Llevo mucho tiempo sin escribir nada ......y no es que no hayan pasado cosas mientras ....pero ha veces el ser humano es asi ....tiene otras prioridades y se olvida de la rutina y de los amigos ......asi he estado yo . Con la cabeza metida en otras cosas y con mucho trabajo .
Pero aun asi no es que me haya quedado con los brazos cruzados .....
La isla de Lanzarote ha sido otra ves el escenario de una prueba durisima : el Ironman .
He llegado con la cabeza cansada pero el dia de la carrera he estado muy concentrado y motivado para darlo todo .

La natacion me salio mas tranquila de lo que me esperaba ( 1h:02m ) mientras que en la bici ( tambien por la suave brisa que remplazaba el vendabal habitual ) me deslumbrè a mi mismo bajando de casi media hora la marca del ano pasado ( 5h:37m ) . Llegando a la carrera a piè el calvario ha empezado a partir de la segunda vuelta donde los tramos corriendo se iban alternando a otros caminando . Es verdad que no habia mucho viento pero las altas temperaturas han sido tremendas anadiendo un extra de sufrimiento a los atletas ..

La constancia y la voluntad de terminar nunca han desaparecido de mi cabeza asi que me vaciè en la ultima vuelta apurando al maximo y esprimiendo por donde ya no habia .....(3h:45m ) ..y asi lleguè al final de mi segundo IM de Lanzarote en 10h:37m .....un tiempazo ....he mejorado la marca del ano pasado de 12 minutos !!!
Despues de una hora de suero y otra de masajes ha regresado junto a Silvia ( que ha estado a mi lado animandome todo el dia : gracias mi amor ) al piso por el merecido descanso .

Llevo ahora casi dos semanas sin hacer nada , con mucho trabajo y mucha gana de volver a transpirar ....por cierto : ya estoy inscrito al IM 2011 !!!!

PLAY IT AGAIN SAM .......

Despues de un IM los dias son grises y la cabeza sigue en otro mundo ....en aquella tierra que tantos requerdos me trae y que anhelo , aquella isla que me volverà a ver sufrir en 2010.
Asi que lo mejor en estos casos es repetir la experiencia ..... y esta manana lo he hecho , y sin pensarlo : ya estoy inscrito a la edicion 2010 !!!!



22nd of May 2010
Puerto del Carmen0
7:00 AM

IRONMAN LANZAROTE

El despertador sueno a las 05:00 para recordarme que tenia una cita importante .
Unas horas antes Luigi , el padre de Silvia se apagaba en una clinica de Milan , y yo no lo supe hasta la noche .

Me esperaba un dia muy intenso y estaba decidido en darlo todo y disfrutarlo al maximo , a esprimir todas las sensaciones y a vivirlas en mi cuerpo y alma . Llevo 20 anos haciendo triathlon pero en la distancia ironman me iba a estrenar hoy 23 de mayo 2009 , en la isla de Lanzarote .

A las 5:40 entro en la enorme zona boxes y procedo a verificar el material ..... una ves mas .
Todo està listo y decido untarme de vaselina y enfundarme el neopreno .... voy rumbo a la playa mientras tanto el sol amanece .

No me gusta calentar , como si quisiera guardar todas las fuerzas para el dia que me espera . Asi que voy directo a la prima fila , detras de los PROs y espero las 07:00 .

