Va en serio .....faltan 2 meses !

A pesar de que mi amigo Airam se haya hechado atràs ( llorica ) , mi cita con la TransGranCanaria va en serio , y asi me tomarè los proximos 2 meses que me separan de los 92 kms de èsta prueba . Hoy el ciel amanecio cubierto de nubes , y al salir de casa ya estaba lloviendo..... pero hace falta mas para pararme . En la cabeza se me habia metido de que hoy queria correr por el Montserrat . Desde el merendero de Can Massena sale un camino que da la vuelta a una parte del macizo ; ya lo habia recorrido varias veces y hoy queria sumar dos vueltas mas .
Llegado al merendero la temperatura de 2 grados y la fina lluvia dejaban presagir un entreno duro y mojado !!!

2 GRADOS

El panorama desde Can Massena .....no se veia nada !!!

Me preparo y me abrigo para no enfriarme ....aun que contra la luvia lo mejor seria quedar en el coche ....je je je demasiado tarde .......

El primer km te quita el aliento ....subida , subida y mas subida . La respiracion se tiene que acostumbrar a la baja temperatura y el corazon al ritmo cansino que le obligarè a llevar durante las proximas horas . El suelo esta empapado y mas de una vez los charcos y el barro seran mis companeros de ruta juntos con algun que otro restos de nieve .

La imagen es borrosa ...... y solo es el principio .....

La niebla cubre todo el paisaje marabilloso ...al fondo se puede apreciar "la cadireta" ...pronto pasarè por alli dos veces .....

A pesar de las duras condiciones atmosfericas , no estoy solo : hay varios escursionistas dando vueltas por el mismo camino ....esto si muchos mas abrigados de mi !

Empiezan los caminitos estrechos entre todo tipos de plantas y arbustos , espinas y piedras ... confieso que me he metido alguna que otra ostia contra un arbol .

Etapa obligada : este "pasadizo" de unos 10 metros lo he tenido que hacer dos veces .... uno de los puntos mas exigentes de esta ruta ...sobre todo mojado y resbaladizo .

Al final de la segunda vuelta , bien empapado y medio congelado , termino mis "11 km" .....parecen poca cosa pero he tardado 1h 28m por hacerlos !!

Me quedo satisfecho y seguro voy a repetir esperiencia ....y con 3 vueltas .

Las zapatillas Salomon se han portado bien y la mochila de hidratacion ( esta vez mas cargada ) se ha demostrado un fiel aliado .

estrenando material

Papa Noel me ha traido material nuevo por las proximas carreras de TRAIL ....esta disciplina me està robando el corazon y el alma .

Anoche me decidi y en compania de mi amigo Airam nos vamos a la TRANSGRANGANARIA , un trail de 92 kms con 4600 mts de desnivel ( http://www.transgrancanaria.net/ ), asi que toca correr .... y mucho .

Esta manana con la escusa de estrenar el material ( zapatillas Salomon X WINGS y mochilla de hidratacion Decathlon ) he salido a correr ....parco de le cave , parco di trenno y monte stella (la "montana" de Milano ) con inevitable subida a la cima . Total 21 Kms a buen ritmo (1h:38m) .

Estoy muy contento con el material y espero disfrutar en las proxima salidas .

Christmast time

I wish everybody the most crazy ,unconformist & unusual Christmast

Running in the fog....

Esta mañana toca correr .

He mirado por la ventana y .....no se veía nada !!! La niebla hacia de dueña del paisaje y no dejaba ver a mas de unos pocos metros .

He salido tranquilo y bien abrigado (malla adidas de manga larga transpirante por debajo y chaqueta nike clima fit , buff , gorro y lycra larga nike ) dirigiendose hacia el "parco de le cave" .

Llegado allí empiezan a dar vueltas envuelto por la niebla , con paso firme pero sin forzar nunca . Los pulmones se llenan de aire humeda y ....sigo corriendo ........voy pensando solo en que si quiero correr la TRANSGRANCANARIA ( http://www.transgrancanaria.net/ ) no tengo que sentir el dolor , no tengo que sentir el cansancio , no tengo que sentir nada ......tengo que correr !!

Al final corri poco mas de 1 hora y terminé con 15 km en las piernas .

Stretching y a quitarse de encima la humedad con una buena ducha caliente.

CHRISTMAST TIME

Este ano he anticipado a Papà Noel y he decidido regalarme unas ruedas impresionantes ....ha sido una oportunidad única ....y por culpa de mi debilidad no he sabido decir que no !!
Son unas FULCRUM RACING SPEED (http://www.fulcrumwheels.com/ ) ultraligeras : montan tubular del 19 y un 11/26 unico.
Este ha sido el primer paso antes de costruir la NEXT BIKE ....pero por esto hay que esperar....

A que estan cojonudas !!!

Pedaleando en la cuna del ciclismo lombardo

Hoy disfrutè de un amanecer tremendo llendo a la cita con el PELOTON ....la grupeta que cada fin de semana sale desde la VILLA REAL de la ciudad de MONZA para machacarse de kilometros en las miticas carreteras donde cada ano tiene lugar el GIRO DE LOMBARDIA .
la villa real de Monza

La jaula està lista para abrir sus puertas .....la grupeta alcanza las 200 cabezas ...



En la grupeta hay de todo , globeros , cicloturistas , triatletas y algun que otro amateur y pro.
Al cabo de unos kilometros a ritmo tranquilo (35Km/h) me separo de la grupeta y con mi amigo Max nos alejamos de los coches y empezamos a subir.....

