lunes, 28 de junio de 2010

GR 20

Antes que nada tengo que felicitar los amigos que aier se han machacado en Niza para poder ser FINISHER : Bravo a Juan Zapata , Javi Maya , David Soler y por supuesto a Marcel Zamora que por quinta ves se lleva la prueba y marca el record ...ENHORABUENA A TODOS !!

A mi lo del IM me entusiasma pero hay cosas que llevo querendo hacer desde siempre y este verano ya lo tengo claro : me voy a Corsega por hacer el GR 20 !!!

Asi que con la escusa me ido de shopping : mochila nueva de North Face ( Plasma 30 ) que llevo llenando desde el sabado para ver si cabe todo ....y parece que si ....
Tambien he estado metido en internet para mirar los detalles e ir preparando todo lo que voy a necesitar : material , cosas de saber etc etc
Por ahora lo que tengo muy claro es que voy a hacerlo . Lo que queda por definir es "cuando" y "en cuanto tiempo" .
El recorrido son casi 180 kms de alta montana en 15 etapas , pero claro ....yo quiero hacerlo corriendo ....asi que habia pensado de hacerlo en 3 dias .....pero al final creo que lo harè en 4 dias asi podrè recuperar mejor y saborear los paisajes sin demasiada prisa de llegar al refugio antes del anocheser .
Me queda mucho para preparar y organizar asi que os dejo y voy a entrenar .....

martes, 15 de junio de 2010

Week End ,Friends , Londres , Fixed & More

Con un poco de retraso paso a describir el fin de semana rico en emociones :
El sabado salida en compania de las ratas para ver una Marta vistiendo los colores de la seleccion Espanola de Ciclismo ( Enhorabuena Marta ....toda una campeona !! )
He seguido pedaleando en compania de Diego y nos hemos desviado hacia Pantano , Ventosa ,Pla de Manlleu , Rompepiernas , Llacuna , Font Rubi , Guardiola ....pequena parada x coca cola ...
y seguir por los caminos rurales hasta Avinonet donde nos hemos encontrados el Fede y un "renacido" Chus . Hemos idos tranquilos y todos juntos hasta Castelldefels : 150 km .
El domingo salida "light" hasta encontrarme con David Bufalo Soler ....y los chicos del probike .
David me comunica una noticia increible : mi amigo Javier Maya ha ganado la Luchon -Bayonne de 325 kms marcandose una escapada desde el km 40 .....la noticia me llena de alegria y me anima a seguir mas ....con tantos campeones que andan sueltos mejor que entrene algo mas si no me van a dejar tirado cada ves.... je je je . ENHORABUENA Javi !!!!!
Angelo el "Italiano" ha dinamitado la salida marcando varias escapada y un ritmo que de tranquilo no tenia nada ....buena salida para terminar con 80 km en las patas .
Por la tardes Gambas a la Plancha !!!

El lunes avion y para Londres .....la ciudad me acoge con un esplendido sol asi que el martes me animo para ir a correr a las 6 !!! Ruta por Oxford Street , Hyde Park y vuelta por Piccadilly Circus : 15 kms para respirar el aire de una de las ciudades mas bellas del mundo .
El resto del dia lo he pasado trabajando y solo me he concedido una pausa para visitar un lugar que volveria loco a mi amigo Diego : TOKIO FIXED GEAR !!! Mirad las fotos y .....disfrutarlas !!!
La ciudad està a rebozar de ciclistas y la moda del fixed gear ha seducido a todos ....
Hay cada joya en esta tienda - museo para sibaritas de las 2 ruedas ....
Aqui hay de todo pero lo mejorcito esta rodando por las calles de Londres .
Lo unico malo son los PRECIOS !!!! Diego ...hay que ahorrar !!!!

