lunes, 29 de diciembre de 2008

Va en serio .....faltan 2 meses !

A pesar de que mi amigo Airam se haya hechado atràs ( llorica ) , mi cita con la TransGranCanaria va en serio , y asi me tomarè los proximos 2 meses que me separan de los 92 kms de èsta prueba . Hoy el ciel amanecio cubierto de nubes , y al salir de casa ya estaba lloviendo..... pero hace falta mas para pararme . En la cabeza se me habia metido de que hoy queria correr por el Montserrat . Desde el merendero de Can Massena sale un camino que da la vuelta a una parte del macizo ; ya lo habia recorrido varias veces y hoy queria sumar dos vueltas mas .
Llegado al merendero la temperatura de 2 grados y la fina lluvia dejaban presagir un entreno duro y mojado !!!

2 GRADOS

El panorama desde Can Massena .....no se veia nada !!!

Me preparo y me abrigo para no enfriarme ....aun que contra la luvia lo mejor seria quedar en el coche ....je je je demasiado tarde .......
El primer km te quita el aliento ....subida , subida y mas subida . La respiracion se tiene que acostumbrar a la baja temperatura y el corazon al ritmo cansino que le obligarè a llevar durante las proximas horas . El suelo esta empapado y mas de una vez los charcos y el barro seran mis companeros de ruta juntos con algun que otro restos de nieve .

La imagen es borrosa ...... y solo es el principio .....


La niebla cubre todo el paisaje marabilloso ...al fondo se puede apreciar "la cadireta" ...pronto pasarè por alli dos veces .....

A pesar de las duras condiciones atmosfericas , no estoy solo : hay varios escursionistas dando vueltas por el mismo camino ....esto si muchos mas abrigados de mi !

Empiezan los caminitos estrechos entre todo tipos de plantas y arbustos , espinas y piedras ... confieso que me he metido alguna que otra ostia contra un arbol .

Etapa obligada : este "pasadizo" de unos 10 metros lo he tenido que hacer dos veces .... uno de los puntos mas exigentes de esta ruta ...sobre todo mojado y resbaladizo .
Al final de la segunda vuelta , bien empapado y medio congelado , termino mis "11 km" .....parecen poca cosa pero he tardado 1h 28m por hacerlos !!
Me quedo satisfecho y seguro voy a repetir esperiencia ....y con 3 vueltas .
Las zapatillas Salomon se han portado bien y la mochila de hidratacion ( esta vez mas cargada ) se ha demostrado un fiel aliado .

viernes, 26 de diciembre de 2008

estrenando material

Papa Noel me ha traido material nuevo por las proximas carreras de TRAIL ....esta disciplina me està robando el corazon y el alma .
Anoche me decidi y en compania de mi amigo Airam nos vamos a la TRANSGRANGANARIA , un trail de 92 kms con 4600 mts de desnivel ( http://www.transgrancanaria.net/ ), asi que toca correr .... y mucho .
Esta manana con la escusa de estrenar el material ( zapatillas Salomon X WINGS y mochilla de hidratacion Decathlon ) he salido a correr ....parco de le cave , parco di trenno y monte stella (la "montana" de Milano ) con inevitable subida a la cima . Total 21 Kms a buen ritmo (1h:38m) .
Estoy muy contento con el material y espero disfrutar en las proxima salidas .

miércoles, 24 de diciembre de 2008

Christmast time

I wish everybody the most crazy ,unconformist & unusual Christmast


lunes, 22 de diciembre de 2008

Running in the fog....

Esta mañana toca correr .
He mirado por la ventana y .....no se veía nada !!! La niebla hacia de dueña del paisaje y no dejaba ver a mas de unos pocos metros .
He salido tranquilo y bien abrigado (malla adidas de manga larga transpirante por debajo y chaqueta nike clima fit , buff , gorro y lycra larga nike ) dirigiendose hacia el "parco de le cave" .

