A day in Milan

He llegado esta manana a Milano bajo una jodida lluvia y con un frio acojonante .....me siento en casa !!

He trabajado todo el dia en la zona "centro" : showroom en Via Montenapoleone ( la creme ) , Corso Vittorio Emanuele , Via Orefici ,Via Dante ....todo muy bonito , mucha moda , tias buenisimas y elegantisimas , mucho glamour y lujo por un tubo a cada esquina .....cada retrete es de Armani , cada rincon està firmado por Dolce & Gabbana ....la ciudad vive a un ritmo elevadisimo y todo es la fachada de una Milano da portada de revista .

He estado caminando por lugares que , con los anos , han ido cambiando , trasformandose , evolucionando , pero siempre han mantenido el estatus de zona centro , de lugares de encuentros , de referencia , de termomentro para esta ciudad unica al mundo y fea de cojones ....me gusta Milan ....es mi ciudad !!

Todo es GRANDE en MILANO...

Corso Vittorio Emanuele....by night.

Via Dante...con una de las tantas muestras de foto.

Al fondo el Castello Sforzesco , una maravilla .

Sigue lloviendo......

Vaya dias de lluvias .......la tierra lo agradece .....los que quieren entrenar con la bici : NO!!!

A mi tampoco me afecta mucho ya que llevo dos dias encerrado en la oficina con reuniones de trabajo y tiempo para entrenar no me queda .

Os dejo disfrutar de la bonita vista de un lluvioso Paseo de Gracia :

Montserratina 2008, Kustom & Vinyanova

Mi domingo empezo a las 6 de la manana .Me levanto para desayunar ya disfrazado de ciclista ....hoy se clausura la temporada ciclista 2008 ....y empieza la del 2009 !!

Puntuales como siempre salimos desde Viladecans al segundo rentoque de las campanas.Ritmo relajado y ambiente muy cargado ....los nervios estan muy tensos .....parece el dia del campeonado del mundo :-)

A pesar de que se dijo que la carrera seria neutralizada a piè de Montserrat hubieron varias escapadas ( mas o menos consentidas ....) y el grupo llego roto cuando empezo la subida final .
El ritmo cambio en pocos segundos y vii como el Jesus , el Fede y pocos mas se me escapaban muy muy rapido dejando los demas espectadores boquiabiertos .

Yo segui a mi ritmo y contento de que las fuerzas me acompanaron hasta los ultimos kilometros cuando floje y vi como Gabriel Jr entraba y me pasaba dejandome atras de unos pocos metros .

En la cima discusiones como siempre....esto es el ciclismo ....felicitaciones por los ganadores y de nuevo cuesta abajo por volver a toda leche ( viento a favor ...) hacia Castelldefels .

Llegando a casa tengo poco tiempo para hechar una visita rapida ( pero obligada ) a la concentracion de motos en la playa : Kustom Matinal Kastefa .

Unas motos increibles y muy poco tiempo a disposicion para disfrutarlas ya que tenemos que ir a comer a Vinyanova ......otra vez rumbo a Montserrat ( Collbato ) per esta vez en coche y con la family .

El restaurante es una masia catalana reformada y que los fines de semana està a tope de familias con ninos que andan sueltos y se rebozan en la tierra mientres los padres se hinchan a comer y beber ....hoy bajo un sol de verano . La cita era con los ex colegas de la guarderia de Airam .

Pasamos una tarde muy divertida en el medio de la naturaleza y al estar bajo el sol me he puesto hasta moreno .....je je je

