Patas Negras

Despues de la semana de vacaciones en Lanzarote la moral no estaba muy alta : aun que es verdad que pude hacer unos cuantos kms en bici tal y como tenia previsto , tambien es cierto que volvi con un resfriado de "narices" ....nunca mejor dicho !!

El viernes pude por fin salir a rodar largo en companya de Domi : nos hicimos unos 150 kms a buen ritmo subiendo Foix , La Ventosa y despues de un tramo rompepiernas bajamos por la llacuna y subimos Font Rubi , bajamos hasta Vilafranca y despues regresamos por Avinonet y Begues hasta casa .

Sabado me entro gana de correr por tierra y fui a dar mi vuelta fetiche : La Sentiu , camino de piedras blancas y rojas hasta la Clota y despues el GR hasta la Morella , Rat Penat , perrera y port ginesta hasta que encontrè la Rubia en el paseo maritimo y volvimos juntos . Delante del Club nautico me "tropiezo" con Juanjo" que me propone una salida en bici para hoy ......

Quedamos a las 8:00 .....y van llegando los Patas Negras : Luis Enrique , Javi Maya , Juan Zapata , Cuerpu y para rematar Juan Antonio Flecha !!! Vaya emboscada ....
Charlando a principio de la salida ; los "ROULAIX" estrenan nuevo equipaje .

Javi Maya a una semana de su IM de St. George ....no para nunca .....es k es una makina de guerra ......................a pesar de tener munecos en los hombros ....je je je

Juanjo se junta con nosotros en Gava . Subimos hasta Begues y una vez llegados en Avinonet nos metimos por unos caminos agricolas muy tranquilos y con vista a Montserrat ....que gozada !!

La temperatura por fin se acerca al topico de Espana : hace sol y mas de 20 grados !!!

Juanjo disfrutando como un enano.

Llegamos a Font Rubi y desde alli subimos hasta la hermita ......huf huf que duro el ultimo tramo . La recompensa son unos segundos de respiro ; damos media vuelta y retomamos el camino hacia casa .

JA Flecha ......tambien sin desayunar vas sobrados : eres un crack !!!

Paramos a llenar bidones en Font Rubi y a tomar una coca cola relampago poco mas tarde ..... de alli hasta casa charlando y sufriendo por el ritmo impuesto de la grupeta de Patas Negras (infernal para algunos y "normal" para otros ) .

Un dia redondo y una salida con unos colegas de LUJO !!!

FUCK !!

the wall

Hoy el cansancio acumulado ha hecho su aparicion en forma de "mazo" y he sido golpeado fortemente y rematado por el aire que , aqui , nunca te deja solo .
Asi que he terminado la vuelta en bici despues de tan solo 30 km ..... y con el ravo entre las piernas he vuelto a casa....hoy mejor descansar.

Start to be SEXY !!!

Hoy dia "light" con 15 km de running por la manana y 30 km de bici (regenerantes.....) por la tarde.

Lanzarote ....first days in paradise ....or Hell !!!

Semana santa para algunos y de entreno para otros . Yo estoy con "los otros" !!!
Asi que me he ido con la family a Lanzarote a meter kms en las patas .
El sabado he dado la vuelta al circuito del IM en compania de un British Business Iron Man (Keith) con el cual he compartido el azote del viento y los kms durante casi 7 horas (pausas incluidas ) . El domingo el dia ha estado algo cubierto asi que he aprovechado para ir a nadar a La Santa ( la meca de los deportistas ) .

Sesion de poco mas de 2,5 kms en compania de Airam ( el grande ) , una mariconada .... comparado con los chicos y chicas del equipo de natacion que estubieron metiendose unos 10 kms ......hay hay hay !!!!

Antes de irnos a comer hemos visto a Stephane Voucovich ( grandisimo 3er puesto en las olimpiadas ) nadar con soltura despues de quien sabe cuantos kms por la manana ....je je je .

Lunes otra ves bike en compania de Keith !! y otra ves 180 kms !!!

Hoy el viento nos ha machacado a lo grande .....pero como siempre hay que pensar positivo ....y lo que no te mata te hace mas fuerte ..... o esto espero !!!

La subida a la montana del Fuego ....tremenda y como siempre con el aire de cara !!!

Un KEITH superconcentrado y que volverè a ver a finales de mayo en la prueba reina de la isla .

El dia ha terminado en la piscina ......tomando el sol y jugando con Airam ( el pekeno ) .