Llegado allí empiezan a dar vueltas envuelto por la niebla , con paso firme pero sin forzar nunca . Los pulmones se llenan de aire humeda y ....sigo corriendo ........voy pensando solo en que si quiero correr la TRANSGRANCANARIA ( http://www.transgrancanaria.net/ ) no tengo que sentir el dolor , no tengo que sentir el cansancio , no tengo que sentir nada ......tengo que correr !!
Al final corri poco mas de 1 hora y terminé con 15 km en las piernas .
Stretching y a quitarse de encima la humedad con una buena ducha caliente.

domingo, 21 de diciembre de 2008

CHRISTMAST TIME

Este ano he anticipado a Papà Noel y he decidido regalarme unas ruedas impresionantes ....ha sido una oportunidad única ....y por culpa de mi debilidad no he sabido decir que no !!
Son unas FULCRUM RACING SPEED (http://www.fulcrumwheels.com/ ) ultraligeras : montan tubular del 19 y un 11/26 unico.
Este ha sido el primer paso antes de costruir la NEXT BIKE ....pero por esto hay que esperar....

A que estan cojonudas !!!

Pedaleando en la cuna del ciclismo lombardo

Hoy disfrutè de un amanecer tremendo llendo a la cita con el PELOTON ....la grupeta que cada fin de semana sale desde la VILLA REAL de la ciudad de MONZA para machacarse de kilometros en las miticas carreteras donde cada ano tiene lugar el GIRO DE LOMBARDIA .
la villa real de Monza

La jaula està lista para abrir sus puertas .....la grupeta alcanza las 200 cabezas ...



En la grupeta hay de todo , globeros , cicloturistas , triatletas y algun que otro amateur y pro.
Al cabo de unos kilometros a ritmo tranquilo (35Km/h) me separo de la grupeta y con mi amigo Max nos alejamos de los coches y empezamos a subir.....

Max y su bici.... hecha a mano con mucho carino da PELIZZOLI :el GURU !!

La carretera sigue subiendo y nosotros disfrutando .
Las rampas no son muy duras pero si exigientes en muchos tramos .
Llegamos a Brunate ......y seguimos subiendo .
Los ultimos 3 Km son durillos ....pendiente constante del 10% y las paellas no ayudan a descansar ....el suelo esta mojado por la humedad y es resbaladizo .....y el ultimo Km es de PAVE!!
Los neumaticos del 25 se agradecen .....y sigo disfrutando a lo bestia !!!


Como el Flecha en Aremberg...je je je


Llegamos en la cima y disfrutamos de una vista impresionante de los alpes con nieve .


Una foto por la prensa ......

Breve pausa por certificar la subida y de nuevo hacia abajo hasta Monza .....terreno favorable y en ligera bajada . Vamos pedaleando y hablando de viejos recuerdos ....y terminamos con 100Km. GRACIAS y hasta pronto ....

jueves, 11 de diciembre de 2008

working days

El martes me he ido a Madrid con el Ave .....ultimamente lo cojo mas que el coche .
Hotel increible ( www.room-matehotels.com ) en pleno barrio de chueca ......hay que ir con cuidado por alli y pasar a ras de las paredes .....je je je .
Miercoles un poco de running ( 10 Kms ) por la manana con un frio polar y despues dia intenso con tanto de visita del presidente , entrevistas con los periodistas y conferencia .......que bueno , he conocido a Agatha Ruiz de la Prada y la Sra Tous .....que majas son !
La noche en compania de dos colegas de la agencia de PR de Madrid que se conocian a TODOS y con nuestra PR ......muy simpaticos todos y muy fashion el restaurante ( Clarita ) , cena excelente y despues copas analcolicas en un bar ....... Navaho !, con fresas frescas .....que guay !!!
Hoy vuelta por Madrid y vuelo a Santander .....frio y lluvia .
La unicas buenas noticias han sido las llamadas a los amigos y...... puede ser que venda una bici .

lunes, 8 de diciembre de 2008

Trail Blanch

Dia aburrido , ciel gris y poca gana de entrenar . Me he despertado tarde y con alguna que otra agujetas por lo de aier . El unico relampago de energia me ha servido para completar una sesion de una hora de spinning , mas aerobico que otra cosa , porque he estado pedaleando con mucha cadencia y poca fuerza.

