG-Vhptmectq3iVN14De1lIeWkdmsYhxgPoZ9k4qTGkSuh0dgzmeyEJCpnmLjZrPxBa4K5zc71T5tZ_zKk9pJZXhc03iXbGvzllDmPlNlpnxmwufwT/s320/04032010(003).jpg" border="0" /></a> Un rato mas en la playa y nos fuimos a recoger el dorsal ....<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVPjgBXvzY9CtkrHS-lkhwsVxALs43r9ZOLP_VZpFLXNjJyua3paAstRj7gJ_2d6f4YmRso-TguJ1I1pKn1kkvsLnuE99Oe6pEqZfCPFWatxji9bpFDxY5NHAthU-gUMoK-2sCVmrxAoJ9/s1600-h/04032010(006).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444919218947540258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVPjgBXvzY9CtkrHS-lkhwsVxALs43r9ZOLP_VZpFLXNjJyua3paAstRj7gJ_2d6f4YmRso-TguJ1I1pKn1kkvsLnuE99Oe6pEqZfCPFWatxji9bpFDxY5NHAthU-gUMoK-2sCVmrxAoJ9/s320/04032010(006).jpg" border="0" /></a> Despues de unos varios percances ( certificados y rollos varios que me hicieron perder mucho tiempo .... ) consigo recuperar el dorsal 440 que me acompanarà a traves de la isla de aqui a unas 24 horas ...... los nervios estan controlados ..... por ahora !!<br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-1177326263842592132010-03-01T23:04:00.001+01:002010-03-01T23:04:38.392+01:00- 4 days ........Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-49137167960135431932010-02-27T18:19:00.003+01:002010-02-27T18:24:10.414+01:00BautizoHoy pudiendo disfrutar de la libertad de volver a la hora que quiciera habia decidido ir a dar la vuelta por la ventosa (135 km) pero no ha podido ser !!<br /><br />He salido con un poco de retraso en caza de las ratas y me juntè con ellas en Sitges . De alli el mismo guion de cada sabado con la unica variante de que el cielo no queria darnos paz .<br /><br />Despues de la bajada de Vilanova , en la rotonda de Cunit , hemos dado media vuelta bajo un comienzo de temporal con lluvia que nos acompanyo hasta Castelldefels .<br /><br />El bautizo tan esperado por la Pina no ha tardado , asi que ya bautizada està lista para acompanyarme durante muchos kms .Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-57804953544038731402010-02-21T12:44:00.003+01:002010-02-21T13:05:29.159+01:00Cansancio acumulado : ahora toca recuperar !!!Este viernes despues de pasar por Paris el martes , me he despertado a las 7:00 en Bruxelas para ir a correr . Tenia muy poca gana pero se que "tenia que hacerlo" . No habia podido salir ningun dia y sabia que me hubiera venido bien correr un rato por las frias calles de la ciudad mas europea . Asi que he salido y a los 5 minutos ya queria volver . El adoquin era durisimo y las patas no respondian . He estado corriendo durante unos 45 minutos ....que me parecieron una eternidad .<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxKF14VErYNEw_br78m66ot_Evj8cNkQMETMCDL6W69NcdUAOL0PbHwKzblXkGH2mMs3pJqPINEe1OPxBN_cgybJYU-W6vchn1xaFLJevYnmJ0YI-VuwGs-75pPsPdBypGp00hq56UmjDl/s1600-h/18022010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440661956698616066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxKF14VErYNEw_br78m66ot_Evj8cNkQMETMCDL6W69NcdUAOL0PbHwKzblXkGH2mMs3pJqPINEe1OPxBN_cgybJYU-W6vchn1xaFLJevYnmJ0YI-VuwGs-75pPsPdBypGp00hq56UmjDl/s320/18022010(001).jpg" border="0" /></a> El sabado por la manana no tenia fuerzas asi que me quede en la cama a descansar ....hasta las 8 cuando Airam nos desperto con un buen barrido y tirandonos un peluches de medio metro encima. A medio dia nos fuimos con unos amigos a almorzar en el monastero budista del Garraf .... yo llevaba conmigo una bolsa con .....las zapatillas !!!