lunes, 27 de julio de 2009

Todo lo bueno se acaba .....para volver a empezar luego

.........bueno al final las vacaciones se han acabado , aier anoche regresè a Castelldefels desde Corsega .

Me lo ha pasado muy bien y ademas he podido entrenar y descubrir parte del GR20 .....y se me ha quedado un gusanillo por alli .......

Os dejo este video de la "Pasarela de Spasimata " : 31 metros de largo a 15 metros de altura ...

video

Y este otro de la vista panoramica que he podido gozar desde "Bocca di Stagnu" a mas de 2000mts de altura .

video

.....sigue.

lunes, 20 de julio de 2009

mas GR 20 : Bonifatu - Bocca di Stagnu

Hoy he decidido otra ves acercarme al paraiso y dejar a los demas quemarse bajo el sol en las bonitas playas . Asi que a las 5:45 el despertador me devolvia a la realidad . desayuno rapido y con el coche me acerco a la foresta de Bonifatu a 540 mts de altitud .
mochila cargada como siempre con 3,5 lts de liquidos y algunos kilos mas de comida / material de emergencia . A las 7:00 empiezo a correr hacia mi primera meta : el refugio de Carrozzu a 1270 mts . El camino està a la sombra de las montanas y dentro de un bosque estupendo de pinos . Varias veces cruzo el riachuelo . Las piedran no faltan !!
El sol hace su primera timida aparicion y deja que las cimas de las montanas brillen . Estupendo .
El camino empieza a hacerse duro .....no todos sobreviven .....
Paso el refugio de Carrozzu y sigo hacia el valle que sigue en la sombra . El aire es fresquito .
A pocos del refugio hay un merabilloso pasaje obligado por esta pasarela de 31 mts suspendida a 15 mts del rio . Paso con soltura el ostaculo y sigo hacia arriba .
La vista es hermos y las rocas abundantes ponen a dura prueba mis pies y mi calzado !!
Las montanas se iluminan a la salida del sol . Por debajo de esta pared impresionante descurre un rio .
De repente de la nada me encuentro con un companero de viaje : un perro .
Los dos seguimos de buen paso compartiendo duros momentos y disfrutando del camino .
Llegados a cuota 1464 mts nos encontramos con este lago : Lac de la Muvrella .
Ahora la dureza del recorrido pon a dura prueba las patas del perro y las mia ....aun mas que las suyas ...je je je
Llegamos arriba a Bocca di Stagnu a 2020 mts .....para quitar el aliento . La vista a 360 grados es espectacular . No paro si non para disfrutar del paysaje y sigo hacia abajo . Mi compano de viaje me deja en el lago y se queda a disfrutar de la sombra mientra yo sigo bajando a toda pastilla .
La bajada se hace ligera hasta llegar al refugio Carrozzu , desde alli empieza el camino empedrado y tengo que reducir el ritmo para no machacar aun mas las rodillas y los tobillos sobre todo .
Llego a Bonifatu con 4h25m . Los kms aun que no son muy rapresentativos han sido solo 16 .
Un dia inolvidable y un buen entreno .

viernes, 17 de julio de 2009

GR20 .........brutal !!!!

