bike

Hoy toca vuelta en bici .....javi y Juan me esperaban en Gava ....nos esperaba tambien una vuelta fria , muy fria , asi k por entrar en calor subimos Begues y desde alli hacia Avinonet y Vilafranca del Penedes ....frio y despues mas frio , hasta llegar a Vilanova donde el solecito empezoaba a calentar nuestros cuerpos .
Las sensaciones : malas .
Tanto correr y dejar de lado a las dos ruedas me pasaron factura .
En las cuestas decidi bajar el ritmo y me quede con Pascual que nos cruzamos de regresando de vuelta hacia Kastefa .
Juntos llegamos , no sin sufrir , a Castelldefels mientras Javi y Joan ya nos habian dejado desde Sitges ....otro nivel ....por ahora ....je je je

Pontevedra

Esta manana he despertado en Pontevedra ....y para variar he aprovechado las primeras horas del dia para ir a correr a largo del rio Lérez.

Han sido unos 45 minutos a ritmo tranquilo disfrutando de la belleza de los puentes iluminados y de las calmas aguas del rio que desprendian un particular olor y estaban todavia recubiertas con una fina capa de niebla .

Al volver al hotel un poco de stretching y .... a currar !!

Madrugando ........

Esta manana queria ver amanecer el sol desde arriba del Calamot ....o sea en Brugues .
He salido temprano con la oscuridad para estrenar mi nueva mochila Raid Runner y valutar si colocar o no un bidon extra en la parte frontal de la misma ( y aun no lo tengo claro ).

Subiendome al puente de la autovia ....la luna es impresionante.


A mi derecha el canal olimpico en total oscuridad .
Hace un aire fria que para variar sopla de cara .....


Entrando en el Calamot el espectaculo es de miedo ....todavia hay muchisimos arboles caidos y muchos otros que han sido cortados y dejados alli ....

La luna sigue acompanandome entre los arboles caidos ...

Empiezo a subir por la cuesta de Brugues hasta que por fin el sol hace su aparicion .....que bonito todo visto desde aqui ....

La luz del dia toma protagonismo y la luna desaparece .....pero el aire frio sigue alli ...

Ahora toca volver ...la bajada es mucho mas facil y me dejo caer hasta el canal olimpico corriendo al trote y sin forzar demasiado .

Otro pequeno video para ilustrar lo bonito que es este sitio para entrenar ....ahora de verdad me da pereza ir a correr al paseo maritimo .....

Termino mis 15 kms en 1h20m . Me he sentido muy comodo y estoy contento con el entreno .

Quedan 17 dias .....

Raid Light

Creo que me he enamorado de esta marca : RaidLIght (www.raidlight.com ) ...hacen unas pijadas increibles y no he podido resistirme . Me he pasado por Intemperie y me he llevado la Water Pack Raid Runner y el porta bidones por el asa de la mochila.

Una de estas noches saldrè a estrenarla...........

...hoy lo he hecho otra ves.....

Ya no se si me he vuelto masoquista pero me esta gustando sufrir .... aun que lo reconozco ...cada vez sufro meno corriendo estas distancias.

Hoy he decidido hacerel recorrido de la otra ves ...a reves : Sitges - Begues - Sitges .
La mañana se presentaba muy fria asi que no me lo pense dos veces y sali con un buen cortaviento y gorro de polar .

Al salir tocaban las duras rampas (2kms) que portan hacia la entrada del parque delGaraf y desde alli mambo .....

Sitges ya se alejaba de la vista y quedaba por delante una buena tirada de kms con aire fria y un sol extraordnario que acababa de despertarse ....

A lo lejo podia verse Palu Novella .....una marabilla .

Los monjes se cuidan y disfrutan de este lugar increible .

Desde aqui ya tov¡caba lo masduro cn las rampas que me llevaron hasta Begues , donde he dado la media vuelta sin parar para meterme otra ves cuesta arriba hasta Sitges .

Los Kms pasaron rapidos y solo en el final me sentia los hombros un poco cargado ( ...la mochila?) .

Quedaba la bajada ...a toda leche para llegar a terminar los 40 kmsprometidos .

Un buen entreno para meter kms y acostumbrarme a sufrir ....je je je

40kms en 3h40m

...he vuelto

Despues de una semana de "ruta x Italia y España" en la cual solo he podido salir a correr un par de veces (Montebelluna 10Ks y Madrid 10Kms bajo la lluvia en el Parque del Retiro ) , aier anoche volvi a Castelldefels .
Esta mañana salida con la grupeta y vuelta en compañia de Ramon , Javier y otro ( lo siento ... pero con los nombres ...) .
Una salida mas , sin sal y a ritmo suave . Mucha aire pero con un sol frio que me deja soñando con el de Canarias de aqui a pocas semanas .
Ducha rapida y por fin puedo dar una vuelta con mi moto .............yes we can !!!
Que bonita sensacion ir por el paseo maritimo con el sol de cara y el rumor ....musica de los tubos de escape en el aire .

Playa y Rat Penat

El dia amanecio cubierto de nubes .....pero no llueve .
Hoy toca probar los "cubre botas casero" que se necesitaran en los primeros 5 kms de la TransGranCanaria , ya que tocarà correr por las finas arenas de las dunas de Maspalomas .
Lo que todos hacen me parece que sera lo que voy hacer .....unas bolsas de plastico y cinta adesiva para atarlas .....y con este atuendo sali esta manana :

Los primeros kms por arenas han pasado rapidos y pronto me he encarado a las primeras rampas del Rat Penat ..... ya eran meses que no subia por alli .....que duras son .
Al complicarlo todo , despues de unos pocos kms de subida , empieza a llover .....

La vista desde este mirador es espectacular tambien en un dia como hoy .

La sonrisita se me irà pronto ya que a medida que voy subiendo las nubes lo envuelven todo y me quedo flotando entre nubes y lluvia ....que gozada ....

El observatorio entre las tinieblas ........

Me abrigo bien y ahora queda solo la bajada .....y despues los ultimos 5 kms llanos .
Terminè con 2:02 los 22 kms y un poco de dolor estomagal debido seguramente al frio y a la lluvia ..... aun no tengo claro que tiempo me voy a encontrar en la isla y como debo de vestirme ...ya veremos ....ahora hay que seguir corriendo ....