07:00 START . Requerdo esta sensacion que he vivido muchisimas veces y cada una es especial . Como piranhas nos abalanceamos los unos encima de los otros , buscando un hueco que no existe .... y nos abrimos pasos para nadar . Llego a la primera boya y paso hacia fuera .... no quiero recibir mas golpes .....y asi toda la primera vuelta .
Al salir del agua me cuesta caminar y respirar .... es que me he transformado en un pez?
Me vuelvo a meter al agua y empiezo a sentirme bien , los brazos cogen fuerzas y respiro bien , cadenciando la respiracion una ves a la derecha y otra a la izquierda .... como deberia ser .
Al paso por la ultima boya veo Airam saludarme desde una tabla de surf . Recambio el saludo y sigo . Asi voy terminando la segunda vuelta y salgo con el neopreno entre las manos .
Voy a los boxes a buscar mi bolsa con el material . Me preparo rapido y una ves encontrada la bici salgo rumbo a la isla magica .
El ciel està cubierto y no parece que el viento nos vaya a castigar demasiado .... esto no significa que no soplarà con por lo meno 15 nudos .
El paso por El Golfo se hace rapido . Subo la Montana del Fuego tranquilo sin gastar demasiado y voy bajando a toda leche hasta La Santa . Las subidas hasta Soo , Famara y despues hasta Teguise pasan muy rapido . Ahora aqui empieza lo duro del Ironman : Los Valles , Los Molinos , Mirador de Haria ( joder ... se me cae la cadena 3 veces en el punto de mas pendiente ..... pero arreglo y sigo ) y por terminar Mirador del Rio ....que gozada la vista ...lastima no poderla disfrutar .
En la bajada tomo mil y una precauciones .....demasiadas . En la recta desde Arrieta hasta Teguise voy bajo de fuerzas ....aqui es donde hubiera tenido que dar pedales y meter metros y me veo cojo .......termina la recta y ya veo el monumento del Campesino a lo lejo .....queda muy poquito para dejar la bici . Se vee Puerto del Carmen y se oye la gente gritar ....estoy llegando .
Dejo la bici con un parcial de 6:04 .....contento a media .
Empiezo a correr ......la estrategia es muy simple : tengo que correr . Asi que voy con un ritmito suave y voy aumentando con el paso de los kms .
Primera vuelta .Estoy bien .
Segunda vuelta y pulsera roja . Me encuentro bien y estoy corriendo controlando y no subiendo la carrera . Estoy feliz y sigo . Los chicos estan esperandome al puesto de avituallamiento de Martin ( aun que no lo vii !! ) con una pocion magica de 2 power gel con cubito de hielo ....que gustazo !!!
Tercera vuelta y pulsera azul . Voy controlando y sigo corriendo bien . Cada vuelta veo Javi Maya y Ludovic delante ...pero tampoco mucho . Javi aumenta su ventaja y va como una moto , Ludovic la va reduciendo y les voy recuperando metros .
Ultima vuelta y pulsera amarilla ......con esta pulserita soy el hombre mas feliz del mundo y con ella tengo las fuerzas para dar este ultimo paseo hacia mi primer IM . Sigo corriendo que me quedan 10 kms . .........9 , 8 , 7 , 6 , 5 , voy pasando a Ludovic , 4 , 3 , 2 ....estoy que me salgo y aumento el ritmo , ultimo km , tiro la gorra y voy flotando en el aire . No siento ni los calambres , ni la calor .....solo veo a la linea de meta hacia el fondo de la recta y el reloj que marca las 10:48......y me quedo a cuadros ..... no habia imaginado de haber ido tan rapido (estoy llorando por dentro ) .......al final paso por el arco de meta con los brazos hacia el ciel : 10 horas 48 minutos y 59 segundos . Soy un FINISHER !!!

Despues de meta , recojo la medalla y charlo un ratito con Kenneth y con Monti .

estoy roto y voy a pedir masajes ......y una manta ya que me estan entrando unos temblores tremendos . Me quedo quieto una media hora larga y cuando ya recupero las fuerzas recojo los trastos y me voy al piso ..... a descansar .

En 2010 estarè aqui otra vez .

-3 dias

Miercoles , faltan 3 dias para el Ironman .
Aier por fin regresè de Italia donde , desde el domingo por la tarde , he estado trabajando con un ritmo muy intenso ( casi de carrera .... ).
Mi super gripazo esta remitiendo aun que la tos no me deja tranquilo .
Por la noche terminè de empaquetar todo el material en el famoso "ataud" que siempre me acompana en mis viajes . Todo listo ..... o esto espero !!
Esta manana gracias a la siempre apreciada ayuda de Silvia que me ha llevado al aeropuerto , estoy aqui en la sala VIP ( no podia ser de meno .... ) de Spanair esperano y contando los minutos que me separan de Lanzarote .

IT'S in THE MIND !!!!

Solo quedan unos pocos dias para celebrar mi primera partecipacion en un IRONMAN . El que tanto quise correr desde siempre : LANZAROTE . El de esta isla a la que tengo muchisimo carino y que tanto me ha dado como persona y como atleta . Isla donde tengo muchos amigos .....de estos que son por toda la vida , de estos que aun que no vees por meses siempre estan alli cuando un dia lo necesitas ....y tu por ellos .
Asi estoy , temblando por lo que va a pasar , como un nino en vispera de su primera carrera .... a pesar de que llevo mas de un centenar en los ultimos 20 anos !!!