miércoles, 2 de junio de 2010

Llevo mucho tiempo sin escribir nada ......y no es que no hayan pasado cosas mientras ....pero ha veces el ser humano es asi ....tiene otras prioridades y se olvida de la rutina y de los amigos ......asi he estado yo . Con la cabeza metida en otras cosas y con mucho trabajo .
Pero aun asi no es que me haya quedado con los brazos cruzados .....
La isla de Lanzarote ha sido otra ves el escenario de una prueba durisima : el Ironman .
He llegado con la cabeza cansada pero el dia de la carrera he estado muy concentrado y motivado para darlo todo .
La natacion me salio mas tranquila de lo que me esperaba ( 1h:02m ) mientras que en la bici ( tambien por la suave brisa que remplazaba el vendabal habitual ) me deslumbrè a mi mismo bajando de casi media hora la marca del ano pasado ( 5h:37m ) . Llegando a la carrera a piè el calvario ha empezado a partir de la segunda vuelta donde los tramos corriendo se iban alternando a otros caminando . Es verdad que no habia mucho viento pero las altas temperaturas han sido tremendas anadiendo un extra de sufrimiento a los atletas ..
La constancia y la voluntad de terminar nunca han desaparecido de mi cabeza asi que me vaciè en la ultima vuelta apurando al maximo y esprimiendo por donde ya no habia .....(3h:45m ) ..y asi lleguè al final de mi segundo IM de Lanzarote en 10h:37m .....un tiempazo ....he mejorado la marca del ano pasado de 12 minutos !!!
Despues de una hora de suero y otra de masajes ha regresado junto a Silvia ( que ha estado a mi lado animandome todo el dia : gracias mi amor ) al piso por el merecido descanso .
Llevo ahora casi dos semanas sin hacer nada , con mucho trabajo y mucha gana de volver a transpirar ....por cierto : ya estoy inscrito al IM 2011 !!!!

domingo, 25 de abril de 2010

Patas Negras

Despues de la semana de vacaciones en Lanzarote la moral no estaba muy alta : aun que es verdad que pude hacer unos cuantos kms en bici tal y como tenia previsto , tambien es cierto que volvi con un resfriado de "narices" ....nunca mejor dicho !!

El viernes pude por fin salir a rodar largo en companya de Domi : nos hicimos unos 150 kms a buen ritmo subiendo Foix , La Ventosa y despues de un tramo rompepiernas bajamos por la llacuna y subimos Font Rubi , bajamos hasta Vilafranca y despues regresamos por Avinonet y Begues hasta casa .

Sabado me entro gana de correr por tierra y fui a dar mi vuelta fetiche : La Sentiu , camino de piedras blancas y rojas hasta la Clota y despues el GR hasta la Morella , Rat Penat , perrera y port ginesta hasta que encontrè la Rubia en el paseo maritimo y volvimos juntos . Delante del Club nautico me "tropiezo" con Juanjo" que me propone una salida en bici para hoy ......

Quedamos a las 8:00 .....y van llegando los Patas Negras : Luis Enrique , Javi Maya , Juan Zapata , Cuerpu y para rematar Juan Antonio Flecha !!! Vaya emboscada ....
Charlando a principio de la salida ; los "ROULAIX" estrenan nuevo equipaje .
Javi Maya a una semana de su IM de St. George ....no para nunca .....es k es una makina de guerra ......................a pesar de tener munecos en los hombros ....je je je
Juanjo se junta con nosotros en Gava . Subimos hasta Begues y una vez llegados en Avinonet nos metimos por unos caminos agricolas muy tranquilos y con vista a Montserrat ....que gozada !!
La temperatura por fin se acerca al topico de Espana : hace sol y mas de 20 grados !!!
Juanjo disfrutando como un enano.
Llegamos a Font Rubi y desde alli subimos hasta la hermita ......huf huf que duro el ultimo tramo . La recompensa son unos segundos de respiro ; damos media vuelta y retomamos el camino hacia casa .
JA Flecha ......tambien sin desayunar vas sobrados : eres un crack !!!
Paramos a llenar bidones en Font Rubi y a tomar una coca cola relampago poco mas tarde ..... de alli hasta casa charlando y sufriendo por el ritmo impuesto de la grupeta de Patas Negras (infernal para algunos y "normal" para otros ) .
Un dia redondo y una salida con unos colegas de LUJO !!!