<br />Despues de comer el cibo bendecido por los monjes nos quedamos a descansar bajo un frio sol de invierno hasta que a las 16:30 me cambiè de ropa y fui rumbo a Begues por la pista principal .<br />De alli hasta la Clota y por la trialera paralela al Purgatorio bajè hasta La Sentiu<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd4lQli0yeYh0DMpg_SDmINMYoGRajDgPzomGQTyf5OWkhWofx8kCZVB1pqtdMR7DhmAbTWtZ5vuOrodwMnflIH15so3Qzb9P1QZRnGQdsKPgJJpfS8d7of6-oJmVC9LYpYCRBnPpSFQp7/s1600-h/21022010(020).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440661951232768210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd4lQli0yeYh0DMpg_SDmINMYoGRajDgPzomGQTyf5OWkhWofx8kCZVB1pqtdMR7DhmAbTWtZ5vuOrodwMnflIH15so3Qzb9P1QZRnGQdsKPgJJpfS8d7of6-oJmVC9LYpYCRBnPpSFQp7/s320/21022010(020).jpg" border="0" /></a> La vista era impresionante , por la tarde la luz iluminaba toda la playa de Castelldefels y Gava .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLAiB0kUpuzhoC_AqwtE0bW7R2lUpjrtCuR4AsI5WHZ4MY3KXua6YjNu1kHxcdBDmDo1-STjVMPPfjy7jD_3eanbgmGHT3uoP7LwYRMMsoXj77tN2GyUj5WatEedVSl4A3qxdZgK2IEHaZ/s1600-h/21022010(023).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440661942958103666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLAiB0kUpuzhoC_AqwtE0bW7R2lUpjrtCuR4AsI5WHZ4MY3KXua6YjNu1kHxcdBDmDo1-STjVMPPfjy7jD_3eanbgmGHT3uoP7LwYRMMsoXj77tN2GyUj5WatEedVSl4A3qxdZgK2IEHaZ/s320/21022010(023).jpg" border="0" /></a> Me tomè la salida tranquilamente ; no llevaba ni reloj ni GPS !! Aun que sabia de sobra que se trataba de recorrer unos 25 kms ( algo mas ) .<br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgef4uvCitkn72xQkTvnAMNHahBz4bALrR1zcW2_3NVclUOX8LpuGp-CCIqfHc5kR0L7IHMNiQcvmNBfu0GQmVxZkNjNaVIO8hpjIbsSRYi-a2h53Q-HzybC7opOn6oUQ5s-NSB-ldeF4BB/s1600-h/21022010(024).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440661930357443426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgef4uvCitkn72xQkTvnAMNHahBz4bALrR1zcW2_3NVclUOX8LpuGp-CCIqfHc5kR0L7IHMNiQcvmNBfu0GQmVxZkNjNaVIO8hpjIbsSRYi-a2h53Q-HzybC7opOn6oUQ5s-NSB-ldeF4BB/s320/21022010(024).jpg" border="0" /></a> Despues de la trialera de las rocas rojas , roca blancas y el ultimo tramo de bosque llego a La Sentiu cuando empieza a calar el sol. El ultimo aburrido tramo me conduce a casa pasando por el Calamot , Tanatorio y paralelo al Canal Olimpic ....HOME . </div><div> </div><div>Esta manana me he despertado a las 6 con las mejores intenciones : tenia que llegar hasta Montserrat en companya de Olga y Juan . Nos hemos encontrado en Port Ginesta y desde los primeros kms notè que no me encontraba bien . Sudaba mucho mas de lo normal y me costaba respirar ..... ademas las piernas no respondian come me hubiera gustado ..... en breve me sentia una mierda !!! estube en la cola sufriendo un ritmo que no tenia nada de exigente y al llegar a Can grau con poco mas de 20km , decidi dejar el grupo y darme media vuelta . regresè por donde pasamos a la ida : Vallgrassa , Can Lauset , Garraf , Port Ginesta y paseo maritimo hasta casa . </div><div>Me salieron unos 41 kms en 4h 30m pero las malas sensaciones seguian acompanandome . </div><div>Necesito un buen descanso y recuperar ...solo quedan 15 dias !!!<br /><br /><br /><br /></div><div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-69649865964206392092010-02-14T16:50:00.002+01:002010-02-14T17:26:52.156+01:00diversion con y sin ruedas !!El viernes a mediodia he aprovechado para estrenar LA PINA . Una salida facil hasta Sitges buscando la posicion y experimentando nuevas sensaciones : respirar mejor es una de ellas y agarrar el manillar en la parte baja otra !!