Y lo peor de todo es que la mala suerte ( que no existe ) se esta ensayando contra de mi . En estos ultimos dias llevo un potente resfriado , la garganta como el crater de un volcan ( nunca mejor dicho ya que irè a Lanzarote .... ) , se me han roto los frenos de la bici y he reventado la rueda trasera con una .....llave de una puerta que se me ha clavado en el tubular trasero dejando marcas evidentes y un cabreo potente en mi ...... pero no se acaba ......por donde me tengo que sentar en el sillin.... llevo una molestas rozadoras ......pero todo esto no es nada ...hace anos me ensenaron que tod esto està en la mente ......en tu mente .....consigue limpiarla y desaparecerà todo .
Asi que he ido a Tomas Domingo que con muy poca profesionalidad ( hay que reconocerlo ) me ha vendido lo que me faltaba y aier anoche he pasado unas horas cambiando los frenos y los neumaticos .....y asi ha quedado mi bestia ....la que definitivamente voy a usar en tierra santa !!

So .....no more excuses ....just ride !!!!!

Fin de semana a FULL

Hoy tocaba estrenar la bestia :

Y no hay nada mejor que salir con las ratas para rodar algunos kms y experimentar las sensaciones de carrera .........y terminar de aclararme con las medidas ( sube , baja , cierra , abre , corta ......not easy )

Asi que fui con las ratas hasta Cunit para desayunar y juntarnos con algunos IRONMEN que estaban esperandonos para volver con nosotros ( Javi Maya y David Soler Bufalo ..... ) .
La vuelta fuè muy tranquila y a parte el molesto viento de cara no hubieron ataques en vispera de la carrera de manana en Terra de Remences a la cual muchas ratas acudiran .
Terminadas las costas he vuelto direcion Sitges con Javi y he dado media vuelta en cala Morisca mientras el seguia hacia Sitges . Me salieron unos 100 kms de buen entreno .

La tarde me he dedicado a la jardineria y por la noche acudi a la cita organizada por Javi y Bufalo (enhorabuena TODO un EXITAZO .... ) en el Canal Olimpico : una travesia nocturna de 2200 mts.

Buena oportunidad para estrenar el traje de neopreno .

Asi que listos .....y a nadar .....
....unos 2200 mts en los cuales no puedo decir de haber tenido buenas sensaciones .....los brazos muy duros y la falta de forma se han hecho sentir en los ultimos 500 mts .
Llegada tranquila en compania de Bufalo ( que por la mirada no deberia estar muy contento ... je je je ) .

Al finalizar nos escapamos a descansar ....Airam estaba muy cansado y yo tambien .

Hoy no tenia gana de salir en bici y he aprovechado para dar un paseo por el Garraf con toda la family .

Airam y Camilla listos por el combate .

El papi disfrutando del paisaje

Toda la family al completo

La rubia y Airam .

Hemos llegado hasta la cantera por debajo de la perrera y hemos dado media vuelta .

Todos hemos caminado a buen ritmo y Airam se ha portado como un campeon ...aun que la vuelta la hizo en mis hombros .

Lisboa

Despues del fin de semana largo con "palizon" de kms en bici , he tenido un arranque de semana relativamente tranquilo . Lunes con 2kms de natacion por la tarde , martes con pequena vuelta en bici de 20kms para probar "la BESTIA"....hoy estoy en Lisboa .


No hay nada mejor que despertar temprano y ver el sol amanecer .....ya sabeis "quien madruga Dios le ayuda" .....asi que con su ayuda me fui a correr a orillas del rio Tejo .

Un recorrido que me conozco bien y que hize varias veces para llegar a sumar los 20 kms que tenia previsto .

La temperatura era perfecta y he aprovechado para testar el culote (2xu) que quiero usar en el Ironman de Lanzarote ...muy bueno ...estoy contento .

Una bonita sonrisa por la prensa y a seguir corriendo ......

Con este ultimo largo por debajo del puente de Vasco de Gama termino los 20kms en 1h30m a ritmo suave e controlando en cada momento .

BIKE+RUN+BEACH

Hoy ha sido un dia extraordinario , he salido como cada sabado con las Ratas hacia Cunit . Salida tranquila con final animado y coca cola en el bar de siempre .

Foto de grupo .