Despues de estudiarme las primeras dos etapas del GR20 en los mapas del IGN 1:25000 hoy tocaba meterlas en practica.
A las 7:30 estaba aparcando en Calenzana , el pueblo de donde empieza el mitico recorrido de 190 kms que cruza las montanas de Corsega . Mochila cargada con 3,5 lts de agua/sales minerales y toda la dotacion de emergencia (tratandose de alta montana mejor ir bien equipado ) ademas de varios geles y barritas .
Durante los primeros kms las rampas suben "suave" desde los 265mts hasta los 800mts por una serie de tornantes entre felches , pinos y toda clase de vegetacion . La mayor parte de esta primera parte descurre a la sombra ( el sol todavia esta tras la montana ) .
El camino esta lleno de piedras pero se puede correr aun que la pendiente rapidamente aumenta y es cada ves mas complicado correr y mantener un ritmo aceptable.
Sigo subiendo sin descando . Estoy cargado de entusiasmo por estar entrenando en estos lugares y entre los muchos muchileros que voy rebasando de continuo y que empiezan desde aqui el recorrido que durante 15 dias les llevarà al otro lado de Corsega .
Las vistas son estupendas y al fondo de vee la bahia de Calvi con la ciutadela y el fuerte de los legionario .El valle sigue en la sombra y la temperatura es ideal para correr .
Encuentro la primera fuente , un pequeno oasis entre bosques . No me paro y sigo .
Empiezan los pasajes dificiles . despues de 6 kms la ruta se pone chunga . Correr es ahora imposible : hay que trepar y escalar . Esta primera etapa del GR es tambien la mas complicada y dura . No solo por el desnivel sino tambien por el hecho de que el camino es realmente duro y que hay que pasar por sitios muy complicados llenos de piedras y donde los errores en las pisadas se pagan caros . Desde el km 6 hasta el km 8 he tenido que extremar las precauciones . Quedan 2 kms para llegar al primer refugio que empiezo a ver a lo lejo ....y todavia hay que pasar por un tremendo barranco antes de llegar .
Al refugio puedo por fin llenar de agua los bidones . llevo 2h30m por recorrer los primeros 11 kms .
Paro justo el tiempo de recargar agua y sigo el camino ...ahora la cosa se pone chunga . Los proximos 4 kms seran un infierno y tardarè 1h30m por hacerlos .La recompensa es una vista extraordinaria de toda la cadena de montanas .
Hay varios escursionistas y algunos alpinistas con los cuales escambio algunas palabras y despues de darnos animos sigo cuesta abajo ....siempre extremando precauciones en la bajada .
He llegado en la cima a 2000mts con 4h de marcha y 15 kms , me queda lo mismo y estoy cargado de energia por haber conseguido lo que a un escursionista cuesta alredor de 13 horas de marcha .
Bajando de nuevo al refugio me tropiezo con este marabilloso caballo que despues de mirarme de arriba abajo decide apartarse y dejarme pasar ....
El ultimo tramo de 8 kms se me hace durisimo . Lo que por la manana estaba bien fresquito y a la sombra , ahora arde de calor por los 38grados , las piedras y la tierra polvorosa desprenden una calor que abrasa .
Las fuerzas van a menos y llego a Calenzana con 7h 23m por recorrer los 30kms y no se cuantos metros de desnivel . Se me ha hecho durisimo el final pero estoy contento por el gran logro . Ahora a descansar , comer y ...... esperar que las rodillas y los tobillos se recuperen rapidamente por la proxima etapa del MARE e MONTI .....

martes, 14 de julio de 2009

Day 4 Corsica

Otro dia en que la calor ha sido la duena encontrastada . He salido a correr equipado con la mochila de 20l Salomon y una escolta de agua de 3 litros . A las 7:30 la temperatura rozaba los 25 grados y pronto ha subido hasta los 35 ....un infierno sin aire .
La bahia por la manana tenia un aspecto relajado , la mar parecia pintada , plana como una tabla .
Despues de unos 6 kms de asfalto en pesimas condiciones han empezado las rampas con una pendiente muy pronunciada que junto con las altas temperatura me han dejado bien fundido .
El paysaje : estupendo me permitia ver desde la Revellata hasta el golfo de Galeria .
Para poder llegar al parque eolico ( primera etapa del dia ) tenia que sebir por una pista de tierra de 4 kms con una pendiente importante . Arriba los molinos eran impresionantes .
Unos pocos minutos para descansar y tomar unas fotos y de nuevo hacia abajo otros 4 kms . Alli al fondo se puede ver el Morsetta ...aun descansando .
Llegado abajo dejo la tierra para volver al asfalto durante 500 mts y despues de nuevo arriba hacia el Faro de Capo Cavallo por unas rampas aun peores y con un firme en pesimas condiciones , erosionado por el viento , el agua y el cuidado nulo recibido en los ultimos anos .
Las fuerzas empiezan a dejarme y empiezo la bajada . Me quedan por recorrer los ultimos 6 kms de asfalto ....eternos , calientes .....y por fin llego .
25 kms en 2h 25m , que si no hubiese sido por la calor hasta habrian sido pocos . Un bano en el mar para recuperarme y a comer .

lunes, 13 de julio de 2009

KALLISTE

KALLISTE , en griego significa "La mas bella" y asi se llama la isla de Corsega . Los Griego tenian razon y cada ves que vuelvo les doy gracias por haber escogido un nombre tan bello .