<br /><br />ESTOY MUY FELIZ de LA PINA .....juntos haremos muchos kilometros !!!<br /><br />El sabado aprovechè para sacarle algo mas de nervio aun que con una salida de las mas aburridas : la clasica vuelta de las ratas hasta Cunit ....y sin palos ...pero si con un frio de narices!!<br /><br />El domingo tocaba dejar la Pina a descansar y salir a correr por el monte . Juan y Olga podian salir solo pasada las 9:00 y Salva y Itzi estaban disfrutando de un fin de semana en la montana en un stage de Salomon ( ....ya me contareis .... ) asi que sin perderme de animo he decidido salir solo y ya sabeis quien madruga .....dios le ayuda . Aun que el concepto de madrugar puede variar bastante segun quien lo diga.....<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_lLpAjIaFrJSb4iJx9_os0u-sUu7q2-kiAUPzGBF57sfqIEwFk4E_6ZRlPAm3u4Fu5jbN2T8gVLnxQVn6BzdZo3WpOylhuipNK6PVYTKHLklDIIEPTuwEsSPxfrFPD653_c45fUQ-IGnl/s1600-h/DSCN1029.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127938353653346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_lLpAjIaFrJSb4iJx9_os0u-sUu7q2-kiAUPzGBF57sfqIEwFk4E_6ZRlPAm3u4Fu5jbN2T8gVLnxQVn6BzdZo3WpOylhuipNK6PVYTKHLklDIIEPTuwEsSPxfrFPD653_c45fUQ-IGnl/s320/DSCN1029.JPG" border="0" /></a> Al salir me encontrado con algo atipico ....una nevada helada !!! Estaba caiendo una fina nieve completamente helada que dejaba "manchas" blancas por el suelo . He subido por la Sentiu por el sendero de las rocas blancas y rojas (recien descubierto y que aprecio mucho por su dureza y tecnicidad ) hasta La Clota .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uKGsgHdBkwIeOILxGK1hjFpqkGAAyX79gPqa-EaSsl3thKf__9Pybylm-fbz9n77bBDn46KgY0Qiu_2tWO33-Ihep1gYGtgxlGg1BIFEiM1KY60w1OihFXQ4AhpwKp_f_AX6l4RROiKe/s1600-h/DSCN1030.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127936557635858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uKGsgHdBkwIeOILxGK1hjFpqkGAAyX79gPqa-EaSsl3thKf__9Pybylm-fbz9n77bBDn46KgY0Qiu_2tWO33-Ihep1gYGtgxlGg1BIFEiM1KY60w1OihFXQ4AhpwKp_f_AX6l4RROiKe/s320/DSCN1030.JPG" border="0" /></a> Desde alli he tomado rumbo hacia Begues y me he metido por el GR92.3 que no he dejado hasta subir el PUIG de la MOLA .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjkqM3J2gqX1fBUmG8bFbIviyryxCYMJflOvAQfo181-KMtyYBx43MQZp5CVWtXqQDCRY0tL1C7kYk-D03c1Fz6GJEvzyyGMdXbzxrxGbufpJGjpIuH6kG_KsQ-RJCenqFDS9MNvP5xLG/s1600-h/DSCN1034.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127737490959266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjkqM3J2gqX1fBUmG8bFbIviyryxCYMJflOvAQfo181-KMtyYBx43MQZp5CVWtXqQDCRY0tL1C7kYk-D03c1Fz6GJEvzyyGMdXbzxrxGbufpJGjpIuH6kG_KsQ-RJCenqFDS9MNvP5xLG/s320/DSCN1034.JPG" border="0" /></a> En lo alto del Puig ( 537 mts ) he almorzado rapido una barrita y me he tirado ahacia abajo por la trialera de piedras que llega hasta Can Grau .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xStOkQKwJJhJEVO0QnSzbjjv5Bddp27LJJwomJXw4e5kZ8JzgVQVeuyNZ1iHEnpISdugMumYDXcGopvCLuaQpm6O2qvRDtNSyaLnacDopk2GeuCl-P6D0mCm7TRSEtwqo0TaiVMsJ5Up/s1600-h/DSCN1035.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127729163496674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xStOkQKwJJhJEVO0QnSzbjjv5Bddp27LJJwomJXw4e5kZ8JzgVQVeuyNZ1iHEnpISdugMumYDXcGopvCLuaQpm6O2qvRDtNSyaLnacDopk2GeuCl-P6D0mCm7TRSEtwqo0TaiVMsJ5Up/s320/DSCN1035.JPG" border="0" /></a> El aire està frio y el buf alrededor del cuello a veces me sirve tambien como "filtro" para calentar el aire que respiro ......