La vuelta con el aire a favor ha sido una gozada y el ritmo entretenido . Sprint final y transicion rapida para sumar a los 80 kms de bici unos 14 kms de running en compania de Javi .
Un buen trote por el paseo maritimo charlando de lo que nos espera en unas 3 semanas .
Al final he pasado por la playa para encontrarme con Airam y Silvia ....y alli me quedè con ellos a tostarme unas 4 horas . Un dia completo .....y ahora a descansar que manana hay que macinar kms.

ha salido el sol.....

Ha salido el sol ....un sol que habia esperado toda la semana .....y que despues de la lluvia de esta mañana es como un milagro .....asi que hay que aprovecharlo .

He comido muy pronto y he salido rumbo a Begues , Aviñonet y he vuelto por Vilafranca , Sant pere , Sitges y de nuevo a castelldefels .

El macizo del Montserrat al fondo , visto desde Aviñonet

Una sesion con aire de cara en los primeros kms y a favor en la vuelta por las cuestas ....una gozada .

70 kms a buen ritmo .

Un dia para HOMBRES y CICLISTAS de verdad

Esta manana a las 07:00 en la parada de autobuses de Viladecans no habia muchos valientes : solo 3 ( Antonio de los repechones , Juan y Yo ) .
Hemos salido rumbo a Martorell con una aire gelida de cara y un ritmito discreto . Nos hemos metido direccion Castellbisbal para infilar la primera subida del dia a la cual han subido una seria de repechos que nos han llevado en lo alto de Terrasa .
Aqui nuestro companero Antonio nos a dejado para volver a casa mientras nosotros nos hemos metido a orillas de la ria subiendo la pestosisima carretera que nos ha llevado a pies de la verdadera subida del dia de hoy .
El ciel parece despegado .... hemos tenido suerte?
Subiendo el puerto nos hemos encontrado en el medio de un rallye de moto d'epoca que nos han hecho disfrutar mirandolas y sufrir respirando el monoxido que salia de los escapes preistoricos .
Juan que ya se encontraba mejor ha subido tras mio como un campeon y arriba para certificar la subida hay foto recuerdo :

Max

Juan

El trabajo ya està hecho , ahora hay que volver . Bajamos tranquilos porque la carretera està algo mojada ...... llegamos a la ria y tiramos hasta Rubi .....hacia un cielo negro negro .....lo peor està para llegar : El aire va aumentando y se trasforma en un verdadero vendaval que rapidamente se suma a una lluvia impresionante que nos azota con toda su fuerza . No nos queda mas que seguir pedaleando ya estamos completamente empapados y congelados .
Seguimos con fuerza hasta Molins de Rey donde la lluvia reduce su fuerza y hasta parece que salga el sol . Llegamos a Viladecans bien fresquitos ( practicamente congelados ) pero contentos ....tenemos una medalla mas y 130 kms en las patas ..... muchos se han quedado en la cama esta manana y no han podido disfrutar de este ultimo domingo de un mes de abril loco loco : hay ciclistas y verdaderos ciclistas..........?tu que eres?

Dia de transicion

Esta mañana con mucha pereza me he levantado de la cama : hoy tocaba sesion doble .
He salido con las ratas que , para variar , iban a almorzar a Cunit .
A principio de las cuestas nos ha pasado Javi Maya al que no le apetecia ir a un ritmo tan tranquilo .....he tardado unos pocos segundos en decantarme por el ritmo mas alegre y Javi se ha transformado en el compañero de viaje para lasalida de hoy .
En Sitges hemos decidido no parar y hemos tirado para sant Pere de Ribes para meternos en una buena emboscada : unos repechones que daban envidia a los del Flandes .
Seguimos charlando de Triathlon y mas cosas que no me entere de que me estaba llevando hacia otra emboscada .... las colinas de Olivella con sus durisimos repechos ...para quitar el aliento !!!

Con un molesto viento de cara hemos llegado a Aviñonet para tomarnos una merecida coca cola y acto seguido hemos seguido hacia Begues y Gava donde nos hemos separado ....por pocos minutos ......a la media hora ya estabamos corriendo por las colinas del Garraf subiendo por una trialera hacia Can llosa al lado de la pedrera .

Alli hemos seguido por el GR92

Una trialera tras otra , sorteando (o por lo meno ententandolo) toda clase de arbusto , hemos llegado arriba donde termina la classica del Rat Penat

De alli cuesta abajo hacia la perrera y de nuevo a Garraf por un ultimo extraordinario camino con vistas preciosas

Buen entreno con 17 kms que creo me han ayudado en encontrar otro adepto a la proxima TransGranCanaria .