viernes, 16 de abril de 2010

miércoles, 7 de abril de 2010

the wall

Hoy el cansancio acumulado ha hecho su aparicion en forma de "mazo" y he sido golpeado fortemente y rematado por el aire que , aqui , nunca te deja solo .
Asi que he terminado la vuelta en bici despues de tan solo 30 km ..... y con el ravo entre las piernas he vuelto a casa....hoy mejor descansar.

martes, 6 de abril de 2010

Start to be SEXY !!!

Hoy dia "light" con 15 km de running por la manana y 30 km de bici (regenerantes.....) por la tarde.

lunes, 5 de abril de 2010

Lanzarote ....first days in paradise ....or Hell !!!

Semana santa para algunos y de entreno para otros . Yo estoy con "los otros" !!!
Asi que me he ido con la family a Lanzarote a meter kms en las patas .
El sabado he dado la vuelta al circuito del IM en compania de un British Business Iron Man (Keith) con el cual he compartido el azote del viento y los kms durante casi 7 horas (pausas incluidas ) . El domingo el dia ha estado algo cubierto asi que he aprovechado para ir a nadar a La Santa ( la meca de los deportistas ) .
Sesion de poco mas de 2,5 kms en compania de Airam ( el grande ) , una mariconada .... comparado con los chicos y chicas del equipo de natacion que estubieron metiendose unos 10 kms ......hay hay hay !!!!
Antes de irnos a comer hemos visto a Stephane Voucovich ( grandisimo 3er puesto en las olimpiadas ) nadar con soltura despues de quien sabe cuantos kms por la manana ....je je je .
Lunes otra ves bike en compania de Keith !! y otra ves 180 kms !!!
Hoy el viento nos ha machacado a lo grande .....pero como siempre hay que pensar positivo ....y lo que no te mata te hace mas fuerte ..... o esto espero !!!
La subida a la montana del Fuego ....tremenda y como siempre con el aire de cara !!!
Un KEITH superconcentrado y que volverè a ver a finales de mayo en la prueba reina de la isla .
El dia ha terminado en la piscina ......tomando el sol y jugando con Airam ( el pekeno ) .

domingo, 28 de marzo de 2010

semana santa

Despues de una intensa semana en Madrid , coordinando la apertura de una hermosa tienda en la prestigiosa Calle Serrano , el viernes por la noche he vuelto a casa .
Madrid es increible , calles llenas de arte ( en la foto esculturas de Xavier Mascaro' en el Paseo de Recoleto ) , parques en medio de la ciudad (perfectos para el running a primera hora de la manana ) , restaurante esquisitos .....lastima que nunca tengo tiempo para disfrutarla como a mi me gustaria !!

El sabado con mucho esfuerzo he conseguido levantarme para salir a rodar con las Ratas . Mucha aire y un recorrido aburrido que hemos cubierto a ritmo lento ....al llegar a casa he hecho un cambio rapido y me he ido a entrenar a la piscina de Gava : 2k !!!

Esta manana al puro estilo globero me he equivocado a cambiar la hora y me he perdido las Ratas que iban a salir hacia Valls (200k ) ; asi que me he dicho :no hay mal que por bien no venga ...y he ido hacia Foix solo .
Llegado al pantano me he desviado por Clariana y he bajado hacia el Arboc para luego ir hasta el puerto de la Ventosa .
Subida placentera con muy pocos coches y un sol frio .
La Pina responde muy bien y estoy realmente contento de la "posicion" tanto subiendo como bajando . Tal y como decia :no hay mal que por bien no venga .......sin duda la salida con las ratas habria sido divertida pero aqui no hay coches y el recorrido es una gozada ....y el hecho de ir solo me viene bien por entrenar ....
Llegando casi arriba del puerto veo un grupo de ratas bajando ......decido seguir hacia Pla de Mannleu y machacarme solo.
La salida sigue "rotunda" , bajo Pontons y me voy hacia Vilafranca donde me vuelvo a encontrar con el grupito de ratas que despues del almuerzo estan todas llenas de energias ...
Nos vamos hacia Avinonet donde nos juntamos con viejos amigos (los "estibadores" y algun que otro "hunch" )...Begues y casa .....145 km con aire , pocos coches y buena companya (en el final ).