<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9LlXMfm5gXbeob6N0yIFo08n6SqW6x2IOFOVcZOeH_Ek1u9ALYUrYqqG5gni7XoonmBkBxNjg5xf6ncS3jW3lfTTPV56jv2b5m4QzcNGAXtbw1fHExe6zlhWNEtqAag9k7pdRG75SB2H/s1600-h/DSCN1036.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127723341821618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9LlXMfm5gXbeob6N0yIFo08n6SqW6x2IOFOVcZOeH_Ek1u9ALYUrYqqG5gni7XoonmBkBxNjg5xf6ncS3jW3lfTTPV56jv2b5m4QzcNGAXtbw1fHExe6zlhWNEtqAag9k7pdRG75SB2H/s320/DSCN1036.JPG" border="0" /></a> Desde Can Grau (PR C37 ) un poco de asfalto hasta enlacar con la pista que va camino a Vallgrassa donde me vuelvo a meter por el GR 92.4 y empieza el "infierno" ...... ya me acordaba de este camino metido en el cauce de un riachuelo en el fondo del barranco . Muchisimas piedras y una vegetacion que a menudo te dejaba alguna que otra marca en los tobillos<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127718291516434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDKJjdWJmfvgPI5h6GeI3tO4co_3C3FBnREtK_jelMHugHGjVX7IvJouMltLx0_J_HSiaj35urw8n503czTi1S_2vPBk5FoL2_c4JRQuOQhKG3ENyBmGlrRQmNo4tV9PRq9hGLZzkUKQvt/s320/DSCN1043.JPG" border="0" />Despues de perderme un par de veces y saltarme las senales .....he vuelto por el buen camino para subir hasta el Plan d'en Pitxot y el Pla d'en Querol . Bajar hasta La Pleta y disfrutar de la bajada del camino de la Perrera. Cuando veo esto se que he llegado !! <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKys0X5Sg03uwAE1-IxOCSl-uxHzjln_TXc-2GPxxwIIOqwCt9k0FIonryKVuSnJlb5GFg1bJ_6FEvvcxRsQl1xwDJjZa90raqn3QTNjqr4V0iZbJ0iZPtFhD7dkmqli9i6QnfwVBCsST/s1600-h/DSCN1040.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438127722287376610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKys0X5Sg03uwAE1-IxOCSl-uxHzjln_TXc-2GPxxwIIOqwCt9k0FIonryKVuSnJlb5GFg1bJ_6FEvvcxRsQl1xwDJjZa90raqn3QTNjqr4V0iZbJ0iZPtFhD7dkmqli9i6QnfwVBCsST/s320/DSCN1040.JPG" border="0" /></a> Desde el Puerto de la Ginesta ultimo paseo hasta casa . A unos kms de casa me encuentro con Jose (el Vasco ) en bici que volvia del "paseo hasta Sitges" . Una breve charla y nos separamos .</div><div>Los ultimos kms pasan rapido y llego a casa con 48 kms mas en el saco . 5h15m ( por haber perdido mas de media hora en el rio no està mal .... ) .</div><div>Ducha y a descasar . </div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-31047670067177695452010-02-08T19:00:00.002+01:002010-02-08T19:02:00.616+01:00LA PINAHA LLEGADO ...............ES PRECIOSA !!!!!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczOVOoaEKj2WLakfEBk1m1rJbIfG1L-ZVjQB8X1XA4njragY75CykqClM_wUTi9V-Gpb3haGCLH2Zgs-5uHu3eflE6nszNIMGP8a8lW-V0PKymPUdqiL-J6P1FiPjZ2NhH3vr0MWfLDIc/s1600-h/08022010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435934129493050274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczOVOoaEKj2WLakfEBk1m1rJbIfG1L-ZVjQB8X1XA4njragY75CykqClM_wUTi9V-Gpb3haGCLH2Zgs-5uHu3eflE6nszNIMGP8a8lW-V0PKymPUdqiL-J6P1FiPjZ2NhH3vr0MWfLDIc/s320/08022010(002).jpg" border="0" /></a><br /><div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-91390712599279341302010-02-07T11:20:00.002+01:002010-02-07T11:38:49.661+01:00Mas nieve en Milan y ......Despues de dejar el pavè de Bruxelles ,el miercoles por la noche he ido rumbo a