Poco que contar

Esta semana tengo poco que contar : Estoy de ruta ( por trabajo) en el norte de Espana .
Esta manana con un frio seco , tremendo y glacial , he salido a correr a orillas del rio en Valladolid . La pereza ( y el frio ) me ha hecho recortar la salida y terminar con tan solo 10 kms .
Almuerzo en Vitoria y hace poquito 1 hora de gimnasio ( eliptica , leg extention , butterfly y una cyclette patetica ) en Bilbao .
Ahora toca una buena ducha y a llenar la barriga ....que manana vuelvo .

Running in Milano

Hoy estoy en Milan por el cumpleano de mi suegro : ya van 70 para el .....feliz Cumple GIGI .

Esta manana he ido a correr por mi ciudad ; he salido direccion a la Arena y me he metido en el parque del Sempione .


Alli he estado dando vueltas por un recorrido llano alrededor del Castillo Sforzesco , un impresionante castillo con un bellissimo parque todo alrededor .
13 Kms a buen ritmito .

La temperatura ha ido subiendo hasta que no pude mas y tuve que quitarme el chubasquero .... a ver si por fin llega el sol y la calor .

Por la tarde he aprovechado para salir a correr otra vez en compania de Andrea por un tranquilo camino de campana a orillas de un canal en las afueras de Milan.

Hemos ido corriendo tranquilos charlando de carreras , de entrenos y de materiales

Hemos hechos unos 10 kms muy agradables .

Ahora a comer y a descansar .

UP & DOWN in Calamot

Hoy tocaba sesion de running salvaje y tenia antojo de coger la mochila de la TransGranCanaria y de salir a correr por el monte . Asi hize .
Por el camino me cruzè con Javi y su suegro Juan , David (Bufalo) y Pascual . No quize ir con ellos porque tenia gana de subir arriba a descubrir por donde me llevaba el camino de tierra que cogi la ultima vez .

Segui subiendo y me encuentro tambien con Luis Enrique (bajando) .....vaya que caminos hay muchos y siempre acabamos por encontrarnos .......
Arriba el sendero empezo a bajar y a estrecharse siempre mas ....emboscada ......!!
A los 9 kms di la vuelta y volvi a subir .....

Foto recuerdo y cuesta abajo para completar una buena sesion de running en tierra de 18 kms en poco mas de 1h25m.

Buena sensaciones y manana voy a Italia con lo cual de entrenar ....poca cosa !!

Un lunes completo

Dia de la mona en Barcelona y por fin con un buen solete que motiva a entrenar mas duro .
Hoy he salido con la bici rumbo a Cunit ....persiguiendo pero sin atraparlas , a las ratas .
Llegado a Cunit he saludado al Tito que desayunaba leyendo el Marca y he dado media vuelta . He estado pedaleado bien sin forzar para evitar que el dolor muscular volviese a estropearme el dia .
Llegada a casa , transicion rapida y a correr rumbo a lGava y a los viveros .....
A la altura del Accura me he cruzado con Pasqual ( motorizado ) y he seguido mi vuelta de 13 Kms a un ritmito muy bueno y con progresion en el final .
Estoy muy satisfecho con el entreno de hoy , al cambiar de la bici a la carrera a piè no he notado ningn problema .
La tarde la he pasado en la playa disfrutando con la family y unos amigos bajo un sol extraordinario que por fin a vuelto a aparecer despues de varias semanas de ausencia .

....enfin salio el sol

Despues de unos dias pestosimos en Barcelona y de una noche lluviosa , hoy por fin amanecio con solete . Carpe diem ....cogi la bici y sali direccion Sitges .
El aire estaba fresquito ( no es Canarias aqui ) pero las sensaciones eran tan buena que cuando me di cuenta de que no habia quitado el plato ni una ves ya estaba en Castellet al pantano del Foix .

La vista era impresionante : con tanta lluvia el pantano estaba a rebozar y los alrededores muy verdes . El contraste con el ciel , por fin azul , era extraordinario.

Me enfilè por las largas rectas de la autovia que me llevaron a Vilafranca , todavia con mucha fuerza y siempre a plato . Subiendo hacia Avinonet ....hay hay hay ....como una punalada me volvio a entrar el dolor al gluteo .....hargh hargh ......baje el ritmo y unos cuantos dientes , y con mucha pena segui el camino hacia casa con todo el cuidado posible para que el dolor no fuera a mas .