Vispera con muchos nervios

Sabado 25 octubre ....vispera de la Montserratina ....manana todos lucharemos para llegar arriba lo mejor que podemos .
Hoy por la manana se veia muy poco .....con el cambio horario del domingo ya serà otra cosa ...la grupeta ya nerviosa por tener la cafeteria cerrada en Castelldefels se movio hacia Sitges con un ritmo alegre pero poco exigente ....todos estaban ahorrando energias para manana , menos el infaticable Mayo que como siempre animaba un peloton cansado .
Primera parada en Sitges y a seguir hasta Cubelles donde en el esprint me salii sin mirar y casi tiro Mikel al suelo ( LO SIENTO .....) ...llegamos a Cunit y muchos vuelven sin parar ( asociales .... ) .
Coca Cola y de nuevo el aire de cara . En el repecho de Vilanova sin darnos cuenta se nos van unos cuantos .....seguimos a nuestro ritmo . Llegamos a la cuestas y como siempre sube el ritmo y esta vez me faltaron unos 50 metros para coronar con el grupo de cabeza ......unos metros que fueron aumentando e que se transformaron en 30 segundos al llegar a Castelldefels .
Manana ......MONTSERRATINA .....a las 7 en Viladecans ..... de la hora nueva o de la hora vieja?

Semana de muchos kms.....

Esta semana ya lo tenia claro .....kilometros muchos ....entrenos pocos .....muy pocos .....nada .


El lunes despues del trabajo en la office de Barcelona , he hecho mi segunda clase de MOTOESCUELA ......voy mejorando pero alli tambien todavia no estoy al nivel ...je je je .


El martes pateo tremendo por Barcelona visitando las tiendas con unas colegas de Italia .


Miercoles de buena hora ha ido a recoger las colegas a Barcelona y siempre en coche nos hemos ido a ver las tiendas de Valencia .......alli lo unico remarcable ha sido la comida en el SHINTORI WOK .....un restaurante oriental que me gusta mucho .


La vuelta ha sido muy complicada por las fuertes lluvia ...al final entre la comida y el esfuerzo para mirar la carretera de noche y con lluvia .....tenia los ojos como los chinos !
Por la noche despues d ela cena en compania de la Rubia y de 2 amigas suya me he escapado para hacer un poco de spinning (40 minutos ) y para destressar un poco del dia y de los 800 km de coche .
Hoy toca Madrid ....a las 8:30 sale puntual como siempre el AVE .....a ver si manana por la manana consigo por lo meno ir a correr un rato por Madrid .....
Mi amigo Massimo Tresoldi me ha confirmado que los cascos han llegado y a pesar de que el precio por el 2009 ha subido unos cuantos euros ....me hace el mismo que me habia prometido ......que majo es el colega !!!!

TODAVIA NO ESTOY AL NIVEL .....

Como todos los domingos rateros , me levanto a las 6 y me disfrazo de ciclista . Acudo a la cita en Viladecans en compania de Fede , Benito y Tito , puntuales a las 7 salimos de la parada de taxi .Todavia es de noche .

El camino lo hirè descubriendo con los Kms : los platos principales son el alto del Ullastrel (7 Km) , la subida al lado norte del Tibidabo y por rematar la faena a los que llegaran hasta alli , el alto del Ordal (14 Km)......y vuelta por Avinonet y Begues .

En el Ullastrel es la guerra .....como siempre Diego abre el baile pero la fiesta dura poco , detras se animan y saltan todos los del Equipo A : Chus , Fede , Carlos , Greg y Gabriel ........Willie se queda entre los primeros y mi grupo ( Alejandro , Benito , Jaume y un par de bikers mas ) . Subimos a ritmo hasta el final . La bajada hacia Terrassa se hace tranquila .

Antes de empezar a subir el Tibidabo la grupeta se para para almorzar .....levamos pocos Kms y no me apetece parar ....sigo .....se apuntan Gabriel , Fede , Greg y el Chus . Apretan en la subida y aguanto junto a ellos , hasta el bar donde llenamos bidones en un pit-stop rapidisimo . Pero quedan mas Kms de subida y a mitad voy perdiendo metros ......Chus todavia no tengo el nivel para estar alli adelante ....pero cuidado que ya me podeis ver en el espejo retrovisor !!!

La bajada del Tibidabo la hacemos todos juntos . Chus y Gabriel se vuelven a casa .....Fede y Greg siguen conmigo para subir el ultimo puerto del dia : el Ordal . Aguanto el ritmo hasta las primeras rampas duras ....despues me quedo mirandolos desde atras hasta llegar arriba y coronar el puerto .