Italia<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7UbECdsMCi6i-LTGlnwXN4gJyvuk1uS_CvOjHJrpuMi6BLRXKLflXPNV9H44jSxiHRcmcxF6meXRNBf2X1Tmw2cYr_F0Tl7zdmFewO7kgOZMNP8Z19d2Mq3QGHonDlOugDTYkojr1KpJj/s1600-h/04022010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435445103429504802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7UbECdsMCi6i-LTGlnwXN4gJyvuk1uS_CvOjHJrpuMi6BLRXKLflXPNV9H44jSxiHRcmcxF6meXRNBf2X1Tmw2cYr_F0Tl7zdmFewO7kgOZMNP8Z19d2Mq3QGHonDlOugDTYkojr1KpJj/s320/04022010.jpg" border="0" /></a> La manana del jueves he aprovechado para darme una vuelta por las colinas del Montello entre unos bosques todavia cubiertos de nieve y con temperature bajo cero . Ha sido la oportunidad para estrenar la nuevas ASICS GEL TRABUCCO . Muy suaves y con buena amortiguacion ....aun que tengo que reconocerlo ....como las SALOMON no hay otras !!! <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5eOFdJETA4gCI-w_HTzvQsqzayyWDmFfQRj5s6dVPHGjgx8CtTqHcK-gU85Atl8Oc9zRaFFJjwCg8hZN_l3am63p6huPD1FirBFZojF7_T1_VpVYwM5HLJKBbJLmxc_xgztmQ9MMH5DnE/s1600-h/06022010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435445098778962562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5eOFdJETA4gCI-w_HTzvQsqzayyWDmFfQRj5s6dVPHGjgx8CtTqHcK-gU85Atl8Oc9zRaFFJjwCg8hZN_l3am63p6huPD1FirBFZojF7_T1_VpVYwM5HLJKBbJLmxc_xgztmQ9MMH5DnE/s320/06022010(002).jpg" border="0" /></a> La manana del viernes he vuelto a repetir la vuelta alargandola un poco mas , per esta vez bajo una fina lluvia que no ha podido con mi ferrea voluntad de salir a correr .</div><div>La tarde noche , despues del trabajo , he bajado a Milan en tren ....... he llegado en una ciudad paralizada por la nieve !!! Desde la manana habia estado nevando con abundantes copos de nieve que han paralizado el caotico trafico de Milan .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8i2uiLhRWAuOt_duAC1DwXkk1PDnTl6qeeZkgf6FsoUe8hhTxWaRbPlkkiKzfzhxU6DwtreEMWZqmIflXMfhpjMKh5h_Ba4kvFM4DhU-a1ipruownStJ6cdhNiW2nd9jHJF8JAMn3_FyT/s1600-h/07022010(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435445091936450146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8i2uiLhRWAuOt_duAC1DwXkk1PDnTl6qeeZkgf6FsoUe8hhTxWaRbPlkkiKzfzhxU6DwtreEMWZqmIflXMfhpjMKh5h_Ba4kvFM4DhU-a1ipruownStJ6cdhNiW2nd9jHJF8JAMn3_FyT/s320/07022010(002).jpg" border="0" /></a> La manana del sabado ha sido consagrada al recupero de la "nina" ..... manana os contarè mas .... </div><div>Mientras que por la tarde he ido a pasear con mis padres por el Parco de le Cave : enteramente cubierto por la nieve y los lagos helados !!<br /><br />El domingo hay que salir a entrenar : a las 09:00 he salido bien abrigadito desafiando el termometro ( -4° C ) , las placas de hielo en el suelo , la niebla y por supuesto la nieve ....helada !! </div><div>He ido como siempre rumbo al Parco de le Cave donde me he podido alejar rapidamente de la ciudad y sumergir en plena naturaleza .... esta ves HELADA .</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-wiiCihXRphtnwmgYUqkFYMytCAmHVUrtR92o-kSzYQSkIqK8uCnDjv402S-WWcfIg0KWJAGQVyC3TvkFIGMj5dy-FVo1qEO038qVSKR_vgZVMsxWmDQ-rW10HHe2G4XO_4vwsjWLRuw/s1600-h/08022010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435445088361022514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-wiiCihXRphtnwmgYUqkFYMytCAmHVUrtR92o-kSzYQSkIqK8uCnDjv402S-WWcfIg0KWJAGQVyC3TvkFIGMj5dy-FVo1qEO038qVSKR_vgZVMsxWmDQ-rW10HHe2G4XO_4vwsjWLRuw/s320/08022010.jpg" border="0" /></a> A pesar de las inclemencias del tiempo he ido encontrando gente entrenando y paseando los perros . </div><div>...He hechado de menos los YAKTRACK !!!