Por la tarde , navegando por internet , me he obligado a fijarme unos objetivos concretos a corto plazo y asi hize , me he inscito en dos pruebas :


1/2 maraton de Sitges el dia 11 de enero 2009

Trail Blanch (24 km ) en Font Romeu el dia 18 de enero 2009
Espero poder encontrar la motivacion necesaria .

domingo, 7 de diciembre de 2008

Esqui de fondo a Tuixent

La jornada empezo a las 7:00 con el despertador que nos alertaba de que un dia redondo iba a empezar .
Cargado rapidamente el coche nos dirigimos , Silvia y Yo a esquiar rumbo a Tuixent .
Ya llebaba un año sin pisar nieve y tenia mono de esquiar y las condiciones a Tuixent eran inmejorables : nieve polvo y un sol marabilloso .
Hemos llegado a las 10:00 poco antes de que abriera la estacion .
Silvia alquilo los ski y una vez preparados nos dirigimos a las pistas .

Max listo por el combate

Silvia , guapisima tambien en la nieve

Empezamos a subir cada uno con su ritmo . Yo iba adelante y volvia atras para encontrarme con Silvia y ....recuperar el aliento .
Despues de tanto tiempo sin esquiar no se me ha olvidado la tecnica pero si me ha costado un poco coger las "paellas" a buen ritmo y las subidas empinadas se me atragantaron un poco.

Llegando cerca de las 2000 mt.....


La nieve es perfecta ....

Silvia y yo seguimos subiendo hasta llegar al "famoso" arbol , donde hay que dar media vuelta y empezar la ruta hacia abajo . El sol calienta pero la temperatura no se aleja de los 4 / 5 grados .

Silvia a la obra
Llegados arriba el panorama es estupendo y te entra gana de bajar y subir otra vez pero las fuerzas no dan para muchas mas subidas . Silvia va justitas y decide bajar con poco mas de 10 km.Yo sigo entrenando tecnicas y patinadas en el "pla del mig" donde hay un recorrido casi plano que es perfecto para practicar y entrenar duro . Sigo esquiando hasta terminar mis 20 km .

Mucha nieve ....que gozada !

Terminada la esquiada nos cambiamo y vamos a buscar un restaurante para llenar las tripas y recargar las pilas despues de un dia estupendo en las montañas .Nos paramos en una tipica masia catalana .....estupenda !!


A juzgar de los numerosos coches que hay aprcados aqui se debe de comer de miedo ....



Aqui van preparando las torrades una por una .....

Despues de comer como cerditos nos volvemos felices a casa ....que gozada el esqui de fondo !!

sábado, 6 de diciembre de 2008

estoy todavia roto ....

Estoy todavia muy tocado desde la Run Penat del domingo .
El lunes no lo notè tanto pero desde el martes llevo las patas destrozada y cargada de acido lactico que no la puedo ni tocar .
El viernes sali a dar una vuelta de 80 Km , subi Begues y me fui hasta Vilafranca para despues volver desde Sant Pere e las costas .....una agonia .....cada vez que me levantaba sobre los pedales , las patas se llenaban de acido y las fuerzas flaqueaban .
Hoy he salido con las ratas y ha sido lo mismo ....menos mal que el ritmo ha sido de maricones .
Manana es otro dia y seguro que estarè mejor .

domingo, 30 de noviembre de 2008

with 2 eggs....

Hoy es el dia .....el dia de la RUN PENAT.

Puntual la peña de valientes se reune en el restaurante La Pineda . El sitio es ideal para un evento de este tipo : parking , espacios libres para cambiarse , baños , duchas y todo lo que se puede necesitar .
A las 8:30 foto ritual bajo el arco de meta , para que las caras relajadas de los partecipantes se puedan confrontar con la de los supervivientes unas horas mas tarde ....je je je

Casi todos los que estaban apuntados estaban alli .....lastimas por los que no tuvieron valor y se buscaron otros empeños para eludir el gran dia .......o realmente no pudieron partecipar por causas de forza mayor ( ¿cabrones o listos? ) .
Pistoletazo de salida con tanto de petardos ......JAVI ....una obra maestra la organizacion !!
El grupo sale compacto y los primeros km se hacen al trote para calentar motores.
Me cuesta ir despacio entre el frio y los nervios , alargo la zancada y me quedo solo en cabeza .
Jesus me acompaña en bici y me da los tiempos ....voy bien aun que con el resfriado me cuesta un poco respirar .
La Rubia aparece como un angel cada pocos km siendo mi mejor aliado,con unos avituallamientos liquidos y a base de gel .