Esto de la lesion muscular es un verdadero conazo .....espero que se me pase rapidamente!!

Termine sin forzar mas los 100 kms .

1st Running with Zoot

Aier por la noche sali a correr aprovechando las pocas horas de tregua que nos dejo la lluvia , con las nuevas zapatillas Zoot .
Contentissimo..... son muy estables , ligeras y la planta ancha es muy confortable .
Hize una hora con los primeros 40 min a ritmo medio y termine los ultimos 20 min. forzando la maquina . Muy buenas las sensaciones !!!!

Esta manana he despertado pronto para acudir a la piscina de Gava y completar un minientreno de 2500 mts . Tambien hoy buenas sensaciones en el agua pero me falta fondo .......a seguir nadando .

VUELVO AL AGUA

Aier aprovechè para pasar a comprar el traje de neopreno y las zapatillas por el IM .

Lleguè por fin a conocer el famoso ESPORTISSIM : una verdadera pasada , un templo repleto de joyas para los sibaritas del deporte .

Al final me comprè estas dos perlas :

Traje de neopreno Zoot Flash

Zapatillas Zoot Ultra Tempo +2

Ya tengo gana de estrenar el material .....

Mientras esta manana he aprovechado para una sesion de natacion de 3kms llevada a ritmo medio con un primer km hecho de un tiron , seguido de otros 500 mts FS , 500 mts BS/FS , 2x200 + 5x100 palas y 100 relax .

vuelvo a subirme a la bici

Mientras los colegas del Rat Penat estaban dandole a los pedales en Flandres (Enhorabuena Finishers ) , yo volvia a subirme a la bici despues de la lesion muscular del otro dia .
Decidi hacer la ruta IM y meterme asi por Yaiza , el Golfo , Timanfaya , Tinajo , La Santa , Soo , Famara , Teguise ( pinchazo ...) seguir por Los Valles , Haria , Mirador del Rio y bajar hasta Arrieta , Taiche , Nazareth y de nuevo Famara .....todo esto sumo unos 15o Kms y al final acabe otra vez con el dolor al gluteo . La lesion no està del todo recuperada ....mierda .
En Famara me esperaban ademas de la Rubia ,los colegas del triatlon Vulcano : el mismisimo presidente Jose Carlo , Airam , Suso y Oliver recien operado a los ligamentos cruzados ( que te recuperes nene ) .
Por la tarde el plan era muy sencillo : comer , tomar el sol , descansar y ....limpiar un poco el jardin que estaba hecho una verdadera mierda ...... je je je

La vista desde el bungalow : inmejorable !!

Desde el ventanal se puede ver el risco de Famara y el caminito de tierra que se me ha quedado como antojo por la proxima ves ....

Comida rica rica .....y compania extraordinaria .

La "Petacchi" descansando tras un muro de piedra , bien abrigada del viento , despues todo lo que le ha tocado hoy .

Cos esto termina practicamente la semana en Lanzarote , manana carrerita por pista de tierra y otra ves de vuelta a la realidad .

bien jodido !!

Ultimamente hasta los donuts me estan saliendo sin agujero . El mircoles he salido de buena hora en bici con la intencion de hacer una salida suave para ver si la lesion del otro dia estaba ya olvidada . ERROR !!!
A la media hora y al primer repecho al gluteo ha empezado a doler ....y cada ves mas . Cabezon que soy he seguido hasta San Bartolomè y alli el dolor era tal que no me quedaba que dar media vuelta y recortar para Conil , Tias y bajar a Puerto del Carmen con una amargura y un cabreo descomunal .
No contento por la tarde he salido a correr en el paseo maritimo .....nunca me he encontrado tan mal : tos , cansancio y durante una hora me he ido arrastrando literalmente . Al final sumè poco mas de 10 Kms y sumaba esto al cabreo de la manana .....algo me està pasando . Tengo que descansar .

Asi que hoy he alquilado un coche y con la rubia nos hemos ido de escursion por la isla :


El tiempo no nos ha acompanado y toda la manana hemos tenido el ciel cubierto y mucho viento .

Desafiando el demonio de la montana del fuego ........

A la hora de comer nos hemos parado en Orzola ( un clasico ) a comer pescado y un buen potaje canario ....rico rico .

El dia de descanso era mas que una necesidad ..... a ver manana que tal mi pierna .