Hemos llegado alrededor de las 22:00 horas al Morsetta ( baia de Crovani ) y nos hemos instalado . La noche hemos dormido fresquitos.... hay que gusto !!!
La manana nos ha despertado un sol caliente que te quita las ganas de hacer cosas .....ahora entiendo los andaluces ....je je je
primera etapa la playa para saludar el mar y el islote en frente .
La tarde hemos ido a saludar a Ilaria a Calvi y la vuelta he decidido de hacerla lo mas ecologico posible : corriendo .
han sido unos 26 kms de sube y baja en los acantilados entre el mar y la montana . La calor a pesar de la hora no me ha dado paz .
gracias a Silvia por las fotos , ya que sali sin preparar el material y no llevaba mas que agua ... ni un gel ni una barrita .
El segundo dia desperte sin prisa y sali en bici a recorrer la ruta clasica de Marzolino . Las carreteras no han cambiado , lo cual significa que estan peores que antes ....el asfalto se parece a los adoquines de Roubaix y te castiga los dedos , las munecas y las articolaciones en general . Por suerte no es todo asi !! La subida a Bocca de Marzolino ( 443 mts ) la he hecho con tranquilidad , y en la bajada he disfrutado observando el paysaje hasta dejarme caer en Calvi . Desde alli he metido un poco mas de ritmo para volver al Morsetta y completar los 62 duros kms de mi primer dia de bici .

sábado, 11 de julio de 2009

Rumbo hacia Corsega

Despues de unos 700 kms de coche , nos hemos embarcado en Niza para llegar de aqui a un par de horas , en tierra Corsa.
Hoy empiezan uficialmente las Holidays.....yuppiiiiii

viernes, 10 de julio de 2009

TOUR DE FRANCE a BARCELONA

Os dejo estas preciosas imagenes del paso del Tour en el Paseo de Gracia tomadas desde un sitio privilegiado : que la disfruteis .
















lunes, 6 de julio de 2009

Yes Week-end

Despues de acudir a la 24 horas en Montjuic el viernes por la noche , tengo que admitir que he tenido una sana envidia de todos los que han estado alli sufriendo .
La organizacion ha sido INMEJORABLE y el escenario UNICO , los ciclistas todos sin excepcion , unos verdaderos CAMPEONES .
BRAVO y ENHORABUENA a todos los que lo han conseguido y a los que lo han ententado .

El sabado junto con las otras "escorias" que no parteciparon en ninguno de los super acontecimientos deportivos de la jornada ( 24 horas / La Marmotte ) fui a pedalear hasta Cunit . Lo mejor de la manana ha sido la cerveza al final de la vuelta y las charlas con los colegas .

El domingo nos despamos de buena hora y fuimos rumbo a Queralbs donde Silvia y Airam cogian el cremallera que les llevaria hasta Nuria , mientras yo iba corriendo hasta arriba ( hay crisi y hay que ahorrar de una forma u de otra ) .
El paysaje espectacular del vall de Nuria quitaba el respiro . Ya habia esta aqui pero solo pude bajar desde Nuria ....subiendo se disfruta aun mas .
El rio me acompano durante todo el recorrido .

Tardè 1h10m en llegar a ver esta imagen del lago , punto de llegada de mi primera etapa .
Una vez cambiado de ropa , nos fuimos a comer a la orilla del rio ( subiendo por el GR11 ) y despues de haber llenado la barriga nos preparamos por la bajada .
En los primeros kms el sol nos acompano hasta que de repente el ciel se nublo y empezo a caer una tremenda lluvia ....suerte tubimos de encontrar rapido abrigo bajo una pared donde a menudo se quedan los escaladores a pasar la noche , asi que no nos mojamos .
Esperamos alli unos 20 minutos que aprovechamos para seguir comiendo algo ....la bajada te mete hambre .
En los ultimos kms las fuerzas flaquean y Airam se transforma en parte del equipaje :
Despues de la lluvia volvemos a emprender el camino y en poco tiempo llegamos a Queralbs .
Bonita vuelta a repetir .