domingo, 31 de mayo de 2009

Madrid World Cup triathlon

Breve cronica en imagenes de la carrera de hoy en la Casa de Campo a Madrid : prueba de Copa del Mundo .
Gomez Noya grandisimo se queda en la tercera plaza .














domingo, 24 de mayo de 2009

IRONMAN LANZAROTE

El despertador sueno a las 05:00 para recordarme que tenia una cita importante .
Unas horas antes Luigi , el padre de Silvia se apagaba en una clinica de Milan , y yo no lo supe hasta la noche .

Me esperaba un dia muy intenso y estaba decidido en darlo todo y disfrutarlo al maximo , a esprimir todas las sensaciones y a vivirlas en mi cuerpo y alma . Llevo 20 anos haciendo triathlon pero en la distancia ironman me iba a estrenar hoy 23 de mayo 2009 , en la isla de Lanzarote .

A las 5:40 entro en la enorme zona boxes y procedo a verificar el material ..... una ves mas .
Todo està listo y decido untarme de vaselina y enfundarme el neopreno .... voy rumbo a la playa mientras tanto el sol amanece .

No me gusta calentar , como si quisiera guardar todas las fuerzas para el dia que me espera . Asi que voy directo a la prima fila , detras de los PROs y espero las 07:00 .

07:00 START . Requerdo esta sensacion que he vivido muchisimas veces y cada una es especial . Como piranhas nos abalanceamos los unos encima de los otros , buscando un hueco que no existe .... y nos abrimos pasos para nadar . Llego a la primera boya y paso hacia fuera .... no quiero recibir mas golpes .....y asi toda la primera vuelta .
Al salir del agua me cuesta caminar y respirar .... es que me he transformado en un pez?
Me vuelvo a meter al agua y empiezo a sentirme bien , los brazos cogen fuerzas y respiro bien , cadenciando la respiracion una ves a la derecha y otra a la izquierda .... como deberia ser .
Al paso por la ultima boya veo Airam saludarme desde una tabla de surf . Recambio el saludo y sigo . Asi voy terminando la segunda vuelta y salgo con el neopreno entre las manos .
Voy a los boxes a buscar mi bolsa con el material . Me preparo rapido y una ves encontrada la bici salgo rumbo a la isla magica .
El ciel està cubierto y no parece que el viento nos vaya a castigar demasiado .... esto no significa que no soplarà con por lo meno 15 nudos .
El paso por El Golfo se hace rapido . Subo la Montana del Fuego tranquilo sin gastar demasiado y voy bajando a toda leche hasta La Santa . Las subidas hasta Soo , Famara y despues hasta Teguise pasan muy rapido . Ahora aqui empieza lo duro del Ironman : Los Valles , Los Molinos , Mirador de Haria ( joder ... se me cae la cadena 3 veces en el punto de mas pendiente ..... pero arreglo y sigo ) y por terminar Mirador del Rio ....que gozada la vista ...lastima no poderla disfrutar .
En la bajada tomo mil y una precauciones .....demasiadas . En la recta desde Arrieta hasta Teguise voy bajo de fuerzas ....aqui es donde hubiera tenido que dar pedales y meter metros y me veo cojo .......termina la recta y ya veo el monumento del Campesino a lo lejo .....queda muy poquito para dejar la bici . Se vee Puerto del Carmen y se oye la gente gritar ....estoy llegando .
Dejo la bici con un parcial de 6:04 .....contento a media .
Empiezo a correr ......la estrategia es muy simple : tengo que correr . Asi que voy con un ritmito suave y voy aumentando con el paso de los kms .
Primera vuelta .Estoy bien .
Segunda vuelta y pulsera roja . Me encuentro bien y estoy corriendo controlando y no subiendo la carrera . Estoy feliz y sigo . Los chicos estan esperandome al puesto de avituallamiento de Martin ( aun que no lo vii !! ) con una pocion magica de 2 power gel con cubito de hielo ....que gustazo !!!
Tercera vuelta y pulsera azul . Voy controlando y sigo corriendo bien . Cada vuelta veo Javi Maya y Ludovic delante ...pero tampoco mucho . Javi aumenta su ventaja y va como una moto , Ludovic la va reduciendo y les voy recuperando metros .
Ultima vuelta y pulsera amarilla ......con esta pulserita soy el hombre mas feliz del mundo y con ella tengo las fuerzas para dar este ultimo paseo hacia mi primer IM . Sigo corriendo que me quedan 10 kms . .........9 , 8 , 7 , 6 , 5 , voy pasando a Ludovic , 4 , 3 , 2 ....estoy que me salgo y aumento el ritmo , ultimo km , tiro la gorra y voy flotando en el aire . No siento ni los calambres , ni la calor .....solo veo a la linea de meta hacia el fondo de la recta y el reloj que marca las 10:48......y me quedo a cuadros ..... no habia imaginado de haber ido tan rapido (estoy llorando por dentro ) .......al final paso por el arco de meta con los brazos hacia el ciel : 10 horas 48 minutos y 59 segundos . Soy un FINISHER !!!