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPDWY3EVtaVYXFM7SspMQmDZOc2sacka74-xdsObQa2ezoSJRLxm5eZWGQembNdMkte26k-lV8pQFJq3DJUkB34JQqA5-npNrZcKEk34bmFt19zGpOIrlAZKk_7_6ICvXwgVXTJ9CX26aN/s1600-h/08022010(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435445085369949826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPDWY3EVtaVYXFM7SspMQmDZOc2sacka74-xdsObQa2ezoSJRLxm5eZWGQembNdMkte26k-lV8pQFJq3DJUkB34JQqA5-npNrZcKEk34bmFt19zGpOIrlAZKk_7_6ICvXwgVXTJ9CX26aN/s320/08022010(001).jpg" border="0" /></a> He estado corriendo durante 2 horas entre bosques y senderos mas o menos cubiertos de nieve , con algunos que otro charco helado que sortear extremando precauciones . </div><div>Buena las sensaciones y la recuperacion. Ahora tengo que volver a casa y empaquetar la "nina" para el viaje ..............<br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-7028779836233171622010-02-03T20:35:00.000+01:002010-02-02T20:37:19.191+01:0020:30 Bruxelles by night<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsRK1tPYkDysksNCP13SRgz5XnqkxxgOtGT1D6z82VZ5F0DSutRFtplI-T4dXTdFpfxz_m2aJYetN6J4O33RkAL1vTt_jjglSGsyj8TWBbM1EYG2Qve4vE5LEHTx2lacuUD2eSx-Kqhhyp/s1600-h/03022010(018)-739202.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsRK1tPYkDysksNCP13SRgz5XnqkxxgOtGT1D6z82VZ5F0DSutRFtplI-T4dXTdFpfxz_m2aJYetN6J4O33RkAL1vTt_jjglSGsyj8TWBbM1EYG2Qve4vE5LEHTx2lacuUD2eSx-Kqhhyp/s320/03022010(018)-739202.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433732516021757266" /></a></p>Y despues de un frio dia de lluvia ...Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-77568604391420667692010-02-03T09:31:00.000+01:002010-02-02T09:33:29.601+01:00Bruxelles<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgrkUV4knGLmkEpZurmqxylr-7G21p11ayQTKj5hTO9rzHgCIXVkULcBtPhyQqfLBIeX0k7LSII_qh3kbogvuxdgZxtiGSA0ljcoWLn26fBtIpxYRfX1emxgAlltb34dEixhcF8Uu92T2v/s1600-h/03022010-709603.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgrkUV4knGLmkEpZurmqxylr-7G21p11ayQTKj5hTO9rzHgCIXVkULcBtPhyQqfLBIeX0k7LSII_qh3kbogvuxdgZxtiGSA0ljcoWLn26fBtIpxYRfX1emxgAlltb34dEixhcF8Uu92T2v/s320/03022010-709603.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433561449786500978" /></a></p>Hoy toco madrugar y a las 9:30 ya estoy llegando a Bruxelles......Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-22436629874697565682010-01-31T21:02:00.005+01:002010-01-31T21:25:10.449+01:00Trail por el GarrafLa culpa la tiene JUAN por haber conseguido un estupendo mapa del macizo del Garraf !!<br />Esto hizo que durante la velada de anoche estubimos planeando la salida de hoy y como buenos hombres que somos nos gusta exagerar e "ir mas lejo" .....<br /><br />Asi que esta manana a las 8:00 , Juan estaba esperando delante de mi casa disfrazado de TRAILER . Nos metimos rumbo a la Sentiu y subimos por rocas blancas y rocas rojas hasta la Clota . <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqIm99GzKyK5barcEt76Wp5f_2-fFqLGChsMHOgJVqXviwYHj86tWMSov4yM4UnOFCLyAgLdvha2106PtlhVTuMGA57EL3ruoQ4oNtAWL5fpd6bUHjQTuIN3lXpEHnW3CoT7UM2khJla9/s1600-h/DSCN0996.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997428935427970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqIm99GzKyK5barcEt76Wp5f_2-fFqLGChsMHOgJVqXviwYHj86tWMSov4yM4UnOFCLyAgLdvha2106PtlhVTuMGA57EL3ruoQ4oNtAWL5fpd6bUHjQTuIN3lXpEHnW3CoT7UM2khJla9/s320/DSCN0996.JPG" border="0" /></a> Llegamos a la clota sin problemas y con buen ritmo , seguimos hasta Begues siempre por el GR92-3 que nos llevo a pasar por una estupenda pista en la cara norte del macizo : humeda y sin sol pero con un piso muy agradecido .