Bajamos y nos damos unos buenos relevos , una vez mas nos parecemos a un verdadero equipo de contrareloj.....buen trabajo de los tres .

Llegamos a Avinonet y despues de un rato ya me doy cuenta de que siguen faltandome Kms en las piernas ....los repechones se me hacen durisimos .....gracias Greg y Fede por esperarme . Begues .....por fin . Empieza la bajada y se acaba el dia ....pues no .....Fede decide de meterme en una emboscada y volvemos por La Sentiu .....otros repechones mas ....je je je

Llego a Castelldefels y me doy una vuelta por la playa para soltar piernas ......hay todavia muchos Runners terminando la prueba estrella del atletismo : el Maraton . Voy animando los ultimos supervivientes durante unos kms y despues vuelvo a casa .

Buena salida hoy : 5h y 145 Kms !! Sigue asi Max.....

llueve.....

Lleguè desde Galicia aier por la noche y a las 23:00 estaba comiendome una pizza en el "Mira Vos" en compania de Jose . Un par de cervezas en "La Marina" y ya era la 1:30 . Voy a dormir .

Me despierto a fatica , y me preparo para salir en bici ....culote , maillot , chaleco ...... bajo a desayunar ..............cazzo piove !!!!!

Me doy media vuelta y vuelvo a meterme en la cama ............

A las 10:30 vuelvo a aparecer ......que aburrimiento cuando llueve !!!! Aprovecho para organizar la puesta a punto de mi bicho :

Voy a ZONA CERO x organizar la recogida de la moto para la proxima semana y el montage de las primeras piezas que necesitarè por la transformacion ......je je je

Manillar recto de 84 cm ( estoy dudando si ponerlo de 98 cm......) y punos nuevos de aluminio con tanto de calavera . Un joya !!!!

A day in Galicia

Me desperte tarde y al mirar por la ventana tuve muy claro de que aier hize la cosa justa iendo a correr por la noche : hoy llueve !

Sali del hotel a las 9: 30 y pase el dia en el CC Dolce Vita La Coruna ....ayudando en los preparativos por la inauguracion ...como siempre hay mucho ruido , polvo y politiqueo . Comida asquerosa en un bar cutre fuera del centro y de vuelta al trabajo .


A mediado de la tarde recibo la llamada inesperada de un viejo amigo : Juanma el Maestro ( FXF !!!) Una llamada inesperada y que me hizo mucho placer recibir . Espero que todo te vaya bien amigo y a ver cuando nos vemos , mientras .........portate bien !!

Despues de la inauguracion a las 21: 00 me voy a Pontevedra a pasar la noche . Antes de ir al hotel decido parar al Asador del Tio Pepe para comerme este pedazo de chuleton gallego !!!


Seguro que no me van a faltar proteinas en las proximas semanas ...je je je.
Vuelvo al hotel con la barriga llena ;ahora es tiempo de descansar .....

Night Running in La Coruna

Esta manana a las 7:00 me ha despertado en el Hotel AC de Oporto ......una niebla muy densa me ha rapidamente quitado las ganas de salir a correr . He trabajado todo el dia en la ciudad de Oporto visitando un par de Centros Comerciales y por la tarde he cogido un primer avion hacia madrid y un segundo hacia La Coruna , donde he llegado a las 22:00.
La temperatura es agradable y me apetece salir ......a correr !!!!
Pido un mapa en reception y pregunto donde es mejor ir para no perderse .....lo tengo claro y memorizo el recorrido .......a las 22:30 estoy corriendo rumbo a la playa de Riazor frente al Oceano Atlantico .
Llego a la playa en meno de 10 minutos y voy corriendo en el paseo maritimo . Ya es de noche pero la excelente iluminacion me permite disfrutar de una buen avista del oceano y de la baja marea . Hay mucha humedad y parece casi que llueva en algunos puntos . Las suelas de goma de la zapatillas resbalan un poco sobre las baldosas mojadas por el agua de mar ,pero mi paso es ligero y voy corriendo agusto .
Despues de un dia tan largo es una gozada correr por aqui . La vuelta sigo manteniendo el ritmo alegre de la ida y termino los 40 minutos que me habia prepuesto correr . Un poco de stretching y a dormir .

morning running

Despues de 10 dias de astinencia , he vuelto a calzar mis zapatillas de running y despues de haber preparado el desayuno a mi hijo , me he ido a correr .