Despues de meta , recojo la medalla y charlo un ratito con Kenneth y con Monti .
estoy roto y voy a pedir masajes ......y una manta ya que me estan entrando unos temblores tremendos . Me quedo quieto una media hora larga y cuando ya recupero las fuerzas recojo los trastos y me voy al piso ..... a descansar .
En 2010 estarè aqui otra vez .

sábado, 23 de mayo de 2009

10:48:59 FINISHER

.....esto va por ti Gigi.
Descansa en paz.

viernes, 22 de mayo de 2009

se que estamos cerca : el uno a la otra.

Queda muy poquito para el dia que tanto he esperado y por que tanto he sufrido .
Un dia que hubiera querido compartir contigo amor mio , pero este ano no ha podido ser .
Un dia en el que estaremos los dos tan lejos y tan cerca a la vez.
Tenemos que luchar y ser fuertes los dos .
Te quiero.

-1 dia

jueves, 21 de mayo de 2009

bike tour

Despues de ver como el grandisimo Menchov les quitaba el maillot rosa al Killer Di Luca , me animè a salir a probar la bici y reconocer los primeros y ultimos kms de la prueba.
Sin forzar y disfrutando de la total y atipica ausencia del viento he rodado hasta el cruce de Puerto Calero y he vuelto a Puerto del Carmen. Lo minimo , justo para soltar las patas ..... para castigarlas ya estarà la carrera el sabado .

Tinajo

-2 dias
Despues de haber nadado en compania de Oliver aier por la tarde , hoy he repetido con Airam la vuelta a nado del circuito Ironman.
He subido con el a coger el dorsal en La Santa y ahora estoy comiendo en el restaurante Bellavista en Tinajo .... Los nervios estan controlados .... Por ahora.

miércoles, 20 de mayo de 2009

bienvenidos a la isla del fuego

(sent from Nokia E63)

-3 dias

Miercoles , faltan 3 dias para el Ironman .
Aier por fin regresè de Italia donde , desde el domingo por la tarde , he estado trabajando con un ritmo muy intenso ( casi de carrera .... ).
Mi super gripazo esta remitiendo aun que la tos no me deja tranquilo .
Por la noche terminè de empaquetar todo el material en el famoso "ataud" que siempre me acompana en mis viajes . Todo listo ..... o esto espero !!
Esta manana gracias a la siempre apreciada ayuda de Silvia que me ha llevado al aeropuerto , estoy aqui en la sala VIP ( no podia ser de meno .... ) de Spanair esperano y contando los minutos que me separan de Lanzarote .

jueves, 14 de mayo de 2009

IT'S in THE MIND !!!!

Solo quedan unos pocos dias para celebrar mi primera partecipacion en un IRONMAN . El que tanto quise correr desde siempre : LANZAROTE . El de esta isla a la que tengo muchisimo carino y que tanto me ha dado como persona y como atleta . Isla donde tengo muchos amigos .....de estos que son por toda la vida , de estos que aun que no vees por meses siempre estan alli cuando un dia lo necesitas ....y tu por ellos .
Asi estoy , temblando por lo que va a pasar , como un nino en vispera de su primera carrera .... a pesar de que llevo mas de un centenar en los ultimos 20 anos !!!

Y lo peor de todo es que la mala suerte ( que no existe ) se esta ensayando contra de mi . En estos ultimos dias llevo un potente resfriado , la garganta como el crater de un volcan ( nunca mejor dicho ya que irè a Lanzarote .... ) , se me han roto los frenos de la bici y he reventado la rueda trasera con una .....llave de una puerta que se me ha clavado en el tubular trasero dejando marcas evidentes y un cabreo potente en mi ...... pero no se acaba ......por donde me tengo que sentar en el sillin.... llevo una molestas rozadoras ......pero todo esto no es nada ...hace anos me ensenaron que tod esto està en la mente ......en tu mente .....consigue limpiarla y desaparecerà todo .
Asi que he ido a Tomas Domingo que con muy poca profesionalidad ( hay que reconocerlo ) me ha vendido lo que me faltaba y aier anoche he pasado unas horas cambiando los frenos y los neumaticos .....y asi ha quedado mi bestia ....la que definitivamente voy a usar en tierra santa !!