La ida en el paseo maritimo se hace corta a pesar del maldido aire de cara ( estoy soñando con tenerlo a favor en la vuelta) . A los 6 km me pasa Jose Portillo de Intemperie ....tiene paso ligero ......lo tengo a portada a 100 mts hasta que empieza la subida .....ya no se bromea.


¿Quien va en este coche? Mr Jonas Bekers !!!! Que sorpresa .....esta aqui animandome en compañia del pequeño Mendi .


Las primeras rampas las paso bien , con paso firme y regular , escoltado por dos escuderos con mucha calidad : Don Jesus y Don Luis del mismisimo Club Ciclista Rat Penat !!!!
La subida se hace mas dura .....sube , sube , sube ......

Voy subiendo con ritmo regular ....pero el peligro viene de atras ......

Al Km 4 me pasa como un cohete un Ironman .......no cambio el ritmo , demasiado peligroso ententarlo ...sigo asi , quedan 2 km de subida .
Paso por la meta de la cronoescalada en bici ....y sigo p'arriba .
La bola del observatorio ya se ve ....pero sigue lejo .....y delante hay unas rampas tremendas .....sigo corriendo .
Jose de Intemperie ya baja...vola mas que correr ......el ironman tambien .....me quedan pocos metros a mi tambien y es mi turno para bajar ....ahora empieza lo duro !!!!!


La bajada es terrible .......es verdad : subiendo se sufre bajando se agoniza .
Interminable las rampas y alucinante la velocidad que se coje en las rectas .
llego a bajo con las patas rotas .....queda lo peor .....me recuerdo de Rambo .....no siento las piernas !!!!
Menos mal que a recordarme que queda lo mas duro estan los caballeros del apolipse : Jesus y Luis ....unas palabras de conforto siempre se agradecen . ....je je je
Los primeros km despues de la bajada son durisimos ....mi ritmo es inconsistente ....me cuesta correr suelto y las patas me parecen jamones .....con los km voy soltandome pero no me encuentro comodo . Los calambres estan a la espera de estropearme el dia .......
Mi rubia sigue animandome y dandome liquidos ....GRACIAS MI AMOR si no fuera para ti seria muerto deshidratado.......
Jonas me da los tiempos .....llevo 1:15 de ventaja sobre el de atras ....esta hecho !!!! Pero quedan igualmente 4 km ....corre Forrest , corre !!!!

El camino del bosque es como ver la luz .....queda muy poco ......y entro tercero por el arco de meta .....que GUAY !!!
.....esta va por ti YERAY amigo mio .......I RUN 4 YOU !!!!!

Estoy contentisimo pero las piernas duelen muchisimo .........

Desde este BLOG aprovecho para dar las gracias a Javi Maya ......un ejemplo de deportividad para muchos ......y un gran amigo : Gracias Javi por hacer realidad esta segunda edicion de la Run Penat y por haberla organizado con tanta PASION e ILUSION y por haber compartido unos km con nosotros a pesar del IRONMAN de la semana pasada todavia en las patas .

domingo, 23 de noviembre de 2008

Jesus BDAY + Running UP & DOWN

Para celebrar el cumple de Jesus hemos reservado una mesa para 7 en el Mercante de Venecia , el Restaurante del Mirko .
Puntuale el MiniBus salio de Gava cargado con Jesus , Marisa , Edgar , Sonia , Silvia y Yo . Luis nos esperaba delante del Restaurante con su moto .
Buena comida y charlas simpaticas entre amigos . Regalo de cumpleano y pastel con vela . Que bonito .
Al salir hemos ido rumbo al porto olimpico : CARPE DIEM LOUNGE CLUB .
Greg nos habia reservado un privè para terminar la noche en belleza .
RON para difrutar ....
Las nuevas gafas del CLUB.
Winnie y Pimkie
Jesus y Marisa
La Rubia y Yo
Ron y fiesta hasta el cierre del local a las 4 . Algo de cachondeo por la calle y vuelta a Gava en minbus para ir a descansar .
La manana se presenta muy pronto .....a pesar de haberme acostado a las 5 , a las 10 ya estoy de piè para ir a buscar Airam da la tia Marta .
Anoche prometi a Greg que no me hubiera ido a acostar sino que me hubiera ido a correr directamente ....y no escondo que hasta el ultimo minuto estube pensandolo .....pero la noche pudo conmigo y me acostè .......pero hoy tenia que ir a correr como sea .