Me encontraba pesado como un elefante y los primeros km me han costado lo suyo ....

Hacia calor y la manga larga y el chaleco sobraban .....iba corriendo a 4 ,20 al km y estaba sudando como el 15 de agosto bajo el sol .....que asco !!

Terminè la sesion con 10,5 Km en 46 minutos y empapado como nunca .

Prometo que no dejarè de correr .....

Un hombre solo al comando .....

La mañana no dejaba presagir nada de bueno . Habia llovizna y el ciel estaba negro y no solo por la hora que era ...

La grupeta puntual como un reloj suizo salio de la BP a las 7:15 ...como estaba previsto .

El aire nos hizo disfrutar de una ida hasta Torredembarra a una velocidad envidiable ...llegamos con 34 km/h de media . Algo inesperado ocurrio a romper un mito .....un hombre solo al comando llevando el peloton : el FEDE delante !!!!

En Torredembarra desayuno en la terraza desafiando los elemento que hasta ahora se habian demuestrados clementes con nosotros .

La vuelta fue dura ....muy dura . El aire no nos dejo tranquilos y nos obligo a tener mucha disciplina en los relevos : Gracias Fede y Benito un trabajo de precision .....ya podemos ir a la contrarreloj por equipos ...je je je

Durante la vuelta no ahorre energias y estube delante todo el tiempo .

Llegan las cuestas y con ella la maladona .......apreto y lo doy todo para estar pegado al Fede ...y lo consigo . Pasado lo peor me doy la vuelta y hay corte . Bajamos a toda ostia desafiando el aire y en la subida del Garraf entento mantener el ritmo del Fede ....pero a mitad las fuerzas me dajan y voy perdiendo metros preciosos....al final seran unos 200 !!! Pero llego y muy satisfecho de la etapa de hoy . Salieron unos 140 Km con una media mas que respectable de mas de 32 Km/h

HAPPY BITHDAY IMIGRANTES :-)

Despues de la vuelta en bici , ducha rapida y nos vamos a Begues ....esta vez sin pedalear ......es el cumpleaño de Ale y Diego (Los Argentinos) y hay mega barbacoa al puro estilo Argentino !!!

Hemos llegados a los 35 !!!!



La tarde transcurrio tranquila comiendo la optima carne cocinada por 2 maestros , bebiendo cerveza y contando cosas de hombre mientras las mujeres rajaban de nosotros ......los niños se portaron muy bien y estubieron jugando toda la tarde entre ellos .....y comiendo toda clase de guarradas !!

Un sabado completo

Este sabado como todos los demas me he levantado pronto , he desayunado y he salido con la luz de la bici encendida . A las 7:30 el sol todavia no ilumina y hay que tener cuidado . Puntuales como siempre las Ratas han salido hacia las cuestas . Justo antes de llegar a la Maladona el grupo se ha multiplicado ....los de Viladecans llegaban con fuerza y dispuesto a dar batalla !!
No he tardado en cambiar el ritmo y meterme en la fuga buena .....la que ha ritmo de locos me ha llevado a dejar atras la mayoria de las ratas ....nos hemos quedado en 6 con el Chaba y Fede como cabezas de serie . Nos hemos dejado caer y la grupeta volvio a estar compata en Sant Pere de Ribes cuando no se sabe bien como el Chus se cae y la carrera se para !!!!!
Menos mal que solo se trata de unas abrasiones .....asi tendra que tirar el culote de Navarra .
La carrera sigue y a los pocos Kms , justo antes de empezar el repecho de Vilanova es otro navarro que para la carrera ....pinchazo del mayo .
Volvemos a pedalear direccion Cunit .....ritmo elevadisimo y poco me falto para caerme por culpa de un afilador a obra del mismisimo Gabriel ( El Super por entendernos) que sin tampoco enterarse casi me tira . No hay tiempo de parar ni de ralentar ......sprint de locos y por una vez estoy alli ...sufriendo ....pero estoy alli .
En Cunit no me paro y me doy media vuelta con el Chus .....las mujeres nos esperan ......y el aire de cara tambien nos espera .
La vuelta la hicimos a buen ritmo y aguante bien tanto el aire que las cuestas ....y como dice el Fede .....si no hay gimnasio Hay Plato !!! En Vilanova nos cruzamos con el Maya que iba a toda leche con su superbike de triathlon ....sigue asi Maya que aposte por 9:30 en tu IM !!!!!