So .....no more excuses ....just ride !!!!!

domingo, 10 de mayo de 2009

Fin de semana a FULL

Hoy tocaba estrenar la bestia :

Y no hay nada mejor que salir con las ratas para rodar algunos kms y experimentar las sensaciones de carrera .........y terminar de aclararme con las medidas ( sube , baja , cierra , abre , corta ......not easy )

Asi que fui con las ratas hasta Cunit para desayunar y juntarnos con algunos IRONMEN que estaban esperandonos para volver con nosotros ( Javi Maya y David Soler Bufalo ..... ) .
La vuelta fuè muy tranquila y a parte el molesto viento de cara no hubieron ataques en vispera de la carrera de manana en Terra de Remences a la cual muchas ratas acudiran .
Terminadas las costas he vuelto direcion Sitges con Javi y he dado media vuelta en cala Morisca mientras el seguia hacia Sitges . Me salieron unos 100 kms de buen entreno .

La tarde me he dedicado a la jardineria y por la noche acudi a la cita organizada por Javi y Bufalo (enhorabuena TODO un EXITAZO .... ) en el Canal Olimpico : una travesia nocturna de 2200 mts.

Buena oportunidad para estrenar el traje de neopreno .

Asi que listos .....y a nadar .....
....unos 2200 mts en los cuales no puedo decir de haber tenido buenas sensaciones .....los brazos muy duros y la falta de forma se han hecho sentir en los ultimos 500 mts .
Llegada tranquila en compania de Bufalo ( que por la mirada no deberia estar muy contento ... je je je ) .

Al finalizar nos escapamos a descansar ....Airam estaba muy cansado y yo tambien .

Hoy no tenia gana de salir en bici y he aprovechado para dar un paseo por el Garraf con toda la family .

Airam y Camilla listos por el combate .
El papi disfrutando del paisaje

Toda la family al completo
La rubia y Airam .
Hemos llegado hasta la cantera por debajo de la perrera y hemos dado media vuelta .
Todos hemos caminado a buen ritmo y Airam se ha portado como un campeon ...aun que la vuelta la hizo en mis hombros .

viernes, 8 de mayo de 2009

running in Faro

Esta manana despues de haber bien recargado las pilas con casi 8 horas de suenos , he vuelto a salir a correr : en Faro , en el sur del Portugal .
Ha sido un trote de 50 minutos por cubrir algo mas de 11 kms . Sigo teniendo muy buenas sensaciones corriendo.

jueves, 7 de mayo de 2009

Lisboa

Despues del fin de semana largo con "palizon" de kms en bici , he tenido un arranque de semana relativamente tranquilo . Lunes con 2kms de natacion por la tarde , martes con pequena vuelta en bici de 20kms para probar "la BESTIA"....hoy estoy en Lisboa .


No hay nada mejor que despertar temprano y ver el sol amanecer .....ya sabeis "quien madruga Dios le ayuda" .....asi que con su ayuda me fui a correr a orillas del rio Tejo .

Un recorrido que me conozco bien y que hize varias veces para llegar a sumar los 20 kms que tenia previsto .

La temperatura era perfecta y he aprovechado para testar el culote (2xu) que quiero usar en el Ironman de Lanzarote ...muy bueno ...estoy contento .

Una bonita sonrisa por la prensa y a seguir corriendo ......

Con este ultimo largo por debajo del puente de Vasco de Gama termino los 20kms en 1h30m a ritmo suave e controlando en cada momento .

sábado, 2 de mayo de 2009

BIKE+RUN+BEACH

Hoy ha sido un dia extraordinario , he salido como cada sabado con las Ratas hacia Cunit . Salida tranquila con final animado y coca cola en el bar de siempre .

Foto de grupo .

La vuelta con el aire a favor ha sido una gozada y el ritmo entretenido . Sprint final y transicion rapida para sumar a los 80 kms de bici unos 14 kms de running en compania de Javi .
Un buen trote por el paseo maritimo charlando de lo que nos espera en unas 3 semanas .
Al final he pasado por la playa para encontrarme con Airam y Silvia ....y alli me quedè con ellos a tostarme unas 4 horas . Un dia completo .....y ahora a descansar que manana hay que macinar kms.

viernes, 1 de mayo de 2009

ha salido el sol.....

Ha salido el sol ....un sol que habia esperado toda la semana .....y que despues de la lluvia de esta mañana es como un milagro .....asi que hay que aprovecharlo .

He comido muy pronto y he salido rumbo a Begues , Aviñonet y he vuelto por Vilafranca , Sant pere , Sitges y de nuevo a castelldefels .

El macizo del Montserrat al fondo , visto desde Aviñonet

Una sesion con aire de cara en los primeros kms y a favor en la vuelta por las cuestas ....una gozada .

70 kms a buen ritmo .