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rHOX9Pg9I_Xs5RnQ_ymhr_jsIij5mjczg6NdCbukkhZYOG07xzfcY4F1LHJcMz3tJJag9W_rBDaCX0II8yvq1-q7NcA_B_CDDTVb6wVacb5CjnMIGM1wLBBXz-nzyMXRq9p292fss_sz/s1600-h/DSCN0997.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997424392184258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rHOX9Pg9I_Xs5RnQ_ymhr_jsIij5mjczg6NdCbukkhZYOG07xzfcY4F1LHJcMz3tJJag9W_rBDaCX0II8yvq1-q7NcA_B_CDDTVb6wVacb5CjnMIGM1wLBBXz-nzyMXRq9p292fss_sz/s320/DSCN0997.JPG" border="0" /></a> Alguna que otra pequena pausa para disfrutar y recargar las pilas y de nuevo en camino<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWd1KkllmNgido2rexHgXOQCh5kOiab0q2J_aGieojrSL_Z7N51iW6iKcdquOslCAYPaTJip1kR0GMS89lXSIy9d0EinzcmoCXdMmdR5GlECXonPppHLoXIA276yslV9JYJUfAyUYd_Ttx/s1600-h/DSCN0999.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997262887928658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWd1KkllmNgido2rexHgXOQCh5kOiab0q2J_aGieojrSL_Z7N51iW6iKcdquOslCAYPaTJip1kR0GMS89lXSIy9d0EinzcmoCXdMmdR5GlECXonPppHLoXIA276yslV9JYJUfAyUYd_Ttx/s320/DSCN0999.JPG" border="0" /></a> El primer reto seria lo de llegar hasta PUIG dela MOLA (578 mts ) ...asi que seguimos muy motivados descubriendo los senderos de aquella zona que hasta ahora non nos habian visto ....la cara de poker que llevo lo dice todo : nos lo estamos pasando realmente BIEN !!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1miAJjALI_M573jn-6oI9rQj9rToq7uC8HS3afdK84-q_9QDkNnMaCn1r5CTwrYqCKQOLsSn4nJJagApTxRrUrcVG-ey5VxJjRcj7kiPlVzIljI0TtauOGaIOzxVJtsCRe2Ag2ZySwC2H/s1600-h/DSCN1001.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997255445791970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1miAJjALI_M573jn-6oI9rQj9rToq7uC8HS3afdK84-q_9QDkNnMaCn1r5CTwrYqCKQOLsSn4nJJagApTxRrUrcVG-ey5VxJjRcj7kiPlVzIljI0TtauOGaIOzxVJtsCRe2Ag2ZySwC2H/s320/DSCN1001.JPG" border="0" /></a> El dia salio buenisimo sin aire y con una temperatura agradable . Las vistas son emocionantes .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2_660W5MEbq06riPM-0AWfAULD3oxDge0x8306TkLNhAXBU0y6M4_iuJp2zLezuNn47_5TW4RbSPjkJsUUGE-8MT-zrAvkxFuJswcu-Vwacd80pxvlogWIEkPbx67nzL1aAntn8F-ilx/s1600-h/DSCN1003.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997245498905506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2_660W5MEbq06riPM-0AWfAULD3oxDge0x8306TkLNhAXBU0y6M4_iuJp2zLezuNn47_5TW4RbSPjkJsUUGE-8MT-zrAvkxFuJswcu-Vwacd80pxvlogWIEkPbx67nzL1aAntn8F-ilx/s320/DSCN1003.JPG" border="0" /></a> Seguimos disfrutando y nos acercamos al primer objetivo del dia .<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2nPhaLS7J6seu4eI1n68EooEXMsNWdYYS8l4GtaYmExf3BGmc3kb7feFP7FmWH6ocYEEQCzwpID6GUvOnPkm7-5CYSCbk4NIAyGuzWQXiStd666S9nPxREPmTiKngTYl9zB0lrNwZaLU/s1600-h/DSCN1006.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997234256763346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2nPhaLS7J6seu4eI1n68EooEXMsNWdYYS8l4GtaYmExf3BGmc3kb7feFP7FmWH6ocYEEQCzwpID6GUvOnPkm7-5CYSCbk4NIAyGuzWQXiStd666S9nPxREPmTiKngTYl9zB0lrNwZaLU/s320/DSCN1006.JPG" border="0" /></a> Llegados arriba disfrutamos del paisaje , comemos algo y despues de un rapido vistazo al mapa emprendemos la bajada hasta conectar con el GR5.