domingo, 14 de marzo de 2010

BREVET 200K MANRESA

La TransGrancanaria de hace una semana està ya en el saco , ahora toca recuperar los Kms "perdidos" en bici : el sabado fui hasta Cunit a tomar el cafè y el domingo me dejè convencer a acompanyar el Domi en la Brevet de 200k a Manresa .

Salimos en coche de Castelldefels a las 5:45 , el termometro marca unos prometedores 4 grados ...... llegando a Manresa los grados ya son -2 !!!!
En tiempo record nos disfrazamos por la fiesta y estamos listos para jugar .....el frio es acojonante , la sensacion termica con el aire es brutal ......Domi cabron donde me has metido !!!!
La nieve recubre todavia parte de las colinas y es la protagonista junto al frio .....
Seguimos enlazando kms y voy con muy buenas sensaciones , sobre todo considerado que llevo 500 kms desde enero !!!
Los kms pasan rapidos y rapidamente nos perdimos y nos desviamos de unos 10kms .....cambio de ruta y nos juntamos con Pasqual y Javi que tambien se pasaron del desvio .
Hasta la subida a San Ramon voy bien pero alli me pilla un buen pajaron.....suerte que estamos ya en el kms 150 y hay "bar" :
A toda velocidad me devoro un bocadillo de tortilla y me trago una coca cola y un cafe con leche (asqueroso) ....estoy como nuevo y listo para seguir .....
Nos quedan unos 50 kms no muy duro pero ahora con el sol el paysaje es estupendo .
Junto a Domi disfrutamos de la bajada y tomamos unas fotos .
Los ultimos kms pasan rapido y la bajada es muy divertida y entretenida , llegamos a Manresa en 7h 36m cubriendo unos 210kms .
Las piernas estan bien y he disfrutado como un enano de 1m88cm encima de una Pinarello Dogma !!!
Ahora despues de una buen aducha lo mejor : lentejas para recargar las reservas !!!!!!!!!