Max y su bici.... hecha a mano con mucho carino da PELIZZOLI :el GURU !!

La carretera sigue subiendo y nosotros disfrutando .
Las rampas no son muy duras pero si exigientes en muchos tramos .
Llegamos a Brunate ......y seguimos subiendo .
Los ultimos 3 Km son durillos ....pendiente constante del 10% y las paellas no ayudan a descansar ....el suelo esta mojado por la humedad y es resbaladizo .....y el ultimo Km es de PAVE!!
Los neumaticos del 25 se agradecen .....y sigo disfrutando a lo bestia !!!


Como el Flecha en Aremberg...je je je


Llegamos en la cima y disfrutamos de una vista impresionante de los alpes con nieve .


Una foto por la prensa ......

Breve pausa por certificar la subida y de nuevo hacia abajo hasta Monza .....terreno favorable y en ligera bajada . Vamos pedaleando y hablando de viejos recuerdos ....y terminamos con 100Km. GRACIAS y hasta pronto ....

working days

El martes me he ido a Madrid con el Ave .....ultimamente lo cojo mas que el coche .
Hotel increible ( www.room-matehotels.com ) en pleno barrio de chueca ......hay que ir con cuidado por alli y pasar a ras de las paredes .....je je je .
Miercoles un poco de running ( 10 Kms ) por la manana con un frio polar y despues dia intenso con tanto de visita del presidente , entrevistas con los periodistas y conferencia .......que bueno , he conocido a Agatha Ruiz de la Prada y la Sra Tous .....que majas son !
La noche en compania de dos colegas de la agencia de PR de Madrid que se conocian a TODOS y con nuestra PR ......muy simpaticos todos y muy fashion el restaurante ( Clarita ) , cena excelente y despues copas analcolicas en un bar ....... Navaho !, con fresas frescas .....que guay !!!
Hoy vuelta por Madrid y vuelo a Santander .....frio y lluvia .
La unicas buenas noticias han sido las llamadas a los amigos y...... puede ser que venda una bici .

Trail Blanch

Dia aburrido , ciel gris y poca gana de entrenar . Me he despertado tarde y con alguna que otra agujetas por lo de aier . El unico relampago de energia me ha servido para completar una sesion de una hora de spinning , mas aerobico que otra cosa , porque he estado pedaleando con mucha cadencia y poca fuerza.

Por la tarde , navegando por internet , me he obligado a fijarme unos objetivos concretos a corto plazo y asi hize , me he inscito en dos pruebas :

1/2 maraton de Sitges el dia 11 de enero 2009

Trail Blanch (24 km ) en Font Romeu el dia 18 de enero 2009

Espero poder encontrar la motivacion necesaria .

Esqui de fondo a Tuixent

La jornada empezo a las 7:00 con el despertador que nos alertaba de que un dia redondo iba a empezar .
Cargado rapidamente el coche nos dirigimos , Silvia y Yo a esquiar rumbo a Tuixent .
Ya llebaba un año sin pisar nieve y tenia mono de esquiar y las condiciones a Tuixent eran inmejorables : nieve polvo y un sol marabilloso .
Hemos llegado a las 10:00 poco antes de que abriera la estacion .
Silvia alquilo los ski y una vez preparados nos dirigimos a las pistas .

Max listo por el combate

Silvia , guapisima tambien en la nieve

Empezamos a subir cada uno con su ritmo . Yo iba adelante y volvia atras para encontrarme con Silvia y ....recuperar el aliento .
Despues de tanto tiempo sin esquiar no se me ha olvidado la tecnica pero si me ha costado un poco coger las "paellas" a buen ritmo y las subidas empinadas se me atragantaron un poco.

Llegando cerca de las 2000 mt.....

La nieve es perfecta ....

Silvia y yo seguimos subiendo hasta llegar al "famoso" arbol , donde hay que dar media vuelta y empezar la ruta hacia abajo . El sol calienta pero la temperatura no se aleja de los 4 / 5 grados .

Silvia a la obra

Llegados arriba el panorama es estupendo y te entra gana de bajar y subir otra vez pero las fuerzas no dan para muchas mas subidas . Silvia va justitas y decide bajar con poco mas de 10 km.Yo sigo entrenando tecnicas y patinadas en el "pla del mig" donde hay un recorrido casi plano que es perfecto para practicar y entrenar duro . Sigo esquiando hasta terminar mis 20 km .

Mucha nieve ....que gozada !

Terminada la esquiada nos cambiamo y vamos a buscar un restaurante para llenar las tripas y recargar las pilas despues de un dia estupendo en las montañas .Nos paramos en una tipica masia catalana .....estupenda !!

A juzgar de los numerosos coches que hay aprcados aqui se debe de comer de miedo ....

Aqui van preparando las torrades una por una .....

Despues de comer como cerditos nos volvemos felices a casa ....que gozada el esqui de fondo !!

estoy todavia roto ....

Estoy todavia muy tocado desde la Run Penat del domingo .
El lunes no lo notè tanto pero desde el martes llevo las patas destrozada y cargada de acido lactico que no la puedo ni tocar .
El viernes sali a dar una vuelta de 80 Km , subi Begues y me fui hasta Vilafranca para despues volver desde Sant Pere e las costas .....una agonia .....cada vez que me levantaba sobre los pedales , las patas se llenaban de acido y las fuerzas flaqueaban .
Hoy he salido con las ratas y ha sido lo mismo ....menos mal que el ritmo ha sido de maricones .
Manana es otro dia y seguro que estarè mejor .