</div><div>Nos encontramos con un grupo de RATAS en MTB : el mismisimo presidente Marc , Diego y unos bikers mas con los cuales charlamos un rato y despues seguimos nuestra ruta .</div><div>A los 5 minutos , al llegar a Can Grau los oymos y nos rebasan .....</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn_M-4LD7vbi2R9n1d90wfDcSRNCXvpnsRh1fMNSQPHGlVLAXCI2f-jzPIC30LdJlEomrpbcemQjC5hyphenhyphenD3F266S9TNJpL4KNm41fzjhxap-bWIKcFt908-noAz5ylIkIE0RHnF2voIR0wH/s1600-h/DSCN1014.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432997230005260290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn_M-4LD7vbi2R9n1d90wfDcSRNCXvpnsRh1fMNSQPHGlVLAXCI2f-jzPIC30LdJlEomrpbcemQjC5hyphenhyphenD3F266S9TNJpL4KNm41fzjhxap-bWIKcFt908-noAz5ylIkIE0RHnF2voIR0wH/s320/DSCN1014.JPG" border="0" /></a> Juan està en perfecta forma y mete un buen ritmo tanto en los repechos como en las bajadas . En los momentos mas tranquilos aprovechamos para charlar ....esto tambien es lo bonito del trail !!!<br /><br /><div>Llegamos hasta Sitges y conectamos con la pista que lleva a Begues , unos kms mas tarde nos desviamo por Vallcarca bordeando la pedrera por una pista con unos repechos que me dejaron vacio . Sufro el primer bajon y reduzco el ritmo . Al llegar a Can Llauset no nos queda mucho , aprovecho de la bajada para recuperarme y emprendemo la subida de Garraf tranquilos . Al llegar al Puerto de Ginesta se acaba la tierra : nos queda solo un paseo ....maritimo !!!</div><div>Los ultimos agonicos kms transcurren con un viento de cara que se suma al cansancio para fastidiarnos ....unica nota positiva las fuentes de la playa por fin funcionan y recargamos liquidos !! </div><div>Llegamos a mi casa en 5h 50m y con 55 kms en las patas !!!! </div><div>Un entreno estupendo y una compania aun mejor . Gracias Juan .</div></div></div></div></div></div>Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3201354376374600661.post-13368392835129876332010-01-23T10:42:00.002+01:002010-01-23T10:54:00.726+01:00Luna casi llenaAier por la manana me he animado para ir a nadar : 2,5k variados y con buenas sensaciones , aun que he salido del agua con una molestia al hombro y al brazo izquierdo ....pasarà.<br /><br />Por la noche , ya que nadie se ha animado para acompanarme , me he ido a correr en solitaria .<br />He ido buscando por donde he podido la motivacion pero he salido con una cierta desgana .... no sera algo de cansancio acumulado? He encarado el calamot y me he metido por el Purgatorio .<br />La noche estaba fria y el aliento se hacia vapor delante de la linterna . El test de meter una petzl atada en la mochila no parece funcionar : se menea mucho y te mareas al ver la luz ir de la derecha a la izquierda a cada paso .....<br />Al empezar las rampas dura del Purgatorio he mantenido un ritmo constante y un buen paso por encima de una pista cada ves mas "facil" . Deben de haber pasado con una maquina y estaba muy "liso" el camino aun que recubierto de un barro resbaladizo por las lluvias de los ultimos dias .<br />He decidido darme media vuelta al km 10 ( campo de tiro ) y he vuelto cuesta abajo estremando precauciones : uno de los dedos del piè derecho tiene todavia una una "tocada" desde el pasado fin de semana en la nieve .<br />He terminado con 20k en 1h43m , una vuelta mas con el perro para que tambien tenga su momento trail en la playa , ducha y a descansar ....Power Maxhttp://www.blogger.com/profile/10654439608764794023noreply@blogger.com0