miércoles, 10 de marzo de 2010

domingo, 7 de marzo de 2010

TRANSGRANCANARIA 2010

Despues de haber ententado inutilmente durmirme algunas horas durante toda la tarde , a las 20.00 me bajè al paseo de las Canteras para comerme una pizza . Al regresar al hotel , todo ya estaba listo en cima de la cama . Me preparè y bajè cuando Yeray me vino a buscar .
Nos fuimos rumbo al sur y llegamos con bastante antelacion .
Me encuentro con Juan que se estaba preparando para la guerra , decidimos hacer la carrera juntos .
A medianoche pistoletazo de salida . noche calida y sin viento . Los primeros kms transcurren tranquilos hasta que llegamos al final de la playa y nos toca mojarnos los pies porque las lluvias de los dias anteriores habian dejado un riachuelo que no habia manera de saltarse ..... pero esto solo es el comienzo !! Al cabo de unos kms despues de haber bordeado el canal nos metemos en el ....y rematamos la faena mojandonos hasta las rodillas !!! El canal y el rio del primer barranco estaban todavia a rebozar de aqua y era practicamente imposible no mojarse ....asi que las zapatillas en gore-tex se quedaron completamente llenas de aqua !!
Corriendo por el rio las marcas eran bien visibles hasta que me saltè una y nos desviamos de unos pocos metros .... para volver a la "pista" nos metimos por una zona "salvaje" y alli me clavè una espinas de cactus en la rodilla ( que mal y como duelen !!! ) que me llevè de paseo hasta el final de la carrera ( el medico tardo media hora en sacarme una pua de medio centimetro !!)
Con Juan ibamos regulando y marcabamos un buen ritmo ( the Pacemaker ) tanto en las subidas como en las bajadas . Con mi gran satisfacion me acordaba perfectamente del camino asi que nos ayudo bastante para dosificar las energias. Llegamos a Tunte (primer verdadero avituallamiento ) en optimas condiciones . La subida a Garanon fue una gozada aun que muy dura . Alli nos cambiamos de ropa y comimos algo ....charlamos un rato y volvemos a correr ....llevamos un promedio excelente y vamos en 5° y 6° lugar de la general !!!
Llenos de motivacion seguimos y con las primeras luces del dia disfrutamos de un paysaje extraordinario . Llegamos a Teror bastante bien , aun que hemos perdido dos puestos ya que nos rebasaron en una bajada dos chicos que iban realmente muy rapido . De ali empieza la cuenta atras y los kms se hacen eterno ....y ademas la presion para mantenernos en los primeros 10 està alli !! Entramos en la Finca de Osorio y alli primera emboscada !!! Han cambiado el recorrido y nos han metido una cuesta empinadisima que sube unos dos kms .Arriba bordeamos un pequeno aqueducto y enlazamos con una gran bajada que nos lleva al fondo de un barranco lleno de piedras que no acaba nunca : nos pasa otro corredor !!
Siguen unas cuanta subidas que nos cortan el aliento y las fuerzas se van agotando . Seguimos luchando .
Mis amigos me llaman y nos esperan en el ultimo avituallamiento de Los Giles en el cual llegamos contentisimos porque ya vemos que desde atras no nos pueden pasar y asi vamos a mantener el 9° y 10° puesto de la general . Pasamos rapido por Los Giles y nos metimos en el ultimo tramo de tierra .
Cuando vemos Las Palmas sabemos que hemos termindo . Las fuerzas salen desde donde ya no hay mas pero la alegria es tanta que ya no sentimos ni dolor ni cansancio .
Pasamos la linea de meta juntos con los brazos levantados ....ha sido un dia larguisimo pero hemos disfrutado muchisimo !!!
Ahora tocan masajes y mucho descanso .
La cara aun que no lo parezca es de alegria !!
Paso tambien por el medico para que me quite la espina de la rodilla y despues de una buena ducha me reuno con los colegas en un restaurante de la playa hasta que alrededor de las 18:00 me despido y me quedo durmido hasta las 8:00 de esta manana .
to be continued......

viernes, 5 de marzo de 2010

-12 Horas

Ha salido un calido sol y la verdad es que apetece mas estr aqui en la playa que subir a la cumbre del Pico de las Nieves ......

-16 horas

la playa de las canteras

Faltan 24 horas

Despues de un lunes y martes en Paris y un miercoles en Barcelona ..... esta manana he cogido un avion por puro placer : en vaqueros , camiseta y con la mochila a hombro , rumbo a Gran Canaria.
El viaje ha sido tranquilo y he compartido vuelo con el ganador de la ultima edicion ....serà una senal ?
Me vino a buscar Yeray que tambien fue mi chofer toda la tarde . Nos quedamos a comer en la Playa de las Canteras despues de dejar la maleta en el hotel Concorde .
El dia estaba ligeramente nublado pero la temperatura rozaba los 20 grados y solo un molesto viento nos obligo al rato a ponernos un jersey mientras unas atrevidas turistas nordicas desafiaban el oceano .....
La playa estaba impresionante ..... como siempre !!
Aun que la foto no le hace mucha justicia , Yeray estaba en perfecta forma y con unos biceps que despues de tanto darle a las ruedas de la silla , se asemejan a los de Swarzeneger :-)
Un rato mas en la playa y nos fuimos a recoger el dorsal ....
Despues de unos varios percances ( certificados y rollos varios que me hicieron perder mucho tiempo .... ) consigo recuperar el dorsal 440 que me acompanarà a traves de la isla de aqui a unas 24 horas ...... los nervios estan controlados ..... por ahora !!