A las 16:00 horas estaba vestido de runner con tanto de cinta de hidratacion y geles para salir rumbo al Rat Penat ......5 km hasta llegar a piè de la subida , 4,5 km de dura ascencion hasta la meta de la clasica de ciclismo , admirar el panorama y vuelta ......infernal la bajada ....como duelen las piernas ......y no ha acabado ....me quedan otros 5 para llegar a casa ....y alli la fuerza de voluntad me hizo hacer un km mas para redondear la salida en 20 km justos (1h 40m ....a 5 m/km ). Buena paliza y satisfaccion para lograr subir y bajar el Rat Penat ...que duro lo que me espera la proxima semana .......hay hay hay

viernes, 21 de noviembre de 2008

y las bolsas siguen bajando ......

Estos son dias muy intensos .....las bolsas de todo el mundo siguen perdiendo ( y yo con ellas ... ) y el trabajo parece se haya triplicado . El tiempo por entrenar hay que encontrarlo con mucho sacrificio .
Aier por la manana me decidii a salir temprano para correr y meter kilometros en las patas ........y para probar algunas de las vestimientas tecnicas de Nike que mi amigo James me ha enviado desde Holanda .
Fantasticas las sensaciones .....las piernas respondian bien y he corrido todo el tiempo sin forzar la maquina . Me he ido por el Calamot x dar una vuelta y he subido la rampa que va direccion a la Sentiu y Castelldefels ...corta pero intensa . La vuelta ha corrido regular y he mantenido la velocidad de cruzero de los 4:30 al km .
Al final me salieron 18 Km en 1h 20m . Nada mal y por el domingo tengo pensado volver para subir hacia el vertedero ....hay una buena rampa con una pendiente continua ......serà un buen entreno .

martes, 18 de noviembre de 2008

SIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Esta manana hacia mucho frio y con los nervios .....aun mas !!!!
He llegado entre los primeros al carrer del Foc , en una de las laderas del Montjuic , para examinarme .
A las 10:00 consigo una moto y empiezo a dar vueltas tiritando de frio .
Entre el frio y los nervios me cargo unos cuantos conos y la moto tambien se me apaga una cuantas veces ....vaya comienzo .
Llegan las examinadoras ....brujas feas .....!!!
Me toca la peor moto de todas ....la leva del cambio esta torcida y las de los frenos parecen los pelos de Heidi .....todo un rizo !!! Mirad el detalle en la foto :

Me toca ......delante del examinador me pongo el casco , los guantes , sonrio mas por el frio que por ser amable , llevo la moto a la "L" , adelante , atras .....listo para salir . Cuando quiera ....voy !!
La linea recta pasa facil y ya estoy entre los putos conos .....hay , hay , hay ....pasados por los pelos .....YEEEEESSSS ...acelero a tope y meto la segunda ....STOP . Perfecto . Giro a la derecha y pasa a segundo ostaculo del dia .
La examinadora me da la senal .....voy ....acelero , meto la segunda .....los 5 conos lo voy sorteando bien , curba a la izquierda , acelero a tope ......sorteo los ultimos ostaculos y freno en el ultimo cajon .......miro la bruja que me sonrie y mete una cruz en la hoja ....le pregunto si es un SI ......SI ...SIIIIIIIIIII.

Acelero y me voy contento a dar una vuelta por el aparcamiento ....el estress se me va rapido .
He aprobado ......ya van dos de tres ....solo me queda la circulacion !!!!

lunes, 17 de noviembre de 2008

My DRAGSTAR

.......los primeros retoquen ya dejan clara la personalidad de mi moto .
Aun queda trabajo pero queda evidente que no va ser una mas .....personalidad tiene y de sobra ....y alma tambien ........je je je
las primeras fotos :