pedalando de madrugada

Me ha costado lo suyo levantarme esta manana pero una vez subido al maquinon el juego està hecho . El tiempo del que dispongo es muy justo con lo cual la mejor opcion siempre es de ir a Sitges y volver ....posiblemente con el aire de cara .
Asi hize : mucha cadencia hasta empezar las cuestas y alli todo a plato pero manteniendo buena cadencia . Llevaba desde el sabado pasado sin subirme a la bici y se ha notado .
La vuelta ha sido tranquila a pesar de la mucha aire que hacia y que dificultaba hasta en las bajadas . Esta noche a descansar que manana hay guerra .

Desayuno con las Ratas y almuerzo con Neptuno

El sabado por la manana toca bici ........la grupeta puntual como siempre y salida a las 7:45 rumbo a las cuestas . Ritmo suave hasta que salta la primera chispa y en compania del Mayo , Edgar y Benito nos escapamos hasta Sitges .....la grupeta persiguiendo sin esforzarse demasiado . Desayuno en Cunit donde comento que puedo traer de Italia los cascos Specialized 2D blancos con el arco iris a 135 euros .....teneis tiempo hasta el dia 15 para hacerme el pedido !!!!

La vuelta ha sido con un ritmo de copa del mundo ...un ataque tras otro , obra del trio de cabeza ( Chus , Mayo y el Chaba ) . Ya en Sant Pere la velocidad media iba subiendo ....y a piè de costa la grupeta iba ya fina y decimada . Las primeras rampas han hecho seleccion y el Chus se ha escapado ....detras los demas ....y yo .

La vuelta se acaba rapida a mas de 32 km/h y me quedo con la gana de mas .......hay sol y el aire esta ahora caliente ....el mar me llama ......

Me preparo y en pocos minutos estoy listo para ir a navegar con el kayak . Llego en la orilla y recuerdo sensaciones olvidadas hacia mucho tiempo .....entro .....la primera ola rompe justo en mi cara y de repente ya estoy metido y se me quita el miedo .....la olas han quedado atras y no he volcado .

Voy navegando una hora hasta el puerto de la Ginesta y vuelvo ....ahora lo mas chungo ...volver a pasar las holas para salir ......espero el momento y empiezo a remar fuerte , mas fuerte.......he pasado la primera serie ......ahora me acerco a la orilla......SPLASH .....el agua esta caliente muy caliente , voy llevando la piragua hasta la orilla para sacarla .

Que buena vuelta ....estoy como nuevo .

Running in Valencia

Esta manana me he despertado mal despues de haber dormido solo unas pocas horas .....aier me quede con la gana de terminar "El juego del Angel" de Carlos Ruiz Zafon pero sobre la 1:30 me quede frito . Cuando sono el depsrtador todavia no me lo podia creer per me recordè que siempre hay mil escusas para quedarses en la cama y solo una para levantarse.....MAX JUST DO IT ......y me fui a correr al rio de Valencia .
En el viejo cauce del rio que atreversa Valencia y que anos atras inundo la ciudad causando desastres y destrozando la ciudad , es ahora un paraiso por los runners , los deportistas y los que quieren pasar unas horas al fresco entre jardines y pasearse tranquilos lejos del trafico de la ciudad . Se puede alli correr por kilometros sin problemas entre pistas de tierras y asfalto .
Me llevè la nueva cintura NIKE de hidratacion para probarla y corri por unos 10 km con unas variaciones de ritmos en el final . Un poco de estiramientos y volvi al hotel por el desayuno .